Makanan ringan yang memuaskan

Kandungan

• Ulasan untuk

Snek antara waktu makan adalah bahagian penting untuk kekal langsing, kata pakar. Makanan ringan membantu menjaga kadar gula darah anda tetap stabil dan rasa lapar, yang membuat anda tidak berlebihan semasa makan seterusnya. Kuncinya adalah mencari makanan yang memuaskan dan tidak akan menjana anggaran kalori harian anda, seperti popcorn dan makanan berangin yang lain. Lain kali anda ingin menggigit, cuba salah satu pilihan berikut:

Mengidam ...beruang bergetah

Cuba...1 cawan gelatin tanpa lemak, tanpa gula (7 kalori, 0 g lemak)

Mengidam...kerepek

Cuba...3 1/2 cawan popcorn gelombang mikro ringan (130 kalori, 5 g lemak)

Mengidam...biskut

Cuba...1 kek beras karamel-jagung (80 kalori, 0.5 g lemak)

Mengidam...sebatang coklat

Cuba...1 cawan coklat panas segera (120 kalori, 2.5 g lemak)

Mengidam...ais krim

Cuba... 1 bekas yogurt tanpa lemak yang dicampurkan dengan 2 sudu besar tanpa lemak topping disebat (70 kalori, 0 g lemak)

Ulasan untuk