Sains Sedang Mencuba Menyahkod Tinggi Pelari

Kandungan

• Ulasan untuk

Semua pelari yang serius telah mengalaminya: Anda menghabiskan cukup lama di jalan dan masa mula melambat, pemikiran sedar hilang, dan anda mencapai kesatuan sepenuhnya antara tindakan dan kesedaran anda. Kami menyebutnya "berada di zon" atau mengalami "ketinggian pelari", tetapi bagi para penyelidik, keadaan Aliran adalah keadaan kesedaran yang optimum, di mana anda merasakan yang terbaik dan melakukan yang terbaik. (Apa yang Menjadikan Anda Pelari?)

Bukan hanya pelari: atlet, artis, eksekutif, saintis, inovator, dan cukup banyak yang mempunyai prestasi terbaik ada bidang yang memerlukan ketajaman sedar berjaya kerana mereka dapat memanfaatkan keadaan Aliran. Urutan di sebalik kejayaan dan inovasi ini adalah sebab Jamie Wheal dan Steven Kotler mengasaskan Projek Genom Aliran, sebuah organisasi yang komited untuk memetakan genom Flow untuk menyahkod prestasi manusia yang optimum-dan berkongsi rahsia dengan dunia.

Inilah yang diketahui oleh projek Flow Genome: Terdapat segelintir neurokimia yang menyumbang kepada keseluruhan pengalaman Flow. Ia bermula dengan norepinefrin, atau adrenalin, yang membuat kita waspada. Dopamine kemudian memulakan untuk memulakan pengecaman corak dan membantu otak anda menyedari jalan yang anda lalui betul. Endorfin kemudian membanjiri agar kita tidak merasa sakit dan berhenti, diikuti oleh getaran anandamide untuk mendorong pemikiran lateral, atau menyelesaikan masalah melalui pendekatan tidak langsung atau kreatif. (Itu hanya beberapa dari 20 Hormon Paling Penting untuk Kesihatan Anda.)

"Neurokimia dan keadaan gelombang otak memberi kita akses kepada penyelesaian yang tidak biasa kita miliki dalam keadaan sedar biasa dan membolehkan kita menyambung titik-titik yang biasanya tidak kita lihat, " jelas Wheal.

Terobosan terbesar dalam sains, prestasi atletik terhebat, dan inovasi yang paling inspiratif dan kreatif semuanya dibuat berkat profesional yang memuncak di negara aliran.

Jadi bagaimana sebenarnya seseorang mencapai keadaan yang mulia ini? Itulah yang cuba difahami oleh sains. Setakat olahraga, penyelidikan dari University of Lincoln di UK telah menemui 10 faktor yang mempengaruhi Aliran: tumpuan, persediaan, motivasi, rangsangan, pemikiran dan emosi, keyakinan, keadaan persekitaran, maklum balas (dalaman atau luaran), prestasi, dan interaksi pasukan. Bergantung pada jenis interaksi, faktor-faktor ini boleh memudahkan, menghalang atau mengganggu berkhayal anda. (Baca juga mengenai 20 Makanan yang Boleh Merosakkan Latihan Anda.)

Bagaimana anda mencapai keadaan Aliran, bagaimanapun, bergantung pada kecenderungan semula jadi anda. Sebilangan orang merasa sangat tenang sendirian tanpa gangguan, sementara yang lain merasa selesa dalam tenaga orang banyak. Ketahui persekitaran Flow yang paling sesuai dengan anda dengan Profil Aliran Projek Flow Genome. Atau baru mula menumbuk trotoar-bahawa pelari tinggi tentu kurang sukar difahami!

Ulasan untuk