Gejala tekanan emosi

Kandungan

• Gejala tekanan emosi
• Penyebab utama tekanan emosi
• Bagaimana rawatan dilakukan

Tekanan emosi berlaku apabila orang itu membebankan dirinya terlalu banyak atau meletakkan terlalu banyak harapan pada dirinya sendiri, yang boleh mengakibatkan kekecewaan, ketidakpuasan hidup dan keletihan mental, misalnya.

Tekanan jenis ini disebabkan, terutamanya, oleh faktor dalaman, tetapi juga boleh dipicu oleh faktor luaran, seperti barisan, lalu lintas dan rutin menarik, misalnya, yang boleh mengakibatkan gejala fizikal, seperti peningkatan degupan jantung, misalnya , dan psikologi, seperti perubahan mood, rasa tidak selamat dan pengasingan sosial.

Gejala tekanan emosi

Gejala tekanan emosi muncul kerana keprihatinan yang kuat terhadap subjek atau aktiviti tertentu, dan kebanyakannya berkaitan dengan penilaian sosial, yang menyebabkan orang itu memberi banyak tekanan pada dirinya sendiri. Oleh itu, gejala utama yang berkaitan dengan tekanan emosi adalah:

• Kesukaran penerimaan diri;
• Ketidakpuasan hidup;
• Kesedihan;
• Pengasingan sosial;
• Perubahan mood;
• Penat;
• Kekurangan selera makan;
• Peningkatan atau penurunan berat badan;
• Sakit kepala;
• Insomnia atau tidur yang sangat gelisah;
• Peningkatan kadar jantung dan tekanan darah;
• Perubahan saluran gastrousus, dengan kemungkinan sembelit atau cirit-birit;
• Kerengsaan;
• Kesedihan dan tangisan yang mudah;
• Kebimbangan dan kegelisahan;
• Kehilangan rambut;
• Kesukaran menumpukan perhatian.

Adalah lumrah bagi orang yang mengalami tekanan emosi untuk menghadapi kesukaran untuk menangani hasilnya, walaupun positif, kerana mereka mempunyai kritikan diri yang hebat, yang membuat mereka sering merasa gugup dan kecewa ketika bekerja dan dengan diri mereka sendiri.

Penting agar tekanan emosi diperhatikan dan, dengan itu, rawatan dapat dimulakan, membantu orang itu menjalani kehidupan yang lebih ringan dan tanpa banyak tuntutan.

Penyebab utama tekanan emosi

Tekanan emosi disebabkan terutamanya oleh faktor dalaman, seperti hasil peribadi dan ketidakpuasan hidup atau dengan diri sendiri, tetapi ia juga disukai oleh peristiwa luaran, seperti masalah kesihatan dalam keluarga, lalu lintas, barisan dan rutin yang berat, misalnya.

Tekanan jenis ini lebih sering terjadi pada orang yang takut dengan penilaian sosial dan tidak dapat berehat, dan biasanya ditunjukkan bahawa sesi psikoterapi diadakan supaya kecerdasan emosi dirangsang.

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan untuk tekanan emosi bertujuan untuk mengenal pasti punca tekanan dan melakukan aktiviti yang mendorong kelonggaran, seperti aktiviti fizikal, berjalan di taman atau minum kopi dengan rakan, misalnya. Selain itu, gejala tekanan emosi juga dapat diatasi dengan penggunaan ubat penenang semula jadi atau ubat penenang yang dijual di farmasi, tetapi sebaiknya ditunjukkan oleh doktor.

Di samping itu, adalah penting untuk mendapatkan bantuan psikologi atau ahli psikoterapi, kerana penting untuk menangani alasan tekanan dan mengembangkan kecerdasan emosi, sebagai contoh, kerana ia dapat membantu menangani situasi yang sukar dan mengurangkan beban pada diri sendiri.

Makanan juga boleh dianggap sebagai sekutu untuk menghilangkan gejala, jadi inilah yang harus dimakan untuk mengatasi tekanan:

Ketahui cara mengenal pasti ketika tekanan menyebabkan serangan kemarahan yang kerap yang boleh menjadi masalah psikologi yang disebut Hulk Syndrome.