Panduan Pemula untuk Menghidupkan

Kandungan

• Apa gunanya?
• Ia mengeluarkan hormon yang sedap
• Ia dapat membantu anda tidur
• Ia santai
• Ia meningkatkan keakraban
• Adakah perkara seks?
• Bagaimana hendak melakukannya
• Adakah penting siapa sudu besar atau kecil itu?
• Seberapa lestari ia sebagai posisi tidur?
• Variasi untuk dicuba
• Bola dan sudu
• Sudu besar dan sudu bayi
• Sudu di dalam laci
• Spork
• Tukar peranan
• Sudah tiba masanya untuk meneruskan jika ...
• Anda mempunyai cukup 'lengan mati'
• Anda memerlukan lebih banyak ruang untuk bernafas
• Anda terlalu panas
• Alternatif untuk dipertimbangkan
• Buaian
• Terbalik Y
• Anak patung kertas
• Garisan bawah

Ilustrasi oleh Brittany England

Sama ada penggambaran filem atau perbualan sehari-hari antara rakan-rakan, sudu sering kali berada di kedudukan teratas pasangan tidur.

Tetapi bagaimana anda sudu "betul"? Dan apakah beberapa pilihan lain untuk pasangan yang mencari sesi ikatan malam?

Baca untuk semua yang anda perlu ketahui mengenai sudu besar dan sudu kecil.

Apa gunanya?

Menyendok bukan hanya cara untuk merasa dekat dengan pasangan - {textend} ia sebenarnya berkaitan dengan pelbagai manfaat kesihatan.

Ia mengeluarkan hormon yang sedap

Oxytocin, yang dikenali sebagai bahan kimia pelindung atau hormon cinta, dikatakan melepaskan apabila dua orang sudu. Begitu juga dengan dopamin dan serotonin.

Hormon oksitosin dapat meningkatkan ikatan dan dikaitkan dengan sejumlah faedah lain, termasuk rasa sakit dan menghilangkan tekanan.

Sementara itu, dopamin muncul melalui tindakan yang bermanfaat. Dan serotonin dapat membantu mengatur segalanya dari mood hingga selera makan dan tidur.

Ia dapat membantu anda tidur

Sekiranya anda sukar tidur, ada yang menunjukkan bahawa oxytocin mungkin memainkan peranan yang bermanfaat - {textend} terutama bagi mereka yang mempunyai keadaan seperti sleep apnea.

Itu belum difahami mengapa atau bagaimana, tetapi perlu diingat.

Ia santai

Spooning dikatakan dapat membantu sistem saraf berehat dan mengurangkan tekanan darah, memungkinkan orang merasa tenang.

Ia meningkatkan keakraban

Kedengarannya jelas, tetapi berbohong dengan pasangan boleh meningkatkan ikatan - {textend} fizikal dan emosi - {textend} antara anda.

Sebenarnya, inilah sebab mengapa banyak pasangan baru boleh memilih untuk membuat sudu setiap malam.

Adakah perkara seks?

Tidak semestinya. Sebilangan orang suka tidur dalam posisi ini dan tidak mengaitkannya dengan seks.

Tetapi, jika kedua-dua orang itu selesa, keakraban menjarakkan diri boleh menyebabkan perbuatan seksual.

Ini tidak perlu melibatkan hubungan seksual atau aktiviti seksual yang tidak menembusi, walaupun sudu adalah kedudukan yang bagus apabila anda tidak mempunyai banyak tenaga. Sebaliknya, mereka boleh memasukkan mainan atau jari.

Tindakan penetrasi mungkin memerlukan sedikit penyesuaian badan, terutamanya jika anda berdua sama sekali berbeza.

Tetap berkomunikasi dengan pasangan anda, dan beri tahu satu sama lain bila keadaan terasa betul.

Bagaimana hendak melakukannya

Cara terbaik untuk menggambarkan sudu adalah berbaring di sisi anda dan membungkus pasangan anda dengan pelukan besar, dengan lengan anda berada di atas pinggang mereka.

Atau, jika anda sudu kecil, pasangan anda akan memeluk anda.

Anda akan menghadap dengan cara yang sama sehingga anda tidak akan dapat melihat wajah satu sama lain, tetapi kedudukannya masih membolehkan anda mendekati satu sama lain.

Lekas ​​kaki, lakukan apa sahaja yang terasa selesa.

Adakah penting siapa sudu besar atau kecil itu?

Secara stereotaip, orang yang lebih tinggi mengambil peranan sebagai sudu besar, kerana ia dilihat lebih selesa dengan cara itu.

Tetapi tidak ada peraturan yang sukar dan cepat. Mana-mana orang boleh menjadi sudu besar atau kecil, tidak kira jantina atau orientasi mereka.

Ini hanya soal pilihan. Contohnya, ada yang menganggap sudu kecil lebih selesa. Yang lain suka "melindungi" pasangan mereka dalam kedudukan sudu besar.

Seberapa lestari ia sebagai posisi tidur?

Secara jujur, sudu sepanjang malam boleh menjadi tidak selesa. Leher dan lengan boleh sakit dan terasa kebas, apatah lagi haba yang dihasilkan dari dua badan yang hangat.

Tidak biasa menukar kedudukan selepas satu atau dua jam. Tetapi jika anda ingin membuatnya sepanjang malam, cuba gerakkan tangan anda ke posisi yang lebih selesa.

Anda juga boleh mengayunkan bantal di bawah anggota badan anda untuk mengelakkan kesakitan dan kesakitan.

Variasi untuk dicuba

Kadang kala, sudu tradisional tidak berfungsi. Berikut adalah beberapa kedudukan serupa yang mungkin terasa lebih baik.

Bola dan sudu

Dalam kedudukan ini, kedua-dua orang berpelukan sisi. Tetapi sudu kecil melengkung seperti bayi, sehingga sudu besar dapat meregangkan kaki mereka.

Sudu besar dan sudu bayi

Ini melibatkan keakraban yang sama, tetapi kedua-dua pasangan saling berhadapan.

Sudu besar secara efektif berada dalam kedudukan yang sama sementara sudu kecil berpusing menghadapnya, terletak pada kedudukan janin. Sudu besar kemudian dapat memeluk si kecil.

Sudu di dalam laci

Sekiranya anda berdua tidak suka berbaring di sebelah, kedudukan ini mungkin sesuai untuk anda.

Untuk masuk ke dalamnya, sudu besar mesti terletak rata di punggung mereka. Si kecil kemudian berbaring menghadap ke atas sudu besar, meletakkan kepala mereka di perut yang lain. Sama ada anda saling berpelukan bergantung pada anda.

Spork

Dapatkan kedudukan sudu klasik, tetapi bungkus kaki antara satu sama lain. Ini mungkin memerlukan beberapa percubaan sebelum anda berhenti dalam keadaan selesa.

Tukar peranan

Menukar peranan dapat membantu membumbui keadaan. Bukan sahaja ia akan menambahkan dinamik tambahan pada hubungan anda, tetapi juga membolehkan kedua-dua orang mengalami kelebihan sudu besar dan kecil.

Tetapi jika anda berdua berpuas hati dengan bahagian yang ditentukan, jangan tertekan. Tidak ada yang salah dengan berpegang pada apa yang anda tahu!

Sudah tiba masanya untuk meneruskan jika ...

Sebanyak sudu boleh menjadi keselesaan, kedudukannya juga boleh mempunyai kelemahan.

Anda mempunyai cukup 'lengan mati'

Sudu besar mungkin kerap bangun dengan tangan yang mati. Berat badan manusia pada lengan selama 8 jam lurus dapat menyekat aliran darah, yang pasti menyebabkan mati rasa dan pin dan jarum yang ditakuti.

Anda memerlukan lebih banyak ruang untuk bernafas

Beberapa orang bersatu dengan yang lain. Mereka memerlukan ruang untuk meregangkan dan tidak menyukai kepala yang penuh dengan rambut di wajah mereka.

Melihat tidur sangat penting, tidak ada rasa malu dalam berbohong dengan cara yang selesa.

Sekiranya pasangan anda kelihatan kecewa dengan perubahan hati, berbincanglah dengan mereka. Mungkin anda boleh sudu selama beberapa minit setiap malam untuk menjaga kedekatan.

Anda terlalu panas

Pada musim sejuk, sudu boleh menjadi pengalaman pemanasan yang menyenangkan. Tetapi apabila bulan-bulan yang panas terik, cepat bertukar menjadi berpeluh dan tidak tertahankan.

Memerlukan ruang pada waktu malam adalah sesuatu untuk dibincangkan dengan pasangan anda. Anda tidak pernah tahu, mereka mungkin bersetuju dengan anda.

Alternatif untuk dipertimbangkan

Sekiranya sudu klasik dan variasinya bukan untuk anda, kedudukan berikut dapat mendorong hubungan intim - {textend} namun selesa - {textend} tidur malam.

Buaian

Satu orang tidur rata di punggung dan pasangan mereka berbaring di sebelah mereka, meletakkan kepala mereka di dada orang lain.

Apa yang anda lakukan dengan tangan dan kaki bergantung kepada anda. Sebilangan orang suka menjalinnya, sementara yang lain lebih suka menjauhkan anggota badan.

Terbalik Y

Kedudukan yang lebih bebas, ini melibatkan menghadap ke arah bertentangan dengan punggung bawah menyentuh.

Masuk ke bentuk Y ini menjadikan lengan dan kaki bebas dan mengurangkan ketegangan leher.

Anak patung kertas

Tidur sampingan bukan untuk semua orang. Sekiranya anda dan pasangan anda bukan peminat, cubalah berbaring telentang dengan tangan atau kaki anda menyentuh.

Untuk meningkatkan keakraban, cuba berpegangan tangan.

Garisan bawah

Ketika tidur di sebelah pasangan, bersentuhan dengan cara apa pun dapat mengeratkan ikatan anda.

Walaupun sudu dilihat sebagai bentuk keintiman malam yang paling popular, itu bukan untuk selera semua orang.

Variasi pada kedudukan klasik dapat membantu. Tetapi, jika tidak, pilih yang paling selesa untuk anda dan pasangan. Anda sentiasa dapat berkawan ketika anda terjaga!

Lauren Sharkey adalah seorang wartawan dan pengarang yang pakar dalam masalah wanita. Apabila dia tidak berusaha mencari cara untuk menghilangkan migrain, dia dapat menemukan jawapan untuk pertanyaan kesihatan anda yang tersembunyi. Dia juga telah menulis sebuah buku yang memprofilkan para aktivis wanita muda di seluruh dunia dan kini sedang membangun sebuah komuniti yang terdiri daripada para pejuang. Tangkap dia Twitter.