Tweaks Kecil untuk Membantu Alam Sekitar dengan Mudah
Kandungan
- Pergi dengan Mudah di Merah
- Digitize Daftar Bahan Makanan Anda
- Belajarlah Mengasihi Sisa
- Buangkan Pembungkusan Hasil
- Tekan Bike Lanes
- Fikirkan semula Kopi Anda
- Cabut Elektronik yang Tidak Digunakan
- Beli Peralatan Kecergasan Terpakai
- Tukar ke Botol Air yang Boleh Digunakan Semula
- Beli Gear Hijau
- Pergi Semulajadi!
- Langkau Syampu Selepas Bersenam
- Hantar Tuala
- Jadilah Pencuci Pintar
- Buat Smoothie Sendiri
- Ulasan untuk
Mementingkan alam sekitar tidak berhenti pada mengitar semula gelas anda atau membawa beg boleh guna semula ke kedai runcit. Perubahan kecil pada rutin harian anda yang memerlukan sedikit usaha dari pihak anda boleh memberi kesan besar kepada persekitaran. Untuk menghormati Hari Bumi, berikut adalah 15 cara untuk menjadikan gaya hidup sihat anda lebih mesra alam.
Pergi dengan Mudah di Merah
Imej Corbis
Keprihatinan hak dan kesihatan haiwan mengambil kek itu mengenai mengapa orang meninggalkan daging, tetapi sejumlah vegetarian melewati kehancuran yang ditimbulkannya ke tanah dan ozon kita. Daging merah memerlukan hasil bumi 28 kali lebih banyak daripada daging babi atau ayam dan 11 kali lebih banyak air-yang menghasilkan pelepasan pemanasan iklim lima kali lebih banyak. Dan, berbanding sayur-sayuran dan biji-bijian, daging lembu memerlukan 160 kali lebih banyak tanah per kalori untuk dihasilkan, dan menghasilkan 11 kali lebih banyak gas rumah hijau. Menjadi vegetarian adalah pilihan yang paling mesra alam, tetapi walaupun hanya melangkau daging untuk satu hidangan boleh membantu.
Digitize Daftar Bahan Makanan Anda
Imej Corbis
Ada beberapa perkara yang kita masukkan ke pen dan kertas lagi, tetapi senarai runcit sekolah lama masih kuat. Ikuti persiapan makan digital anda dengan aplikasi senarai seperti Grocery IQ atau Out of Milk (kedua-duanya percuma untuk iOS dan Android) dan lacak keseluruhan rancangan makan anda selama seminggu dengan aplikasi seperti Pepperplate (percuma; iOS dan Android). Anda tidak akan bimbang tentang kehilangan senarai anda dan menjadi hijau dalam proses.
Belajarlah Mengasihi Sisa
Imej Corbis
Kita semua tahu menyediakan semua makanan anda pada hari Ahad boleh memastikan anda sihat sepanjang minggu. Tetapi memasak ayam bernilai seminggu sekaligus menjimatkan tenaga berbanding dengan menghidupkan dapur setiap malam. Selain itu, menggunakan semua bahan anda lebih awal memastikan anda tidak akan membazirkan makanan yang telah tamat tempoh atau rosak. Jadi lebih bijak dengan 10 Cara Sedap untuk Menggunakan Sisa Makanan ini.
Buangkan Pembungkusan Hasil
Imej Corbis
Anda mengambil dua buah epal dan memasukkannya ke dalam troli anda, jadi anda tidak memerlukan beg plastik yang melindunginya (basuh saja sebelum anda mengiris dan makan). Langkau juga bayam dan kangkung bersalut plastik, dan pilih produk segar (yang biasanya lebih murah sedikit!).
Tekan Bike Lanes
Imej Corbis
Mengayuh jalan anda ke pejabat bukan sahaja akan membunuh untuk burung-kardio dan pengangkutan-dengan satu batu, ia akan pergi ke arah mengurangkan pencemaran di bandar anda. Berita baik sejak Pencemaran Udara Dikaitkan dengan Kebimbangan.
Fikirkan semula Kopi Anda
Imej Corbis
Secawan joe pagi mempunyai banyak manfaat kesihatan, tetapi jika anda mengisi minyak setiap hari dari kedai kopi sudut, itu adalah banyak cawan kertas yang mendarat di tong sampah menjelang akhir tahun. Sebaik-baiknya-untuk kedua-dua dompet anda dan persekitaran-anda akan membuat kopi di rumah dan membawanya ke tempat kerja dalam cawan perjalanan. Tetapi jika masa memberikan yang terbaik untuk anda, tetap ambil termos anda yang boleh diguna semula semasa keluar dan serahkan kepada barista apabila anda memesan titisan pagi anda (sesetengah kedai kopi akan memberi anda diskaun untuk membawa cawan anda sendiri). Sudah meninggalkan rumah? Sekurang-kurangnya membuang pengadun kopi.
Cabut Elektronik yang Tidak Digunakan
Imej Corbis
Pengecas telefon, pengering rambut, pengisar-dunia kita dikuasai oleh alat, tetapi membiarkan perkara ini dipalamkan apabila ia tidak digunakan boleh menyedut tenaga (dipanggil hantu atau kuasa pontianak). Menurut Makmal Kebangsaan Lawrence Berkeley, purata rumah mengandungi 40 produk yang sentiasa menarik kuasa. Jimat sedikit wang (dan bumi) dengan mencabut sebarang plag dari dinding sebaik sahaja anda selesai melakukannya. Nampaknya tidak banyak, tetapi sejumlah kecil kekuatan hantu bertambah.
Beli Peralatan Kecergasan Terpakai
Imej Corbis
Sama ada anda melengkapkan gimnasium di rumah atau hanya mencari bola latihan untuk duduk di tempat kerja, membeli peralatan senaman yang digunakan tidak bermaksud sumber daya habis untuk dibuat yang lain. Pengecualian: kasut lari, yang berbaloi untuk dibeli serba baharu untuk menyokong sendi dan otot anda.
Tukar ke Botol Air yang Boleh Digunakan Semula
Imej Corbis
Botol plastik senang digunakan, tetapi menggunakan botol yang tahan lasak semasa bersenam dan sepanjang hari dapat membantu menghilangkan sisa dan membuat anda sihat. Sebagai permulaan, orang yang membeli botol boleh guna semula biasanya menggunakan dan membuang 107 botol air plastik pakai buang yang lebih sedikit pada tahun pertama sahaja, menurut laporan baru dari Botol Polar. Bagi kesihatan anda, BPA, serta saudara-saudaranya yang sama jahatnya, BPF dan BPS, semua bahan kimia lintah yang boleh mendatangkan malapetaka pada badan dan pinggang anda! (Adakah Bahan Kimia Membuat Anda Lemak?) Pilih jenis keluli tahan karat, aluminium, buluh, atau kaca, seperti Botol Sukan Klean Kanteen ($ 17; kleankanteen.com) atau botol S'well ($ 45; swellbottle.com). Dan jika anda perlu membeli plastik (kadang-kadang tidak ada), pilihlah salah satu Air Botol Mesra Alam untuk Wanita dalam Perjalanan.
Beli Gear Hijau
Imej Corbis
Dunia bahan hippie telah berjalan jauh, dan sebilangan besar syarikat kecergasan kegemaran kami kini membuat pakaian dan aksesori dengan bahan lestari seperti kapas organik, rami, dan kain eko. Lain kali pakaian larian anda memerlukan peningkatan, lihat Peralatan Kecergasan Mampan untuk Latihan Mesra Alam.
Pergi Semulajadi!
Imej Corbis
Industri kecantikan terkenal dengan pencucian hijau-atau mendakwa produk adalah semulajadi walaupun ia hanya mengandungi beberapa bahan botani. Mengelakkan pengisi sintetik, bahan kimia petro, dan pewarna tiruan bukan sahaja menyokong amalan pembuatan yang lebih lestari tetapi juga melindungi kulit anda. Dan anda tidak perlu mengorbankan kualiti - mencuba 7 Produk Kecantikan Semula Jadi yang Sebenarnya Berfungsi.
Langkau Syampu Selepas Bersenam
Imej Corbis
Salah satu cara terbesar untuk memberi kembali persekitaran adalah dengan mengurangkan masa mandi anda. Malah, Jennifer Aniston telah mengatakan bahawa dia menyimpan pancuran di bawah tiga minit untuk memulihara. Memandangkan kami tidak akan meminta anda kekal berpeluh (dan berbau busuk) selepas bersenam, cuba pastikan mandi anda mengikut keperluan yang penting. Ini bermaksud memotong rambut dan berkawan dengan syampu kering anda, serta 15 Cara lain untuk Berkeringat-Rutin Kecantikan Anda.
Hantar Tuala
Imej Corbis
Dalam sesetengah kelas, seperti spin atau yoga panas, anda benar-benar adalah menitis peluh-terlalu banyak untuk apa-apa selain tuala untuk diserap. Tetapi jika anda hanya mengangkat berat atau berlari di treadmill, anda mungkin tidak memerlukan tuala itu. Bagaimanapun, setiap kain yang anda gunakan mesti dicuci, yang bermaksud air dan tenaga yang tidak perlu, dan mengelap dahi anda di baju anda atau menggunakan tisu Lysol sebelum dan selepas anda berbaring di bangku berat mungkin akan mencukupi.
Jadilah Pencuci Pintar
Imej Corbis
Anda mengeluarkan sedikit lebih banyak doh untuk kain yang lebih menarik, jadi anda perlu melindunginya semasa mencuci. Nasib baik, banyak peraturan mencuci juga mesra alam, termasuk mencuci pakaian senaman ketika sejuk (yang mengurangkan tenaga yang diperlukan untuk mendidih air); tidak menggunakan bahan pencuci yang terlalu banyak (yang menjadikan produk tahan lebih lama, mengurangkan sisa dalam jangka masa panjang); dan melangkau pelembut kain (yang diperbuat daripada bahan kimia berbahaya). Untuk langkah demi langkah yang lengkap, ketahui Cara Yang Betul untuk Mencuci Pakaian Senaman Anda.
Buat Smoothie Sendiri
Imej Corbis
Sangat menggoda untuk mengambil protein shake dari bar jus di gim anda atau mengisi minyak dengan smoothie yang dibeli di kedai, tetapi membuat snek selepas bersenam anda sendiri-dan membawanya ke dalam botol boleh guna semula-adalah dompet dan mesra alam. Cubalah Green Vanilla Almond Post-Workout Shake atau Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie kami.