5 resipi bunga raya untuk menurunkan berat badan

Kandungan

• 1. Bunga raya seperti buah markisa
• 2. Bunga raya dengan epal
• 3. Bunga raya dengan nanas
• 4. Bunga raya dengan strawberi
• 5. Bunga raya dengan kubis
• Cara memulakan diet

Lima resipi bunga raya ini senang disediakan dan merupakan pilihan tepat untuk membantu menurunkan berat badan. Hibiscus adalah diuretik yang hebat tetapi rasanya tidak menyenangkan bagi kebanyakan orang sehingga ketika mencampurkan dengan buah-buahan lain yang mempunyai sedikit kalori seperti nanas, strawberi, epal, markisa dan juga kubis, ia adalah cara yang baik untuk menikmati semua faedahnya.

Buah-buahan yang kami sarankan di sini dialu-alukan dalam diet penurunan berat badan kerana kaya akan air dan rendah kalori dan lemak.

1. Bunga raya seperti buah markisa

Resipi ini kaya dengan vitamin C dan juga membantu menenangkan kegelisahan, yang kadang-kadang menjadi salah satu kesukaran besar untuk mengekalkan diet.

Bahan-bahan:

• 2 beg teh bunga raya
• 1 cawan air mendidih
• pulpa 3 buah markisa

Mod penyediaan:

Sediakan teh dengan sachet dan air mendidih dan biarkan sejuk, kemudian pukul teh ini dengan bubur markisa di dalam pengisar. Terikan dan maniskan dengan madu atau stevia.

Tidak digalakkan menggunakan jus bubuk atau pekat markisa kerana mengandungi bahan yang menghalang penurunan berat badan. Ia juga tidak digalakkan untuk menambahkan gula, bahkan tidak berwarna coklat.

2. Bunga raya dengan epal

Resipi ini bagus untuk diambil pada makanan ringan petang atau pada waktu makan malam, selepas makan malam.

Bahan-bahan:

• 100 ml teh bunga raya sejuk
• 100 ml jus epal organik atau 3 epal yang dikupas

Mod penyediaan:

Sekiranya anda memilih jus epal organik, yang boleh anda temui di kedai makanan kesihatan, hanya campurkan dengan teh bunga raya dan minum kemudian. Sekiranya anda telah memilih epal, potong saja dan pukul dalam pengisar dengan teh bunga raya dan maniskan dengan madu atau stevia.

3. Bunga raya dengan nanas

Resipi bunga raya ini dengan nanas kaya dengan vitamin C yang hanya mempunyai 86 kalori dan sangat mudah dibuat dan boleh dimakan untuk sarapan pagi atau makanan ringan tengah pagi atau petang.

Bahan-bahan

• 1 beg teh bunga raya
• 1 liter air
• 75 g nanas

Mod penyediaan

Mulakan dengan menyediakan teh, masukkan sachet ke dalam air panas. Tutup dan biarkan selama 10 minit. Kemudian, campurkan nanas dengan air dan teh dalam pengisar dan minum tanpa mengering. Yang ideal bukan untuk pemanis, tetapi anda juga boleh menggunakan stevia, pemanis semula jadi.

4. Bunga raya dengan strawberi

Campuran ini sedap dan mempunyai sedikit kalori, asalkan tidak manis.

Bahan-bahan:

• 1 cawan teh bunga raya
• 1 gelas jus strawberi

Mod penyediaan:

Campurkan teh bunga raya sejuk dengan 300 g strawberi tanpa daun yang telah dicuci dan campurkan semuanya ke dalam pengisar. Manis secukup rasa, dengan stevia atau madu dan ambil segera.

5. Bunga raya dengan kubis

Resipi bunga raya seperti kangkung ini bagus untuk detoksifikasi kerana kale mempunyai serat yang mengatur fungsi usus, membersihkan badan, membantu menurunkan berat badan.

Bahan-bahan

• 200 ml teh bunga raya
• Jus tulen setengah lemon
• 1 daun kangkung organik

Mod penyediaan

Sediakan teh dengan meletakkan 1 sachet dalam 1 cawan air mendidih, biarkan selama 5 minit dan angkat sachet. Kemudian pukul teh ini dengan jus lemon dan daun kubis dalam pengisar. Lakukan persiapan segera, tanpa meneran.

Ini mesti diminum pada waktu pagi sebelum sarapan untuk memudahkan detoksifikasi badan. Namun, untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat, selain meminum ini, perlu membuat diet seimbang dengan sedikit kalori dan lemak, yang dapat ditunjukkan oleh pakar pemakanan.

Cara memulakan diet

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, langkah pertama harus menaiki skala untuk mengetahui berapa banyak yang perlu anda turunkan. Ketahui berapa banyak pound yang anda perlu turun dengan meletakkan data anda di bawah:

Setelah mengetahui berapa kilogram yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan, mulailah membuang semua makanan yang mengandungi gula dari makanan anda seperti gula-gula, gula-gula, minuman ringan dan coklat, tetapi perhatikan label makanan kerana banyak mengandungi gula dalam komposisinya dan anda tidak dapat bayangkan, bagaimana keadaannya dengan bijirin sarapan pagi. Lihat beberapa makanan yang tinggi gula yang anda tidak sangka.

Tetapi agar tidak lapar dan akhirnya membuat pilihan yang tidak baik, anda harus makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran dan salad, dengan cara yang paling semula jadi. Basuh, dengan kupas seboleh mungkin dan tanpa sos.

Kemudian giliran makanan kaya lemak, selain makanan goreng, makanan ringan, biskut dan bahkan beberapa buah seperti alpukat dan ikan seperti ikan kod dan ikan salmon. Lihat contoh makanan yang baik dengan lemak tepu, yang paling teruk untuk kesihatan. Untuk menggantikan makanan ini, anda harus memilih potongan daging tanpa lemak dan lebih suka semua yang utuh. Tetapi adalah baik untuk memeriksa label jika ramuan pertama adalah tepung utuh, kerana kadang-kadang tidak.