Smoothie Yang Boleh Menghancurkan Pinggang Anda

Kandungan

• Langkau Ini: Mangga Strawberry Batu Dingin, Suka, 20 oz
• Langkau Ini: Pembakar Lemak Badai Madu Merah Mangga, 24 oz
• Langkau Ini: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Langkau Ini: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Ulasan untuk

"Tidak ada makanan untuk saya," kata rakan saya Elise minggu lalu. "Saya sedang membersihkan diri. Saya hanya akan mendapatkan smoothie." Kami memandu ke mesyuarat dan gigitan cepat terdekat adalah di Mickey D's. Dia memesan Blueberry Pomegranate Smoothie yang sihat. Saya memerintahkan Big Mac, keseronokan yang bersalah.

"Saya tidak banyak berjaya dengan pembersihan saya," Elise meneruskan. "Saya tidak menurunkan berat badan dan keletihan. Saya rasa saya tidak mendapat cukup kalori."

"Anda mendapat banyak," kataku. "Masalahnya, anda tidak mendapat jenis yang tepat!" Kemudian saya menawarkannya sedikit burger saya. (Kalaulah dia menikmati salah satu daripada 6 Smoothie Pelangsing Terbaik di Makan Ini, Bukan Itu !.)

Ketika berkaitan dengan penurunan berat badan, kalori bukanlah segalanya. Diet seimbang bermaksud campuran protein, lemak, dan karbohidrat padat-dan Big Mac relatif seimbang: 24 gram protein, 27 gram lemak, dan 9 gram gula untuk 530 kalori. Tetapi lihatlah smoothie "sihat" yang dipesannya: Pada 340 kalori, ia mempunyai 70 gram gula-setara dengan lebih daripada 17 paket gula-dan sedikit lemak atau protein.

Malah smoothie yang paling sihat di rantai utama mengandungi jumlah gula yang membimbangkan (P.S. Sekiranya anda ingin memotong gula-gula sepenuhnya, inilah Panduan Mudah Diet Gula Detoks). Starbucks, misalnya, menawarkan salah satu pilihan paling sihat, tetapi persembahannya mengandungi 41 gram gula. Sebilangan besar gula itu berasal dari buah asli, tetapi perlu diketahui: Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan agar lelaki makan tidak lebih daripada 38 gram gula sehari, dan wanita tidak lebih daripada 25 gram. Awasi penjenayah yang lancar di slaid di hadapan.

Langkau Ini: Mangga Strawberry Batu Dingin, Suka, 20 oz

Getty

520 kalori, 117g karbohidrat, 85g gula, 2g serat, 2g protein

Setara gula: 21.25 bungkus gula dalam satu hidangan

Dibuat dengan strawberi, jus mangga, dan "Campuran smoothie gaya hidup" mereka, yang terdengar curiga seperti sirap gula, ini bukan jenis gaya hidup yang kita cita-citakan. Dengan 85 gram gula, anda akan minum setara cecair dari empat bar Kit Kat. Sebaliknya, pesan perisa Strawberry Raspberry-atau turunkan lebih banyak berat badan dengan salah satu daripada 6 Buah-buahan Terbaik untuk Kehilangan Lemak ini.

Minum ini sebagai gantinya: Strawberry Raspberry, Love It, 20 oz

390 kalori, 85g karbohidrat, 54g gula, 5g serat, 3g protein

Langkau Ini: Pembakar Lemak Badai Madu Merah Mangga, 24 oz

Getty

590 kalori, 125g karbohidrat, 102g gula, 5g serat, 17g protein

Setara gula: 25.5 bungkus gula dalam satu hidangan

"Pembakar lemak"? Kami menganggap tugas membakar lemak akan diserahkan kepada anda setelah anda menurunkan gula bersamaan dengan 14 Fudgsicles. Walaupun Red Mango mempunyai beberapa smoothie yang paling banyak diminum di dunia restoran, malapetaka ini jatuh, anehnya, pada menu "Body Balance" mereka.

Minum ini sebagai gantinya: The Strawberry Sonata, 24 oz

230 kalori, 56g karbohidrat, 28g gula, 5g serat, 3g protein

Atau jika anda ingin membuat sendiri, berikut adalah 4 Resipi Smoothie untuk Menurunkan Berat Badan!

Langkau Ini: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kalori, 102g karbohidrat, 64g gula, 15g serat, 18g protein

Setara gula: 16 bungkus gula dalam satu hidangan

Senarai ramuan dalam smoothie ini bermula dengan baik (selai kacang-kita boleh mendapatkannya untuk protein) dan bertukar menjadi jahat (yogurt beku-apa ini, pencuci mulut?). Hasilnya adalah pukulan kalori yang hampir 200 kalori lebih banyak daripada Big Mac-dan gula sebanyak yang anda dapati dalam dua dozen kuki Ginger Snap. Buangkan froyo dan pergi dengan Planet Pro Banana & Cocoa. Ia mungkin terdengar tidak intuitif, tetapi anda akan menikmati rasa pencuci mulut dengan sebahagian kecil kalori dan gula jika anda memilih smoothie yang mengandungi protein ini. Dan jika anda gemarkan coklat dan idea untuk menurunkan berat badan sambil tetap menikmatinya, pertimbangkan untuk mencuba Diet Susu Coklat yang sangat berkesan ini.

Minum ini sebagai gantinya: Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Banana, 22 oz

350 kalori, 52g karbohidrat, 27g gula, 8g serat, 30g protein

Penggemar mentega kacang? 10 Resipi Mentega Kacang Tanah Sihat ini pasti memuaskan!

Langkau Ini: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 kalori, 108g karbohidrat, 90g gula, 6g serat, 24g protein

Setara gula: 22.5 bungkus gula dalam satu hidangan

Smoothie yang mengejutkan ini adalah dari menu "Fitness Blend" Smoothie King, yang menjanjikan anda akan "kencang" dan "menambah berat badan yang berkualiti." Tetapi berdasarkan asas ais krim pecan mentega, anda mungkin akan memilih kuantiti daripada kualiti di arena kenaikan berat badan. Malah pilihan "Make It Skinny", dalam ukuran terkecil, memberi anda 169 lebih banyak kalori daripada Big Mac. Hulk ini tidak begitu luar biasa.

Minum ini sebagai gantinya: Pisang Coklat Gelap Vegan Smoothie King, 20 oz

320 kalori, 70g karbohidrat, 35g gula, 11g serat, 11g protein

JIMAT $$$ DAN KALORI SEKARANG! Untuk pertukaran makanan terkini dan petua penurunan berat badan, daftarlah ke buletin percuma kami yang penuh dengan trik diet, peretasan menu, dan cara mudah untuk anda yang lebih sihat dan bahagia.

Ulasan untuk