Bentuk Rampasan Impian Anda Dengan Aliran Yoga Ini

Kandungan

• Ulasan untuk

Manfaat yoga tidak dapat dinafikan - dari inti yang lebih ketat dan lengan dan bahu yang kencang, hingga kesan penjelasan minda yang menempatkan kita di ruang kepala yang lebih baik. Tetapi latihan ini kadang-kadang boleh meletakkan pantat di tempat duduk belakang (maafkan pun), mengharuskan anda melakukan latihan lain untuk mendapatkan luka bakar.

Itu tidak berlaku dengan rutin ini dari pakar Grokker Ashleigh Sarjan. Menambahkan latihan kekuatan boleh memberikan senaman seluruh badan yang tidak anda jangkakan daripada latihan Vinyasa biasa, selain itu juga menyerikan, memahat dan menaikkan bahagian bawah badan anda. Mengapa ia penting? Glute yang kuat tidak hanya kelihatan baik di seluar yoga anda (bonus tambahan, benar-benar), tetapi harta rampasan anda juga dapat membantu melegakan sakit belakang, melepaskan flexor pinggul yang ketat, dan membantu anda bergerak lebih pantas dan lebih keras dalam semua latihan anda yang lain. (Lihat: Latihan Pantat Terbaik Sepanjang Masa.)

Bersedia untuk bermula? Gulung tikar anda dan buat bentuk glutes itu sekarang.

Grokker.com

TentangGrokker

Berminat dengan lebih banyak kelas video senaman di rumah? Terdapat beribu-ribu kelas kecergasan, yoga, meditasi dan memasak yang sihat menanti anda di Grokker.com, sumber dalam talian kedai sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Selain itu, pembaca SHAPE mendapat diskaun eksklusif (diskaun lebih 40 peratus!)-lihat mereka hari ini!

Lebih banyak dariGrokker

Pahat Punggung Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Quickie Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Senjata Kencang

Senaman Kardio Pantas dan Marah Yang Meningkat Metabolisme Anda

Ulasan untuk