Rupa-rupanya, Hanya Berfikir Tentang Seseorang yang Anda Sayangi Dapat Membantu Anda Menghadapi Situasi yang Menyusahkan

Kandungan

• Ulasan untuk

Lain kali anda berasa terharu, memikirkan tentang S.O anda. mungkin membantu. Kajian terbaru yang diterbitkan dalam Psikofisiologi mencadangkan bahawa hanya memikirkan pasangan anda sebelum mengalami tekanan boleh menurunkan tekanan darah anda serta berada bersama mereka dalam IRL. Terjemahan: Anda tidak memerlukan bahu fizikal untuk bersandar-anda hanya perlu tahu bahawa anda mempunyai sokongan orang yang anda sayangi untuk melalui saat-saat sukar. (Berkaitan: Pelatih Kencan Matthew Hussey Mengatakan Tinju Boleh Mengajar Banyak Tentang Hubungan)

Begini cara mereka membuat kesimpulan itu: Lebih daripada 100 peserta yang sedang menjalin hubungan percintaan dibahagikan kepada tiga kumpulan: Satu yang akan meluangkan masa bersama pasangan mereka, satu yang akan memikirkan tentang pasangan mereka dan satu yang akan memikirkan hari mereka. . Selepas itu, setiap kumpulan mencelupkan kaki mereka ke dalam air sejuk selama empat minit untuk menyebabkan tekanan, dan tekanan darah dan degupan jantung mereka diukur. Para penyelidik mendapati bahawa kedua-dua kumpulan yang menghabiskan masa bersama pasangan mereka dan kumpulan yang memikirkannya menunjukkan penurunan tekanan darah yang serupa berbanding dengan kumpulan ketiga. Yang mengatakan, mungkin ada sedikit kelebihan untuk menghabiskan masa dengan pasangan anda. Kumpulan yang mempunyai QT sebenarnya melaporkan kurang kesakitan dari air sejuk daripada mereka yang hanya memikirkan boo mereka. (Berkaitan: Perlu Dihancurkan? Sains Kata Cuci Pinggan)

Beginilah cara "kumpulan berfikir sahaja" menyalurkan fikiran mereka, jadi anda boleh mencubanya apabila hidup anda adalah pesta tekanan yang seterusnya: Kumpulan ini diarahkan untuk menutup mata mereka selama 30 saat dan memvisualisasikan imej terperinci pasangan mereka atau daripada mereka melakukan sesuatu bersama-sama, dengan penekanan untuk menjadikan gambaran mental sejelas mungkin.

Dan jika anda sama seperti wang dolar, jangan risau - ini tidak semestinya faedah disediakan untuk pasangan. Walaupun kajian ini melihat orang yang menjalinkan hubungan percintaan, mungkin terdapat ramai orang dalam hidup anda yang membuat anda berasa disokong dan selamat (hai, Ibu!). Dan kajian sebelumnya telah menunjukkan betapa pentingnya hubungan bukan romantik dalam menjaga tahap tekanan. Satu kajian mendapati bahawa mendengar suara ibu anda mempunyai faedah mengurangkan tekanan setanding dengan melihatnya secara peribadi. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa perasaan yang disokong oleh orang yang disayangi dalam bentuk apa pun dapat membantu mengurangkan kesan tekanan. Oleh itu, pada waktu berikutnya anda mengalami hari yang buruk, pertimbangkan untuk meluangkan masa dengan, menelepon, atau hanya memikirkan bahawa pada suatu ketika anda melakukan perkara itu dengan manusia kegemaran anda.

Ulasan untuk