Amalan Bersyukur Ringkas Yang Harus Anda Lakukan Setiap Hari

Kandungan

• Ulasan untuk

Tahukah anda bahawa mencatat apa yang anda syukuri dan berusaha keras untuk berterima kasih kepada orang-orang dalam hidup anda dapat meningkatkan kesihatan mental dan fizikal anda? Ya, memang benar. (Inilah lima cara kesyukuran dapat meningkatkan kesihatan anda.)

Bersedia untuk mencuba kesyukuran, tetapi tidak pasti dari mana hendak bermula? Dalam video ini, yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, akan membimbing anda melalui beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil untuk menjadi lebih bersyukur dan optimis setiap hari. Anda tidak perlu berpuas hati dengan meditasi penuh atau mengukuhkan masa tambahan pada hari anda untuk melakukannya; hanya perlu satu minit untuk berhenti, berfikir, dan membiarkan perasaan bersyukur membasahi anda.

Latihan Kesyukuran Pagi: Sebaik sahaja anda bangun, luangkan masa untuk bangun dengan betul dan kemudian fokuskan minda anda untuk mencari hanya lima perkara yang anda syukuri. Senaraikan perkara-perkara ini dalam fikiran anda dan kemudian kembali ke awal senarai dan bayangkan setiap perkara ini satu persatu.

Mengenai Grokker

Berminat dengan lebih banyak video kesihatan dan kecergasan? Terdapat beribu-ribu kelas kecergasan, yoga, meditasi dan memasak yang sihat menanti anda di Grokker.com, sumber dalam talian kedai sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tambahan pula Bentuk pembaca mendapat diskaun eksklusif-lebih 40 peratus diskaun! Semak mereka hari ini!

Lagi daripada Grokker

Pahat Punggung Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Quickie Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Senjata Kencang

Senaman Kardio Pantas dan Marah Yang Meningkat Metabolisme Anda

Ulasan untuk