Untuk apa Resveratrol dan cara pengambilannya

Kandungan

• Apa itu resveratrol
• Berapa banyak resveratrol yang boleh anda makan?
• Cara penggunaan untuk menurunkan berat badan
• Kesan sampingan dan kontraindikasi

Resveratrol adalah fitonutrien yang terdapat di beberapa tanaman dan buah-buahan, yang fungsinya melindungi tubuh dari jangkitan oleh kulat atau bakteria, bertindak sebagai antioksidan. Fitonutrien ini terdapat dalam jus anggur semula jadi, wain merah dan koko, dan ia boleh didapati dengan memakan makanan ini atau melalui pengambilan makanan tambahan.

Resveratrol mempunyai beberapa manfaat kesihatan, kerana ia mempunyai kekuatan antioksidan dan melindungi tubuh daripada tekanan oksidatif, melawan keradangan dan membantu mencegah beberapa jenis barah, memperbaiki penampilan kulit, menurunkan kolesterol dan menghilangkan toksin dari badan., Menyediakan dengan baik- menjadi.

Apa itu resveratrol

Sifat resveratrol termasuk antioksidan, antikanker, antivirus, pelindung, anti-radang, neuroprotektif, fitoestrogenik dan tindakan anti-penuaan. Atas sebab ini, faedah kesihatannya adalah:

• Memperbaiki penampilan kulit dan mencegah penuaan pramatang;
• Membantu membersihkan dan menyahtoksin badan, memudahkan penurunan berat badan;
• Melindungi badan daripada penyakit kardiovaskular, kerana meningkatkan aliran darah kerana fakta bahawa ia melonggarkan otot saluran darah;
• Membantu mengurangkan kolesterol LDL, dikenali sebagai kolesterol jahat;
• Meningkatkan penyembuhan kecederaan;
• Elakkan penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer, Huntington dan Parkinson;
• Membantu melawan keradangan di dalam badan.

Selain itu, ia dapat melindungi dari berbagai jenis barah, seperti barah usus besar dan prostat, kerana dapat menekan percambahan berbagai sel tumor.

Berapa banyak resveratrol yang boleh anda makan?

Sejauh ini belum ada penentuan jumlah resveratrol harian yang ideal, namun penting untuk memeriksa kaedah penggunaan pengeluar dan berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan sehingga jumlah dan dos yang paling banyak ditunjukkan setiap orang ditunjukkan.

Walaupun demikian, dos yang ditunjukkan pada orang yang sihat berbeza antara 30 dan 120 mg / hari, dan tidak boleh melebihi jumlah 5 g / hari. Makanan tambahan resveratrol boleh didapati di farmasi, kedai makanan kesihatan atau kedai dalam talian.

Cara penggunaan untuk menurunkan berat badan

Resveratrol menyokong penurunan berat badan kerana membantu tubuh membakar lemak, kerana merangsang tubuh untuk melepaskan hormon yang disebut adiponektin.

Walaupun resveratrol terdapat dalam anggur merah dan ungu dan anggur merah, juga boleh mengambil 150 mg resveratrol dalam bentuk kapsul.

Tonton video berikut dan lihat bagaimana memilih wain terbaik dan belajar menggabungkannya dengan makanan:

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Resveratrol yang berlebihan boleh menyebabkan gangguan gastrointestinal seperti cirit-birit, mual dan muntah, namun tidak ada kesan sampingan yang lain.

Resveratrol tidak boleh dimakan tanpa nasihat perubatan oleh wanita hamil, semasa menyusui atau oleh anak-anak.