Saya Berhenti Bercakap Mengenai Tubuh Saya selama 30 Hari - dan Badan Saya Kurus

Kandungan

• Orang dari semua bentuk dan saiz tidak senang dengan badan mereka.
• Sukar untuk mengelakkan perbualan media sosial.
• Memeriksa * pemikiran anda * adalah kisah lain sepenuhnya.
• Ini bukan hanya tentang apa yang anda katakan - tetapi tentang perasaan anda.
• Bercakap tentang kesihatan anda adalah perkara yang berbeza.
• Saya memutuskan untuk menyusun semula perbualan.
• Ulasan untuk

Saya tidak melihat tubuh saya melalui lensa harga diri sehingga saya berada di kelas enam dan masih memakai pakaian yang dibeli di Kids R Us. Tamat membeli-belah tidak lama kemudian mendedahkan bahawa rakan sebaya saya tidak memakai kanak-kanak perempuan saiz 12 dan sebaliknya membeli-belah di kedai untuk remaja.

Saya memutuskan bahawa saya perlu melakukan sesuatu tentang perbezaan ini. Jadi pada hari Ahad berikutnya di gereja, saya mengimbangi lutut saya dan melihat salib yang tergantung di dinding, memohon kepada Tuhan untuk memberikan saya tubuh yang boleh dimuatkan dengan pakaian junior: tinggi, pinggul-saya akan mengambil apa sahaja. Saya mahu mengenakan pakaian, tetapi terutamanya, saya mahu menyesuaikan diri dengan badan lain yang memakainya.

Kemudian, saya mencapai akil baligh dan buah dada saya "masuk." Sementara itu, saya melakukan sit-up di bilik tidur saya untuk mendapatkan abs seperti Britney. Di kolej, saya menemui queso dan bir murah—bersama-sama dengan larian jarak jauh dan tabiat sekali-sekala makan dan membersihkan. Saya juga belajar bahawa lelaki juga boleh mempunyai pendapat tentang badan saya. Ketika seorang lelaki yang saya temu janji mencucuk perut saya dan berkata, "Anda harus melakukan sesuatu tentang hal itu," saya mengetawakannya tetapi kemudian cuba mengeluarkan kata-katanya dengan setiap butiran peluh. (Berkaitan: Orang Ramai Mentweet Mengenai Kali Pertama Mereka Dimalukan Badan)

Jadi, tidak, hubungan saya dengan badan saya tidak pernah sihat. Tetapi saya juga mendapati bahawa hubungan yang tidak sihat adalah topik yang popular bagi saya dan rakan wanita saya, sama ada kita bercakap mengenai bos, bekas teman lelaki, atau kulit yang kita ada. Ini mengikat kita. Mengatakan perkara seperti "Saya hanya mempunyai empat paun pizza. Saya adalah monster yang menjijikkan," atau "ugh, saya perlu berjerebu di gim selepas hujung minggu perkahwinan ini," adalah kebiasaan.

Saya mula memikirkan semula ini ketika novelis Jessica Knoll menerbitkan sebuah New York Times bahagian pendapat yang disebut "Smash the Wellness Industry." Dia menggunakan ujian Bechdel sebagai titik rujukan dan mencadangkan jenis ujian baharu pada 2019: "Wanita, bolehkah dua atau lebih daripada kita berkumpul tanpa menyebut tentang badan dan diet kita? Ia akan menjadi satu tindakan penentangan dan kebaikan kepada diri kita sendiri. . " Saya telah menghabiskan begitu banyak hari untuk menghadapi cabaran lain—cabaran yoga selama 30 hari, melepaskan gula-gula untuk Lent, diet keto-vegan—mengapa tidak yang ini?

Peraturannya: Saya tidak akan membicarakan badan saya selama 30 hari, dan dengan lembut saya akan cuba menghentikan perbincangan negatif orang lain. Betapa sukarnya? Saya hanya akan menghantar mesej teks, berlari ke tandas, menukar topik...Selain itu, saya berada jauh dari krew biasa saya (pekerjaan suami saya baru-baru ini memindahkan kami ke London), jadi saya fikir saya akan mempunyai lebih sedikit peluang untuk semua karut ini bermula.

Ternyata, bualan jenis ini ada di mana-mana, sama ada majlis makan malam dengan muka baharu atau konvo What's App dengan rakan lama. Imej badan negatif adalah wabak global.

Dalam tempoh sebulan, inilah yang saya pelajari:

Orang dari semua bentuk dan saiz tidak senang dengan badan mereka.

Sebaik sahaja saya mula memperhatikan perbualan ini, saya menyedari semua orang memilikinya — tidak kira jenis dan ukuran badan. Saya bercakap dengan orang yang tergolong dalam 2 peratus wanita Amerika yang sebenarnya mempunyai badan landasan, dan mereka juga mempunyai keluhan. Ibu merasa ada jam berdetik ini yang menentukan bila mereka harus kembali ke berat badan sebelum bayi. Pengantin perempuan fikir mereka *sepatutnya* kehilangan sepuluh paun kerana semua orang (termasuk saya sendiri) berkata "tekanan membuatkan berat badan terus turun." Jelas sekali, masalah ini lebih daripada saiz atau nombor pada skala.

Sukar untuk mengelakkan perbualan media sosial.

Saya tidak pernah menjadi seorang yang meletakkan gambar badan saya, terutamanya kerana saya tidak pernah cukup bangga untuk memamerkannya. Tetapi masih sukar untuk mengelakkan semua perbualan yang kita ada tentang badan kita di internet. Beberapa konvo itu benar-benar positif badan (#LoveMyShape), tetapi jika anda cuba mengelakkan perbualan itu sama sekali, Instagram adalah medan ranjau.

Dan seorang yang menipu. Sebelum cabaran ini, kakak saya menunjukkan kepada saya aplikasi yang membolehkan anda memasukkan perut anda dan menarik pinggul anda dan mendapatkan siluet Kardashian hanya dengan beberapa ketukan. Semasa melawat rakan baik saya Sarah di A.S., kami memuat turun satu yang menjadikan bingkai kami kelihatan lebih langsing, gigi lebih cerah dan kulit lebih licin. Kami akhirnya menyiarkan gambar kami yang belum diedit, tetapi izinkan saya memberitahu anda, sangat menggoda untuk memposting gambar yang lebih menyanjung. Oleh itu, bagaimana kita mengetahui gambar mana yang terdapat di feed kita yang sebenarnya, dan yang mana di photoshop?

Memeriksa * pemikiran anda * adalah kisah lain sepenuhnya.

Walaupun saya tidak bercakap tentang badan saya, saya cakap berfikir mengenainya sentiasa. Saya menyimpan log setiap hari tentang makanan yang saya makan dan perbualan yang saya dengar. Saya juga mengalami mimpi ngeri di mana saya ditimbang secara terbuka pada skala gergasi, menunjukkan dalam nombor merah menyala bahawa saya 15 paun lebih berat daripada yang pernah saya alami. Walaupun saya pernah mengalami masalah imej badan, saya tidak pernah bermimpi tentang berat badan saya sebelum ini. Ia seperti saya taksub tidak taksub.

Ini bukan hanya tentang apa yang anda katakan - tetapi tentang perasaan anda.

Saya tidak berasa hebat. Topik yang dibungkam ini seperti gajah yang sedar berat badan di dalam bilik. Dengan cuba mencari keseimbangan, saya terumbang-ambing di luar kawalan. Saya bersenam setiap pagi. Saya cuba untuk tidak terlalu memikirkan diet saya tetapi secara tidak sedar mengambil stok. Saya melangkau sarapan; untuk makan tengah hari, saya akan makan salad dan cawan mentega kacang coklat vegan yang dikejar oleh double-espresso; selepas kerja saya akan melayan pelawat lebih 10 malam. pub grub, dan apabila jam menunjukkan pukul 5 pagi, saya akan melompat dari katil untuk menghukum diri saya dengan senaman lain. Sudah tentu, rutin senaman yang teratur adalah perkara yang baik bagi banyak orang, tetapi saya berpura-pura tidak sengaja sambil mendorong badan saya untuk melakukan MPH condong tertinggi dan terpantas di Barry's Bootcamp. Dan saya tidak menikmatinya. Entah bagaimana, percubaan ini mula mengganggu otak saya - dan kesihatan saya. (Berkaitan: Apa Rasanya Mempunyai Senaman Bulimia)

Bercakap tentang kesihatan anda adalah perkara yang berbeza.

Saya perhatikan apa yang saya fikirkan adalah ruam panas selepas yoga suatu hari. Saya mengabaikannya selama beberapa hari sehingga rasa sakit di pangkal tengkorak saya dan kejutan kejutan elektrik di bawah ruam membawa saya ke GP. Saya merasa konyol ketika memberitahu doktor bahawa semuanya kelihatan berkaitan. Tetapi saya betul. Dia mendiagnosis saya dengan kayap pada usia 33 tahun.

Sistem imun saya telah rosak. Doktor saya memberitahu saya saya tidak boleh bersenam, dan saya mula menangis. Ini adalah satu-satunya bentuk pelepasan tekanan saya, dan saya cuba mencari kawan baharu dengan menjadualkan tarikh bersenam. Senaman dan wain adalah satu-satunya perkara yang saya tahu bagaimana menjalin hubungan dengan wanita. Dan sekarang saya tidak dapat. Doktor saya berkata untuk makan makanan yang sihat, tidur lena dan berhenti bekerja sepanjang minggu ini.

Sebaik sahaja saya mengeringkan air mata, saya berasa lega membasahi saya. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya bercakap mengenai tubuh saya dengan cara yang bermakna - bukan sebagai lanjutan fizikal harga diri saya, tetapi sebagai mesin penting yang membuat saya berjalan tegak, bernafas, bercakap, dan berkedip. Dan badan saya bercakap balik, menyuruh saya perlahan.

Saya memutuskan untuk menyusun semula perbualan.

Di tengah-tengah cabaran ini-dan diagnosis saya-saya kembali ke A.S. untuk dua majlis perkahwinan. Dan sementara matlamat saya adalah untuk tidak bercakap tentang badan saya, saya mendapati bahawa diam mungkin bukan elixir terbaik. Apa yang bermula sebagai misi rahsia untuk menutup perbualan menjadi cara untuk memulakan dialog positif dan membuat orang lebih sedar tentang tabiat negatif yang mengikat sejarah kita dan telah diturunkan melalui media, contoh teladan kita atau ibu melalui ibu mereka. ibu-ibu.

Saya pernah berasa cemas jika saya terlepas senaman atau makan terlalu banyak karbohidrat, tetapi semasa melawat New York, saya mula mengembara di jalan-jalan di mana saya tinggal selama lebih daripada satu dekad. Saya akan bangun awal dan berjalan dua puluh blok ke kedai kopi sewenang-wenangnya yang saya pilih di peta Google. Ini memberi saya masa untuk berfikir, mendengar podcast, merenung kekacauan dan badan yang berfungsi di sekeliling saya.

Saya tidak berhenti bercakap tentang badan dan kesihatan saya. Tetapi apabila perbualan beralih ke diet atau ketidakpuasan, saya akan memaparkan artikel Jessica Knoll. Dengan memusatkan perhatian pada—dan mencabut—rumpai berleluasa yang telah mengatasi naratif kesihatan, saya mendapati kami boleh memberi ruang untuk perbualan baharu berkembang.

Oleh itu, atas semangat perbualan baharu ini, saya menyahut cabarannya dengan cabaran saya sendiri. Daripada mengomentari ciri fizikal rakan anda, mari kita lebih mendalam: Terima kasih rakan anda kerana membiarkan anda terhempas selama seminggu ketika anda fikir anda mempunyai masalah tidur (hanya saya?), Beritahu rakan sekerja lucu anda bahawa rasa humornya yang melengkung membuat anda sampai tahun 2013 , atau beri tahu atasan anda bahawa kecerdasan perniagaannya memberi inspirasi kepada anda untuk mendapatkan MFA anda.

Saya ingin mengambil tempat duduk di meja itu dan tanpa rasa takut menyelami topik apa pun yang sedang kita bincangkan — dan tong minyak zaitun yang kita masukkan.

Ulasan untuk