Mengukir, Menguatkan & Menurunkan Tekanan

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda telah meninggalkan rutin kardio anda, berpeluh melalui senaman kekuatan anda -- anda adalah gambaran kejayaan kecergasan. Tetapi kemudian semua disiplin baru dan kelas hibrid ini muncul: "Yoga untuk kekuatan?" "Kuasa Pilates?" "Balletbootcamp?" Apakah latihan ini, dan patutkah anda menerokainya?

Walaupun kekuatan tradisional dan senaman aerobik sangat penting untuk program yang lengkap, latihan yang menggabungkan disiplin seperti yoga, Pilates dan tarian menambah pelbagai untuk membantu mencegah dataran tinggi dan membuat anda tetap pompa. Mereka juga mengajar anda untuk bergerak dengan baik dan bermatlamat, yang boleh meningkatkan ketahanan dan latihan kardio anda, kata jurulatih bertauliah dan inovator kecergasan Kari Anderson, pemilik bersama Kelab Penyaman Pro-Robics dan Gim Emas di Seattle.

Di sinilah latihan penekanan total badan eksklusif ini, berdasarkan siri video Anderson's Angles, Lines & Curves. Gerakan inovatif ini berfungsi otot anda secara bersepadu untuk meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan serta kesedaran badan. Anda akan mengalami aliran yoga yang terkawal, penumpuan dan fokus Pilates dan rahmat balet, semuanya dalam satu latihan. Oleh kerana badan dan anggota badan anda membentuk "sudut, garis dan lengkung", anda mesti menumpukan perhatian pada mengekalkan postur dan keseimbangan yang sempurna - perhatian yang akan membantu anda melihat, merasakan dan bergerak seperti penari dan mendapat hasil maksimum dari hampir semua latihan awak buat.

Ulasan untuk