Ubat Semula jadi untuk Menopaus

Kandungan

• Vitamin soya dengan ovomaltine
• Vitamin dari betik dengan biji rami
• Teh semanggi
• Teh St. Kitts dan St. John's wort
• Minyak biji rami dan biji

Untuk mengatasi gejala menopaus, disarankan untuk meningkatkan penggunaan makanan berasaskan soya kerana mereka mempunyai fitohormon yang serupa dengan yang dihasilkan oleh ovari, sangat efisien dalam memerangi kepanasan menopaus yang biasa. Namun, selain soya terdapat makanan lain yang juga fitohormon ditunjukkan untuk tahap kehidupan wanita ini. Lihat resipi.

Vitamin soya dengan ovomaltine

Bahan-bahan

• 1 cawan susu soya
• 1 pisang beku
• 2 sudu besar ovomaltine atau karob

Mod penyediaan

Pukul bahan dalam pengisar dan kemudian ambil. Selain enak, ia mengembalikan tenaga, dan mengandungi fitohormon yang membantu pengawalan hormon. 250 ml susu soya menawarkan kira-kira 10 mg isoflavon.

Vitamin dari betik dengan biji rami

Bahan-bahan

• 1 cawan yogurt soya
• 1/2 biji betik betik
• gula secukup rasa
• 1 sudu besar biji rami

Mod penyediaan

Pukul yogurt dan betik dalam pengisar kemudian maniskan dan perasakan dan masukkan biji rami.

Teh semanggi

Ubat kediaman yang baik untuk menopaus adalah minum teh dari bunga semanggi (Trifolium pratense) kerana kandungan isoflavon estrogenik yang tinggi dapat membantu pengawalseliaan hormon. Kemungkinan lain adalah mengambil kapsul semanggi setiap hari, di bawah nasihat perubatan, sebagai bentuk penggantian hormon semula jadi. Ubat herba ini membantu mengurangkan rasa tidak selesa yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam menopaus dan membantu menguatkan tulang.

Bahan-bahan

• 2 sudu bunga semanggi kering
• 1 cawan air

Mod penyediaan

Rebus air dan kemudian masukkan tanaman. Tutup, biarkan suam, tapis dan minum seterusnya. Sebaiknya minum teh ini setiap hari untuk memerangi gejala menopaus.

Pengambilan 20 hingga 40 mg semanggi sehari mampu meningkatkan berat tulang femur dan tibia pada wanita. Ini dipercayai mungkin kerana tanaman ini mengurangkan aktiviti osteoklas, yang merupakan salah satu sel yang bertanggungjawab untuk penyerapan tulang yang selalu terjadi di dalam badan, tetapi dapat diubah semasa menopaus.

Teh St. Kitts dan St. John's wort

Kombinasi St. John's wort dengan St. John's wort telah terbukti dapat mengurangkan kilat panas dan kegelisahan yang biasa terjadi pada menopaus, dan boleh diambil dalam bentuk teh, tetapi kemungkinan lain adalah dengan bercakap dengan doktor dan menilai kemungkinan pengambilan ubat herba yang disediakan dengan kedua-dua tumbuhan perubatan ini di farmasi pengendalian.

Bahan-bahan

• 1 sudu daun herba cristovao kering
• 1 sudu daun wort St. John kering
• 1 cawan air

Penyediaan

Rebus air dan kemudian masukkan tanaman yang dibiarkan berehat selama 5 minit. Terikan dan ambil suam, setiap hari.

Minyak biji rami dan biji

Minyak biji rami kaya dengan fitoestrogen dan merupakan kaedah semula jadi yang baik untuk mencari kesejahteraan semasa menopaus. Banyak kajian telah dilakukan mengenai pengaruhnya pada iklim, tetapi jumlah ideal yang harus dimakan setiap hari belum tercapai, walaupun disahkan bahawa ia bermanfaat dan dapat membantu dalam memerangi kilat panas kerana kemampuannya untuk bertindak pada saluran darah

Cara menggunakan minyak biji rami: Yang terbaik adalah menggunakan minyak biji rami dalam jumlah kecil, hanya untuk memasak dan membumbui salad dan sayur-sayuran, misalnya, kerana minyak itu mengandungi 9 kalori per gram dan seperti pada menopaus kenaikan berat badan adalah perkara biasa, terutamanya pengumpulan lemak di perut, tidak digalakkan makan dalam jumlah yang banyak.

Biji rami juga merupakan pilihan yang bagus kerana mereka juga mempunyai lignan, fitoestrogen yang serupa dengan yang tidak lagi dihasilkan oleh ovari dan oleh itu ia sangat berkesan dalam memerangi kilat panas dan gejala lain yang muncul semasa menopaus.

Cara menggunakan biji rami: Dos yang disyorkan adalah 40g biji rami, kira-kira 4 sudu besar, sehari sebagai bentuk penggantian hormon semula jadi. Beberapa cadangan untuk menu adalah:

• Taburkan 1 sudu biji rami di pinggan makan tengah hari dan satu lagi di pinggan makan;
• Ambil 1 gelas jus oren yang dipukul dengan 1 sos selada air dan kemudian masukkan biji rami dan
• Sebagai contoh, masukkan 1 sudu besar biji rami dalam balang yogurt atau semangkuk bijirin dengan susu.

Biji rami harus dimakan setiap hari selama jangka waktu sekitar 2 bulan untuk menilai kesannya terhadap gejala menopaus. Tetapi berhati-hatilah, jumlah biji rami ini hanya boleh digunakan untuk wanita yang tidak menjalani terapi penggantian hormon dengan ubat-ubatan, kerana ia dapat menyebabkan peningkatan hormon dalam aliran darah yang besar dan ini boleh membahayakan kesihatan.