11 gejala utama kemurungan

Kandungan

• 1. Perasaan kosong atau sedih
• 2. Kurang keinginan untuk melakukan aktiviti yang memberi keseronokan
• 3. Kekurangan tenaga dan keletihan berterusan
• 4. Kerengsaan
• 5. Sakit dan perubahan pada badan
• 6. Masalah tidur
• 7. Kehilangan selera makan
• 8. Kekurangan tumpuan
• 9. Pemikiran mati dan bunuh diri
• 10. Penyalahgunaan alkohol dan dadah
• 11. Kelambatan
• Ujian kemurungan dalam talian

Gejala utama yang menandakan bermulanya kemurungan adalah keengganan melakukan aktiviti yang memberi keseronokan, mengurangkan tenaga dan keletihan berterusan. Gejala-gejala ini muncul dalam intensiti rendah, tetapi bertambah buruk dari masa ke masa, menyebabkan penderitaan dan ketidakupayaan untuk bekerja atau mengekalkan interaksi dengan orang lain, misalnya.

Namun, kemurungan dapat disembuhkan dan dapat dicapai dengan diagnosis dan rawatan yang tepat, yang dapat dilakukan dengan penggunaan sesi antidepresan, kecemasan dan psikoterapi. Periksa bagaimana kemurungan didiagnosis dan dirawat.

Gejala yang paling biasa yang boleh menunjukkan kemurungan termasuk:

1. Perasaan kosong atau sedih

Kehadiran kekosongan atau kesedihan biasanya menampakkan diri melalui wajah sedih, mata yang terkulai menatap apa-apa, kusam dan batang tubuh yang melengkung. Masih biasa bagi orang itu untuk berseru atau menangis dengan senang, mempunyai pidato yang berfokus pada pesimisme, rasa bersalah dan rendah diri.

Masih biasa terjadi perasaan tidak berharga, dan oleh itu orang yang mengalami kemurungan mempunyai keinginan untuk mengasingkan diri dari rakan dan keluarga, sebelum memikirkan "penyelesaian" yang lebih parah seperti bunuh diri.

Orang yang mengalami kemurungan melaporkan kesedihan yang berlainan dari "normal", yang tidak bertambah baik dengan penggunaan sikap yang melegakannya dan yang biasanya disertai dengan perasaan kosong, tidak peduli, tidak berminat dan kurang keinginan untuk melakukan aktiviti.

2. Kurang keinginan untuk melakukan aktiviti yang memberi keseronokan

Ini adalah simptom utama kemurungan dan telah muncul sejak awal penyakit ini, dan ia boleh menjadi semakin teruk ketika gangguan itu berlanjutan. Ini kerana gangguan kemurungan boleh menyebabkan seseorang mengalami perubahan mood secara tiba-tiba dan sementara, dan mungkin lebih mudah menangis, misalnya.

Di samping itu, dalam situasi ini, keinginan untuk melakukan aktiviti yang dulunya menjadi alasan kegembiraan, seperti bermain instrumen, menonton filem dan siri, bersama rakan atau pergi ke pesta, misalnya, hilang tanpa orang yang dapat menjelaskan alasannya, merasa hanya sanggup melakukan apa-apa.

3. Kekurangan tenaga dan keletihan berterusan

Kekurangan tenaga dan keletihan berterusan, yang menghalang aktiviti harian seperti kebersihan diri, makan, pergi ke sekolah atau bekerja, boleh menunjukkan kemurungan. Selain itu, kurangnya motivasi untuk tidak mahu melakukan aktiviti adalah tanda bahawa kemurungan sedang berkembang.

4. Kerengsaan

Kerana kesedihan yang mendalam, biasanya menunjukkan kerengsaan, serangan kemarahan, menyebabkan gejala seperti gegaran, dorongan yang tidak terkawal untuk menjerit dan bahkan berkeringat berlebihan. Di samping itu, beberapa gejala kegelisahan dan kesusahan mungkin berkaitan.

5. Sakit dan perubahan pada badan

Depresi juga boleh menyebabkan sakit kepala yang berterusan, kerana malam yang buruk dan perubahan mood, dan mungkin juga ada rasa sesak di dada dan rasa berat di kaki. Dalam beberapa kes, keguguran rambut, kuku lemah, kaki bengkak dan punggung serta sakit perut boleh berlaku kerana hormon rendah. Selain muntah dan gegaran, yang dikenali sebagai gejala psikosomatik.

6. Masalah tidur

Adalah biasa bahawa dalam kes-kes kemurungan orang itu mengalami insomnia terminal, dalam jenis ini tidak ada masalah untuk tertidur, namun orang itu bangun pada waktu subuh, sekitar jam 3 atau 4 pagi dan tidak dapat kembali tidur sekurang-kurangnya sehingga jam 10 pada waktu pagi lagi, dan selepas itu, bangun dengan sangat letih.

7. Kehilangan selera makan

Kekurangan selera makan dan perubahan berat badan semasa kemurungan adalah akibat dari semua gejala lain bersama-sama, kerana orang itu tidak mempunyai tenaga untuk bangun, merasa sakit, jengkel dan mengantuk, misalnya. Ini juga merupakan faktor lain untuk memperburuk penurunan berat badan, kerana orang tersebut biasanya hanya makan satu kali sehari, dan biasanya atas desakan ahli keluarga.

Perubahan berat badan berlaku kerana pengeluaran serotonin yang rendah dalam tubuh, yang juga bertanggung jawab untuk penyerapan nutrien, dan pengurangannya akhirnya menyebabkan penurunan berat badan yang berlebihan dalam jangka waktu yang singkat, kerana tubuh tidak menyerap apa yang dimakan.

8. Kekurangan tumpuan

Semasa kemurungan, mungkin terdapat kekurangan tumpuan, disertai dengan kehilangan ingatan, pemikiran negatif yang berterusan dan ketidaktentuan dengan saat-saat penyimpangan besar yang mempengaruhi interaksi kerja, sekolah dan peribadi. Gejala ini dapat dilihat dengan mudah, kerana orang cenderung untuk tidak menjawab soalan dan tidak melihat apa-apa untuk jangka masa yang panjang, yang juga menyebabkan hilangnya rasa temporalitas.

9. Pemikiran mati dan bunuh diri

Kumpulan semua gejala kemurungan boleh menyebabkan orang itu berfikir tentang kematian dan bunuh diri, kerana perasaan yang dialami dalam penyakit ini memberi perasaan bahawa tidak layak untuk hidup, menganggap ini sebagai jalan keluar dari situasi di mana dijumpai .

10. Penyalahgunaan alkohol dan dadah

Penyalahgunaan penggunaan alkohol dan ubat-ubatan berlaku kerana adanya perasaan seperti kesedihan dan penderitaan yang mendalam. Orang dalam kes ini mungkin perlu merasakan kegembiraan dan melepaskan diri dari perasaan yang disebabkan oleh kemurungan, yang boleh membahayakan, kerana penyalahgunaan bahan-bahan ini dapat menyebabkan ketergantungan dan overdosis kimia.

Namun, tidak semua orang yang mengalami kemurungan mengalami gejala ini, jadi penting untuk mengetahui adanya perubahan mood secara tiba-tiba yang dapat menunjukkan sikap ketagihan.

11. Kelambatan

Gangguan depresi kadang-kadang boleh mengganggu aktiviti mental dan motorik, yang boleh menyebabkan seseorang menjadi lebih gelisah atau lambat, yang terakhir menjadi lebih biasa. Oleh itu, kemurungan boleh mempengaruhi pemikiran, pergerakan dan pertuturan, di mana orang itu berhenti sejenak ketika bercakap dan memberi respon pendek, atau sebaliknya, di mana dia menunjukkan pergerakan yang lebih pantas dan berulang-ulang dengan tangan dan kaki, misalnya.

Ujian kemurungan dalam talian

Ujian dalam talian ini dapat membantu menjelaskan sama ada terdapat risiko kemurungan sebenar, jika anda mengesyaki:

1. 1. Saya berasa seperti mahu melakukan perkara yang sama seperti sebelumnya
2. 2. Saya ketawa secara spontan dan bersenang-senang dengan perkara-perkara lucu
3. 3. Ada kalanya pada siang hari saya merasa gembira
4. 4. Saya rasa seperti berfikir cepat
5. 5. Saya suka menjaga penampilan saya
6. 6. Saya berasa teruja dengan perkara-perkara baik yang akan datang
7. 7. Saya berasa seronok apabila menonton rancangan di televisyen atau membaca buku