Bagaimana Melakukan Percutian yang Sihat dan Bebas Tekanan, Menurut Pakar Perjalanan

Kandungan

• 1. Lepaskan semua harapan.
• 2. Rancang ke depan untuk mengurangkan jet lag.
• 3. Mengintai kawasan.
• 4. Pergi ke sumber untuk mendapatkan maklumat dalaman mengenai bandar.
• 5. Sesuaikan senaman anda.
• 6. Jadikan penerbangan anda sebagai pengalaman spa.
• 7. Tentukan pemikiran anda.
• 8. Jadualkan waktu rehat.
• 9. Libatkan diri anda di tempat kecergasan tempatan.
• 10. Renungkan pengalaman anda.
• Ulasan untuk

Anda telah memilih destinasi yang layak untuk Insta, menempah penerbangan mata merah terakhir, dan berjaya memasukkan semua pakaian anda ke dalam beg pakaian kecil anda. Sekarang bahagian percutian anda yang paling tertekan (ulang: merancang semuanya) sudah berakhir, sudah tiba masanya untuk berehat dan menikmati hasil kerja anda, yang bermaksud menghilangkan semua tekanan yang mungkin berlaku, berjaya menavigasi kerumitan yang tidak dijangka, dan memaksimumkan kebahagiaan. Di sini, profesional perjalanan berkongsi strategi terbaik mereka untuk menjalani percutian yang sihat dan bebas tekanan.

1. Lepaskan semua harapan.

"Jangkakan gangguan ketika anda dalam perjalanan," kata Caroline Klein, pakar perjalanan sihat dan EVP Hotel dan Resor Pilihan. Ia mungkin terdengar seperti menyedihkan, tetapi minda sebenarnya memberi kuasa. "Begitu banyak perkara di luar kawalan anda sehingga cuba merancang setiap minit hanya akan membuat anda tertekan," katanya. Dan sebaik sahaja anda tiba, teruskan fikiran terbuka. "Lepaskan idea tetap tentang bagaimana percutian anda," kata Sarah Schlichter, editor kanan di majalah pelancongan dalam talian SmarterTravel. "Kadang-kadang perkara yang salah akhirnya menjadi pengembaraan yang hebat."

2. Rancang ke depan untuk mengurangkan jet lag.

Jika anda melintasi zon waktu, "pilih penerbangan yang sepadan dengan jadual tidur anda," kata Brian Kelly, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Points Guy, sebuah syarikat nasihat perjalanan dan ulasan. "Sebagai contoh, jika anda pergi ke Eropah, tempah penerbangan selewat-lewatnya pada hari yang mungkin," katanya. "Saya juga ingin melelahkan diri saya terlebih dahulu dengan mengikuti kelas Barry's Bootcamp untuk mempermudah tidur di dalam pesawat." (Nip jet lag terus dengan melakukan perkara ini sebelum anda melakukan perjalanan.)

Kelly menempah penerbangan pada "pesawat tenang" - model baru, seperti Airbus 380 dan 350 dan Boeing 787, yang kurang bising, dengan aliran udara yang lebih baik dan pencahayaan yang lebih rendah. Sebaik sahaja anda mendarat, "minum minuman sejuk, dan teruskan pada hari pertama sehingga anda dapat menyelaraskan kitaran tidur anda," katanya. Dan walaupun anda merasa benar-benar keletihan, tekanlah rasa sakit dan kenakan wajah gembira anda. "Senyum dan bersikap baik kepada pramugari. Semakin baik anda, lebih baik mereka, ”kata Kelly.

3. Mengintai kawasan.

"Sebaik sahaja anda tiba, berjalan-jalan selama 15 minit di sekitar hotel anda untuk mendapatkan gambaran umum tentang persekitaran anda," kata Klein. "Mungkin ada taman yang indah untuk dikunjungi dan bukannya pergi ke gim hotel, atau kafe yang menawan untuk kopi pagi anda dan bukannya Starbucks." Mendapatkan tanah lebih awal membantu meningkatkan tahap keselesaan anda. Tambahan, ini adalah kekecewaan sebenar jika anda melihat tempat yang comel tetapi tidak mempunyai masa lagi untuk berkunjung.

4. Pergi ke sumber untuk mendapatkan maklumat dalaman mengenai bandar.

Mulakan perbualan dengan penduduk tempatan, dan anda akan belajar mengenai tempat luar grid yang benar-benar dapat membuat perjalanan anda. “Saya sentiasa mengesyorkan duduk di bar restoran. Anda mendapat akses terus kepada penduduk yang mempunyai cadangan terbaik tentang perkara yang boleh dilihat, dilakukan dan dimakan di bandar—pelayan bar,” kata Klein. Kelly dan Schlichter juga mencadangkan menggunakan platform seperti Airbnb Experiences atau Eatwith, yang membolehkan anda berhubung dengan orang tempatan dan perniagaan semasa dalam perjalanan.

5. Sesuaikan senaman anda.

Kelly suka menempah kelas untuk pengalaman yang mendalam. Dan jika anda ingin berpeluh cepat, jangan biarkan kekurangan gimnasium hotel atau laluan berjalan yang selamat menghentikan anda. "Jika ruangan itu memiliki ruang untuk papan setrika, ia memiliki ruang untuk Anda bekerja," kata Klein. "Saya telah meminta hotel untuk menghantar berat lima paun yang boleh saya simpan di dalam bilik saya. Muat turun aplikasi senaman selama tujuh minit, dan terus bergerak. " (Atau cuba Latihan 7 Minit ini dari Shaun T.)

6. Jadikan penerbangan anda sebagai pengalaman spa.

"Saya peminat memakai topeng bawah mata di udara dan menggunakan Evian Facial Spray tepat sebelum saya cuba tidur," kata Kelly. "Saya bukan germaphobe-saya jarang mengelap tempat duduk saya-tetapi saya membawa sanitizer tangan untuk digunakan pada komputer dan telefon saya kerana ia menjadi sangat kotor." Schlichter, sebaliknya, menyarankan untuk menghapus sandaran tangan, skrin TV tempat duduk belakang, dulang, dan tali pinggang keledar dengan tisu pembersih. (Berkaitan: Lea Michele Berkongsi Trik Perjalanan Sihat Geniusnya)

7. Tentukan pemikiran anda.

Klein cuba mendekati tempat baru seolah-olah dia adalah tetamu di rumah orang lain. "Bersyukurlah atas peluang untuk mengalami budaya baharu yang mungkin anda tidak akan kembali," katanya. "Ingatkan diri anda untuk menerima semua yang berbeza kerana dengan mengekalkan fikiran yang terbuka, anda akan menjadi lebih baik, berpendidikan, berhubung dan kaya dari segi emosi."

8. Jadualkan waktu rehat.

Pastikan anda menulis masa berhenti dalam jadual perjalanan anda. "Bagi saya, ia adalah tetingkap 45 minit setiap hari apabila saya boleh bersenam, tidur siang atau membaca buku tanpa bercakap dengan sesiapa pun," kata Klein. "Mengambil masa itu akan menjadikan anda pasangan perjalanan yang lebih bahagia, lebih santai dan lebih spontan." Teknik Schlichter adalah membuat penjadualan bawah setiap hari. Ini memberi anda masa untuk pulih jika ada yang tidak kena dan memberi ruang untuk perjalanan sampingan atau rehat kopi secara spontan. (Ini adalah salah satu kunci untuk melakukan perjalanan dengan S.O anda tanpa berpisah menjelang akhir perjalanan.)

Sekiranya anda merasa terbakar kerana terlalu banyak melakukan perjalanan, pertimbangkan untuk bercuti dari percutian anda, kata Schlichter. Langkau lawatan bersiar-siar dan berehat di hotel anda dengan perkhidmatan bilik, letakkan diri anda di kafe untuk beberapa orang santai menonton, atau manjakan diri anda dengan urutan di spa.

9. Libatkan diri anda di tempat kecergasan tempatan.

Anda mencari restoran asli semasa anda bercuti. Mengapa tidak mencari gimnasium dan studio kecergasan juga? “Awal tahun ini, saya pergi ke Johannesburg, Afrika Selatan, dan mendaftar untuk berlatih dengan kumpulan ‘nenek tinju’. Tidak ada yang lebih memotivasi daripada memiliki seseorang dua kali umur anda menendang pantat anda, ”kata Kelly. Anda bersenam, cara yang menyeronokkan untuk bertemu penduduk tempatan dan melawat studio boleh membantu anda meneroka bahagian lain di bandar ini. (Lihat: Sebab Tidak Cergas Anda Perlu Berolahraga Semasa Melancong)

10. Renungkan pengalaman anda.

Menggunakan perjalanan anda sebagai motivasi untuk mengambil tindakan akan membantu anda menahan rasa kegembiraan yang anda rasakan ketika anda berada jauh. “Adakah anda berharap anda dapat berkomunikasi dengan lebih baik dengan penduduk tempatan? Ambil kelas bahasa. Adakah anda terinspirasi oleh hidupan liar yang luar biasa yang anda lihat? Derma kepada organisasi pemuliharaan, "kata Schlichter. Anda akan berasa tersambung dengan percutian anda lama selepas anda pulang ke rumah.

Majalah Shape, terbitan Disember 2019

Ulasan untuk