Apa itu Empty Nest Syndrome dan apa simptomnya

Kandungan

• Apakah tanda dan simptomnya
• Apa nak buat
• 1. Terima masa
• 2. Sentiasa berhubung
• 3. Minta pertolongan
• 4. Latih tubi aktiviti

Sindrom sarang kosong dicirikan oleh penderitaan berlebihan yang berkaitan dengan kehilangan peranan ibu bapa, dengan anak-anak meninggalkan rumah, ketika mereka pergi belajar di luar negara, ketika mereka berkahwin atau tinggal sendirian.

Sindrom ini nampaknya berkaitan dengan budaya, iaitu, dalam budaya di mana orang, terutama wanita, mengabdikan diri secara eksklusif untuk membesarkan anak-anak, meninggalkan rumah menyebabkan lebih banyak penderitaan dan perasaan kesunyian, berkaitan dengan budaya di mana wanita bekerja dan mempunyai aktiviti lain di kehidupan mereka.

Umumnya, orang-orang pada masa anak-anak mereka meninggalkan rumah, menghadapi perubahan lain dalam kitaran hidup mereka, seperti bersara, atau permulaan menopaus pada wanita, yang dapat memperburuk perasaan depresi dan harga diri yang rendah.

Apakah tanda dan simptomnya

Bapa dan ibu yang menderita sindrom sarang kosong biasanya menunjukkan gejala kebergantungan, penderitaan dan kesedihan, yang berkaitan dengan keadaan tertekan, kehilangan peranan pengasuh untuk anak-anak mereka, terutama pada wanita yang telah mengabdikan hidup mereka secara eksklusif untuk membesarkan anak mereka, menjadi sangat sukar bagi mereka untuk melihat mereka pergi. Ketahui bagaimana membezakan kesedihan dari kemurungan.

Beberapa kajian berpendapat bahawa ibu menderita lebih banyak daripada ayah ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah, kerana mereka lebih banyak mendedikasikan diri mereka kepada mereka, kerana harga diri mereka diturunkan, kerana mereka merasa tidak lagi berguna.

Apa nak buat

Fasa ketika kanak-kanak meninggalkan rumah boleh menjadi sangat sukar bagi sesetengah orang, namun ada beberapa cara untuk menangani keadaan tersebut:

1. Terima masa

Seseorang mesti menerima anak-anak meninggalkan rumah tanpa membandingkan fasa ini, dengan fasa ketika mereka meninggalkan ibu bapa mereka. Sebaliknya, ibu bapa mesti menolong anak mereka dalam masa perubahan ini, agar dia dapat berjaya dalam fasa baru ini.

2. Sentiasa berhubung

Walaupun anak-anak tidak lagi tinggal di rumah, ini tidak bermakna mereka tidak terus mengunjungi rumah ibu bapa mereka. Ibu bapa boleh tinggal dekat dengan anak-anak mereka walaupun mereka tinggal berjauhan, membuat lawatan, membuat panggilan telefon atau mengatur lawatan bersama.

3. Minta pertolongan

Sekiranya ibu bapa sukar mengatasi fasa ini, mereka harus meminta pertolongan dan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan. Orang yang menghidap sindrom ini mungkin memerlukan rawatan dan untuk itu mereka mesti berjumpa doktor atau ahli terapi.

4. Latih tubi aktiviti

Secara amnya, semasa anak-anak tinggal di rumah, ibu bapa kehilangan kualiti hidup mereka sedikit, kerana mereka berhenti melakukan beberapa aktiviti yang mereka nikmati, mereka mempunyai masa yang kurang berkualiti sebagai pasangan dan bahkan masa untuk diri mereka sendiri.

Oleh itu, dengan tambahan masa dan lebih banyak tenaga, anda boleh mendedikasikan lebih banyak masa untuk pasangan anda atau bahkan melakukan aktiviti yang telah ditunda, seperti pergi ke gim, belajar melukis atau bermain alat muzik, misalnya.