Pilihan Makanan Ringan

Kandungan

• Ulasan untuk

Snek antara waktu makan adalah bahagian penting untuk kekal langsing, kata pakar. Makanan ringan membantu menjaga kadar gula darah anda tetap stabil dan rasa lapar, yang membuat anda tidak berlebihan semasa makan seterusnya. Kuncinya adalah mencari makanan yang memuaskan dan tidak akan menjana anggaran kalori harian anda, seperti popcorn dan makanan berangin yang lain. "Oleh kerana bahagian anda kelihatan lebih besar, anda berasa seperti anda semakin banyak dan mungkin berhenti makan lebih awal," kata Barbara Rolls, Ph.D., pengarang Tdia Pelan Makan Volumetrik. Lain kali anda ingin menggigit, cuba salah satu pilihan berikut:

Mengidam...beruang bergetah?

Cuba...1 cawan gelatin tanpa lemak, tanpa gula (7 kalori, 0 g lemak)

Mengidam...kerepek?

Cuba...3 1/2 cawan popcorn gelombang mikro ringan (130 kalori, 5 g lemak)

Mengidam...biskut?

Cuba...1 kek beras karamel-jagung (80 kalori, 0.5 g lemak) atau Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalori, 3.5 g lemak)

Mengidam...sebiji coklat?

Cuba...1 cawan coklat panas segera (120 kalori, 2.5 g lemak)

Mengidam...ais krim?

Cuba...1 bekas yogurt tanpa lemak dicampurkan dengan 2 sudu besar Reddi-Wip bebas lemak (70 kalori, 0 g lemak)

Ulasan untuk