Bagaimana untuk mengetahui apakah itu kebimbangan (dengan ujian dalam talian)

Kandungan

• Ujian Kecemasan Dalam Talian
• Gejala kecemasan fizikal dan psikologi
• Punca kegelisahan
• Cara Mengawal Kebimbangan
• Ubat Semula jadi
• Ubat farmasi

Gejala kegelisahan dapat muncul pada tahap fizikal, seperti perasaan sesak di dada dan gegaran atau pada tahap emosi, seperti kehadiran fikiran negatif, kebimbangan atau ketakutan, misalnya, dan biasanya beberapa gejala muncul pada masa yang sama .

Gejala-gejala ini boleh muncul pada orang dewasa dan kanak-kanak, tetapi kanak-kanak itu mungkin lebih sukar untuk menjelaskan perasaannya.

Ujian Kecemasan Dalam Talian

Sekiranya anda fikir anda mengalami kegelisahan, pilih bagaimana perasaan anda dalam 2 minggu terakhir:

1. 1. Adakah anda merasa gugup, cemas atau tidak sihat?
2. 2. Adakah anda merasa mudah letih?
3. 3. Adakah anda mengalami kesukaran untuk tidur atau tidur?
4. 4. Adakah anda sukar untuk berhenti merasa bimbang?
5. 5. Adakah anda sukar untuk berehat?
6. 6. Adakah anda merasa bimbang sehingga sukar untuk diam?
7. 7. Adakah anda mudah marah atau marah?
8. 8. Adakah anda merasa takut seolah-olah sesuatu yang sangat buruk akan berlaku?

Kegelisahan boleh menyebabkan seseorang tidak dapat melakukan tugas sehari-hari, kerana dia panik dan, oleh itu, penting untuk belajar bagaimana mengawal dan, jika mungkin, merawat kegelisahan, dan dalam beberapa kes, perlu pergi ke psikiatri dan ahli psikologi. Lihat caranya dalam: 7 Petua untuk Mengawal Kegelisahan.

Gejala kecemasan fizikal dan psikologi

Selain gejala psikologi, kegelisahan juga dapat menampakkan diri secara fizikal. Jadual ini memberikan senarai yang lebih lengkap mengenai pelbagai gejala yang boleh timbul:

Biasanya orang yang mengalami kegelisahan mengalami beberapa gejala ini pada masa yang sama, terutamanya pada masa-masa penting atau ketika perlu didedahkan kepada orang lain, seperti ketika membentangkan kertas kerja atau mesyuarat. Sekiranya kanak-kanak mengalami kegelisahan, kadang-kadang mereka hanya mempunyai satu gejala dan tidak banyak seperti pada orang dewasa, jadi anda harus berjumpa dengan pakar pediatrik anda.

Punca kegelisahan

Kegelisahan boleh disebabkan oleh sebab apa pun, kerana ia bergantung kepada kepentingan yang diberikan oleh individu terhadap situasi tertentu dan boleh timbul pada orang dewasa atau kanak-kanak.

Walau bagaimanapun kegelisahan akut dan tekanan lebih kerap berlaku dalam situasi, seperti rasa tidak selamat pada hari pertama pekerjaan, perkahwinan, masalah keluarga atau komitmen kewangan, misalnya, dan penting untuk mengenal pasti penyebabnya, dapat merawat, bukan menjadi kegelisahan kronik.

Di samping itu, dalam beberapa keadaan penggunaan rangkaian sosial seperti facebook yang berlebihan juga boleh menyebabkan kegelisahan, kesedihan dan malaise. Ketahui penyakit yang boleh ditimbulkan oleh Facebook dengan mengklik di sini.

Cara Mengawal Kebimbangan

Untuk mengawal kegelisahan, seseorang boleh mengambil ubat-ubatan yang ditunjukkan oleh doktor yang membantu mengurangkan beberapa gejala, selain menggunakan tanaman ubat-ubatan yang mempunyai kesan yang menenangkan dan, jika perlu, ikuti dengan psikolog.

Ubat Semula jadi

Beberapa contoh ubat semula jadi yang boleh digunakan adalah:

• Jus buah nafsu, kerana ia mempunyai sifat menenangkan dan kecemasan;
• Teh chamomile kerana tindakannya yang menenangkan;
• Selada, kerana ia membantu merehatkan otot dan sistem saraf. Lihat lebih banyak makanan di: Makanan melawan kegelisahan.
• Mandi air suam untuk merehatkan badan;
• Terima urutan santai.

Di samping itu, teknik seperti mandi air suam atau urut badan membantu melegakan dan menghilangkan ketegangan, membantu rawatan. Lihat contoh lain di: Ubat rumah untuk kegelisahan.

Ubat farmasi

Beberapa ubat kecemasan yang boleh diresepkan oleh doktor anda termasuk:

Penting untuk diingat bahawa ubat ini diklasifikasikan sebagai anxiolytics dan hanya boleh digunakan di bawah bimbingan perubatan, kerana boleh menyebabkan ketagihan.

Tonton video di bawah untuk mengetahui apa yang harus dimakan untuk mengawal masalah ini.