Senaman Menghilangkan Tekanan Terbaik Gisele Bündchen

Kandungan

• Ulasan untuk

Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan tekanan dengan cara yang sihat, tetapi bersenam pasti merupakan yang terbaik. (Bukti: 13 manfaat kesihatan mental dari latihan ini.) Supermodel Gisele Bündchen juga mengetahui hal itu, dan sementara kami menyedari permainan yoga yang serius, dia sedikit lebih licik untuk menunjukkan pengabdiannya untuk latihan lain: Seni Mempertahankan Diri Campuran ( MMA). Duta besar kecantikan dan Under Armour Brazil baru-baru ini memberi tahu kami rahsia, menyiarkan video di Instagram mengenai apa yang hanya dapat digambarkan sebagai dia menendang pantat serius-dan pelatihnya berada di tahap penerimaannya.

Sudah tentu, itu semua atas nama peluh yang menyeronokkan-menjelang akhir video mereka berdua pecah-tetapi selepas melihat pergerakan itu, satu perkara yang cukup jelas: Kami tidak akan menghalangnya.

Dalam kapsyennya, Gisele menggembar-gemburkan MMA sebagai salah satu cara paling menyeronokkan untuk menghilangkan tekanan, dan itu nampaknya jelas-lagi pun, siapa tidak akan berasa lebih baik selepas menewaskan diri daripada sesuatu selepas hari yang penuh tekanan dengan tarikh akhir? (Walaupun terdapat lebih banyak sebab mengapa anda perlu mencuba MMA.) Dan jelas sekali anda akan mendapat sesi kardio yang cukup baik semasa anda melakukannya, apatah lagi berusaha untuk meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, fleksibiliti dan kuasa dan kekuatan keseluruhan. (Tidak cukup? Berikut adalah lebih banyak faedah latihan MMA.) Tambahkan semua itu kepada faedah yang anda dapat dari latihan pada amnya, seperti kesan penjelasan minda yang terbukti dengan sains, dan anda mendapat kemenangan satu-dua. (Lihat apa yang kami lakukan di sana?)

Tetapi jika nampaknya MMA mungkin terlalu tegar untuk selera anda, tinju (model lain dan kegemaran celeb) selalu menjadi pilihan. Anda masih akan merasa seperti badass, dapat menegangkan otot yang sama, dan menjalani sesi peluh mengurangkan tekanan. "Apabila anda memukul beg, anda melepaskan hormon pengurangan tekanan yang dapat membuat anda merasa tenang dan lega," kata psikologi sukan Gloria Petruzzelli, Ph.D. BENTUK awal tahun ini. Tidak kira senaman apa yang anda pilih, adalah idea yang baik (selagi anda sihat) untuk bersenam dan mengeluarkan wap jika anda merasa marah, tertekan, atau sedih.

Ulasan untuk