4 Perkara Tersembunyi Membuang Kulit Anda Tidak Seimbang

Kandungan

• 1. Fikirkan mikrobioma anda.
• 2. Pastikan hormon terkawal.
• 3. Memerangi perubahan musim.
• 4. Melindungi kulit daripada sinaran UV yang tidak kelihatan.
• Ulasan untuk

Organ terbesar anda-kulit anda-mudah dibuang. Malah sesuatu yang tidak berbahaya seperti perubahan musim boleh membuatkan anda tiba-tiba mencari penapis Insta terbaik untuk mengaburkan jerawat atau kemerahan. Dan kerana menyelesaikan masalah boleh memakan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan, mengenal pasti pelakunya adalah kunci untuk mendapatkan kulit yang siap untuk diri sendiri.

Di sini, pakar dermatologi Adam Friedman, M.D., profesor bersekutu di Universiti George Washington berkongsi masalah biasa yang boleh menyebabkan kulit anda tidak seimbang-dan cara mengatasinya.

1. Fikirkan mikrobioma anda.

Bakteria usus mendapat perhatian ramai hari ini, tetapi mikrobiom serupa ditemui pada permukaan badan anda, termasuk muka. Penggunaan produk tertentu yang berlebihan, terutamanya pembersih yang membuat wajah anda terasa bersih, sebenarnya boleh menyebabkan apa yang dikenali sebagai dysbiosis, atau ketidakstabilan mikrobioma kulit, kata Dr Friedman, yang membandingkan kesannya dengan penebangan hutan pada ekosistem yang sudah rapuh. Hasilnya adalah kulit yang sebenarnya "terlalu bersih", yang menyebabkan ketidakseimbangan bakteria yang dapat membuat anda lebih rentan terhadap jerawat, rosacea, atau bahkan eksim dan sirosis. Pada akhirnya, mikrobioma kulit yang kurang pelbagai bermaksud kulit lebih sukar untuk pulih daripada tekanan harian, tambahnya.

Jadi apa yang mesti anda buat? Untuk satu, pastikan jenis bakteria kulit sihat yang berbeza dalam kawalan dengan mengelakkan apa-apa yang boleh mengeringkan kulit, termasuk sabun antimikrobial. "Ideanya adalah untuk memberi sokongan kepada bakteria yang tepat untuk tumbuh," katanya. Produk dengan prebiotik atau postbiotik sangat berguna untuk membolehkan bakteria sihat berkembang dan hidup di kulit, tambahnya. Cubalah Toleriane Double Repair Moisturizer La Roche Posay ($19; target.com) yang mengandungi air mata air terma prebiotik untuk membantu mengimbangi kulit.

2. Pastikan hormon terkawal.

Perubahan hormon akibat penuaan, tekanan, kitaran bulanan anda, dan juga rutin kecergasan baharu adalah perkara biasa. Malangnya, ketidakseimbangan ini cepat tercermin pada kulit anda-terutama di sekitar kawasan dagu anda di mana jerawat berlaku. Tetapi walaupun tahap hormon berada dalam julat normal, reaksi kulit anda terhadap perubahan hormon dapat membuat anda mencapai concealer anda. Kulit anda sebenarnya menjadi lebih sensitif terhadap hormon dari masa ke masa, tambahnya.

Sering kali, wanita melakukan kesalahan mengimbangi kulit hormon dengan mendapatkan krim pelembap yang berlebihan, yang boleh membuat keadaan menjadi lebih teruk. Daripada bereksperimen, Dr. Friedman mengesyorkan Rawatan Jerawat Differin Gel ($ 13; walmart.com), produk yang hanya diresepkan sebelumnya yang kini boleh didapati di kaunter dan sangat berguna untuk rawatan. Sesi akupunktur juga dapat membantu menyeimbangkan hormon untuk hasil jangka panjang, katanya.

3. Memerangi perubahan musim.

Variasi suhu dan kelembapan boleh menjadikan kulit tidak seimbang. Orang cenderung mendapat kulit kering, mengelupas pada bulan-bulan yang lebih sejuk dan kulit yang mudah pecah berminyak pada bulan-bulan yang lebih panas. Untuk memerangi perubahan kulit bermusim, pilih produk yang mengimbangkan tahap pH kulit seperti Guinot's Macrobiotic Toning Lotion untuk kulit berminyak ($ ​​39; dermstore.com), atau Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), yang menjadikan kelembapan kembali kering kulit dengan mengaktifkan penjanaan semula sel. Bahan-bahan termasuk amonium laktat dan urea juga dapat membantu kulit menghilangkan sel-sel lama agar kelihatan lebih sihat, kata Dr Friedman. Tanpa pergantian selular, anda akan mempunyai "kulit kaku yang apabila anda bergerak akan retak dan pecah," tambahnya. (Berkaitan: 5 Perkara yang Anda Perlu Tahu Mengenai Keseimbangan pH Kulit Anda.)

4. Melindungi kulit daripada sinaran UV yang tidak kelihatan.

Sinar ultraviolet yang mungkin tidak pernah menyebabkan selaran matahari sering menjadi yang boleh mengacaukan kulit ketika anda tidak memperhatikan, kata Dr. Friedman. Oleh kerana seringkali orang tidak dapat merasakan radiasi (atau kehangatan) dari sinar UV, sukar untuk difahami bahawa walaupun pendedahan pada hari mendung atau melalui tingkap tertutup boleh memberi kesan kepada kesihatan kulit, kata Dr Friedman. Hasilnya adalah keradangan yang disebabkan oleh radiasi dan sel kulit yang rusak yang tidak dapat pulih dengan baik dari paparan sinar matahari.

Untuk mengelakkan kerosakan, gunakan SPF setiap hari-tidak kira cuaca-adalah kuncinya. Pilih pelindung matahari seperti Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com), atau formula yang menggabungkan elemen anti-penuaan dengan SPF seperti Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Setiap hari harus menjadi pelindung matahari," katanya.

Ulasan untuk