Pelindung matahari: bagaimana memilih SPF terbaik dan cara penggunaannya

Kandungan

• Pelindung matahari mana yang hendak dipilih
• Cara menggunakan pelindung matahari dengan betul
• Produk kecantikan dengan perlindungan cahaya matahari
• Makanan yang melindungi kulit

Faktor perlindungan cahaya matahari sebaiknya 50, namun, lebih banyak orang coklat dapat menggunakan indeks yang lebih rendah, kerana kulit yang lebih gelap memberikan perlindungan yang lebih besar dibandingkan dengan kulit yang lebih cerah.

Untuk memastikan perlindungan kulit dari sinar ultraviolet, juga penting untuk menerapkan pelindung matahari dengan betul, menggunakan lapisan yang seragam, yang mesti digunakan semula setiap 2 jam dari paparan sinar matahari atau setelah bersentuhan dengan air laut atau kolam, misalnya. Selain itu, untuk perlindungan kulit yang lebih besar, anda juga dapat menggunakan pelindung matahari yang dapat diminum atau mengambil makanan tambahan dengan karoten dan anti-oksidan, yang membantu, bersama dengan pelindung matahari, untuk melindungi kulit dari kerosakan yang disebabkan oleh sinar matahari.

Kulit coklat: SPF antara 20 dan 30

Walaupun melindungi kulit daripada kesan berbahaya dari sinar matahari, pelindung matahari dapat mengurangkan kapasiti pengeluaran vitamin D. Oleh itu, untuk pengeluaran vitamin D yang mencukupi, disarankan untuk berjemur sekurang-kurangnya 15 minit sebelum 10 pagi dan setelah jam 4 petang, tanpa menggunakan pelindung matahari. Inilah cara memastikan vitamin D dalam badan.

Pelindung matahari mana yang hendak dipilih

Walaupun disarankan untuk menggunakan pelindung matahari dengan indeks perlindungan 50, kulit yang lebih gelap dapat menggunakan tahap yang lebih rendah dengan selamat, seperti yang ditunjukkan dalam jadual:

Maklumat penting yang mesti diperhatikan pada label pelindung matahari adalah perlindungan terhadap sinar ultraviolet jenis A dan B (UVA dan UVB). Perlindungan UVB memastikan perlindungan terhadap selaran matahari, sementara perlindungan UVA memastikan perlindungan terhadap penuaan dini dan barah kulit.

Cara menggunakan pelindung matahari dengan betul

Untuk menggunakan pelindung matahari, berhati-hati, seperti menggunakan produk walaupun pada hari mendung dan kurang panas, yang penting:

• Sapukan pelindung matahari pada kulit kering, sekurang-kurangnya 15 minit sebelum terdedah kepada cahaya matahari;
• Periksa pelindung matahari setiap 2 jam;
• Pilih pelindung matahari khusus untuk warna kulit anda;
• Gunakan juga balsem bibir dan pelindung matahari yang sesuai untuk wajah;
• Lepaskan pelindung ke seluruh badan secara merata, juga menutup kaki dan telinga;
• Elakkan menghabiskan banyak masa secara langsung di bawah sinar matahari dan pada waktu paling panas.

Sebelum menggunakan pelindung matahari untuk pertama kalinya, ujian kecil harus dilakukan untuk melihat apakah tubuh alah terhadap produk. untuk itu, anda boleh menghabiskan sedikit di belakang telinga, membiarkannya bertindak selama kira-kira 12 jam, untuk melihat apakah kulit bertindak balas terhadap produk. Sekiranya tidak ada reaksi, ini bermakna ia boleh disapu ke seluruh badan.

Lihat apakah gejala alergi terhadap pelindung matahari dan apa yang perlu dilakukan.

Tonton juga video berikut mengenai perlindungan dari sinar matahari dan lihat petua ini dan lain-lain:

Petua penting lain untuk melindungi diri anda dari sinar matahari adalah dengan tetap berada di bawah payung, memakai cermin mata hitam dan topi dengan pakaian yang lebar dan mengelakkan pendedahan cahaya matahari pada waktu yang lebih panas, antara pukul 10:00 hingga 16:00.

Produk kecantikan dengan perlindungan cahaya matahari

Banyak produk kecantikan, seperti krim dan solek, mempunyai pelindung sinar matahari dalam komposisinya, membantu dalam perawatan kulit. Selain itu, ada produk yang juga diperkaya dengan zat yang mencegah munculnya keriput dan bintik-bintik pada kulit, seperti vitamin A, C, D dan kolagen.

Sekiranya produk tersebut tidak mempunyai pelindung sinar matahari atau mempunyai indeks rendah, anda harus menggunakan pelindung matahari sebelum mekap, walaupun ia juga menawarkan jenis perlindungan ini.

Makanan yang melindungi kulit

Makanan yang membantu melindungi kulit adalah makanan kaya karotenoid, kerana ia merangsang pengeluaran melanin, zat yang memberi warna pada kulit dan memberikan perlindungan terhadap sinar matahari. Selain membantu kulit, karotenoid adalah antioksidan yang juga menguatkan sistem imun dan mencegah penyakit seperti barah.

Makanan utama yang kaya dengan karotenoid adalah: acerola, mangga, tembikai, tomato, sos tomato, jambu batu, labu, kangkung dan betik. Makanan ini mesti dimakan setiap hari untuk memanjangkan kulit dan melindungi kulit. Lihat lebih banyak makanan yang kaya dengan beta karoten.

Video berikut memberikan petua untuk memanjangkan kesan penyamakan: