5 ubat rumah untuk tendonitis

Kandungan

• 1. Teh halia
• 2. Makanan anti-radang
• 3. Kompres Rosemary
• 4. Teh adas
• 5. Kekacang dengan gel aloe vera

Ubat rumah terbaik untuk membantu melawan tendonitis adalah tanaman yang mempunyai tindakan anti-radang seperti halia, lidah buaya kerana ia bertindak sebagai akar masalah, membawa kelegaan dari gejala. Sebagai tambahan, tentu saja, diet yang kaya dengan omegas 3, seperti sardin, biji chia atau kacang, misalnya.

Berikut adalah beberapa pilihan tanaman ubat anti-radang yang boleh digunakan dalam bentuk jus, teh, kompres atau tapal.

1. Teh halia

Halia adalah anti-radang kuat yang dapat digunakan untuk melawan tendonitis. Selain teh, anda boleh memakan halia semasa makan, yang sangat biasa dalam masakan Jepun. Perasa ini boleh ditambahkan ke daging, sebagai contoh yang baik untuk ayam perasa.

• Untuk teh: Masukkan 1cm halia hingga mendidih dalam 500 ml air, biarkan ditutup sehingga sejuk. Saring dan ambil semasa suam, 3 hingga 4 kali sehari.

2. Makanan anti-radang

Makan makanan anti-radang, seperti ketumbar, selada air, tuna, sardin dan salmon adalah pilihan yang sangat baik untuk memfitnah badan dan melawan tendonitis di mana sahaja di badan.

Lihat bagaimana terapi makanan dan fizikal dapat membantu dalam video di bawah.

3. Kompres Rosemary

Kompres rosemary mudah disediakan dan bagus untuk merawat tendonitis bahu, misalnya.

• Bagaimana nak guna: Uleni daun rosemary dengan alu, tambahkan 1 sudu minyak zaitun sehingga membentuk pes dan letakkan di atas kain kasa dan kemudian letakkan tepat di tempat yang menyakitkan.

4. Teh adas

Teh adas mempunyai rasa yang menyenangkan dan dapat ditunjukkan untuk melawan tendonitis, kerana mengandung tindakan anti-radang.

• Bagaimana cara untuk membuat: Masukkan 1 sudu adas ke dalam cawan air mendidih dan tutup selama 3 minit. Terikan dan ambil suam hingga 3 hingga 4 kali sehari.

5. Kekacang dengan gel aloe vera

Lidah buaya, juga terkenal sebagai lidah buaya, mempunyai tindakan penyembuhan dan merupakan pilihan yang baik untuk melawan tendonitis. Anda boleh minum jus lidah buaya setiap hari, dan untuk melengkapkan rawatan ini, anda boleh menggunakan tapal di tapak tendonitis.

• Bagaimana nak guna: Buka daun lidah buaya dan keluarkan gelnya, tambahkan kain kasa dan sapukan ke kulit, tutup dengan kain kasa. Biarkan selama kira-kira 15 minit, dua kali sehari.

Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya bentuk rawatan, walaupun sangat baik untuk melengkapkan rawatan klinikal dan fisioterapeutik, yang mungkin termasuk mengambil anti-radang seperti Ibuprofen, salap seperti Cataflan atau Voltaren dan menggunakan kompres sejuk, selain sesi fisioterapi yang mempercepat disinflasi dan pertumbuhan semula tendon.