4 ubat rumah untuk melonggarkan usus yang tersekat

Kandungan

• 1. Vitamin dari betik dengan biji rami
• 2. Yogurt dengan plum hitam
• 3. Jus buah pencahar
• 4. Vitamin hijau

Ubat di rumah boleh menjadi penyelesaian semula jadi yang baik untuk membantu melonggarkan usus yang tersekat. Pilihan yang baik adalah vitamin pepaya dengan biji rami atau yogurt semulajadi dengan plum hitam, misalnya, kerana ramuan ini mempunyai sejumlah besar serat yang membantu melonggarkan usus, menghilangkan kotoran yang terkumpul.

Usus yang terperangkap dicirikan oleh kehadiran najis dan gas yang terkumpul di dalam usus, menyebabkan sakit perut dan perut dan, dalam situasi serius, menyebabkan hilangnya selera makan. Sekiranya sakit perut yang teruk atau najis berdarah, penting untuk pergi ke doktor umum supaya penilaian terhadap gejala dapat dibuat dan rawatannya dapat disesuaikan.

Walau bagaimanapun, strategi terbaik untuk mengatur usus adalah dengan memakan serat setiap kali makan, minum banyak air untuk melembutkan najis, menjadikannya lebih mudah untuk meninggalkan secara semula jadi dan mengekalkan kehidupan yang aktif dengan melakukan senaman secara teratur. Lihat apa yang harus dimakan dan apa yang harus dielakkan untuk sembelit.

1. Vitamin dari betik dengan biji rami

Ubat rumah yang bagus untuk usus yang tersekat adalah vitamin pepaya dengan biji rami, kerana makanan ini kaya dengan serat yang membantu menghidrasi najis dan meningkatkan fungsi usus, membantu mengurangkan perut bengkak.

Bahan-bahan

• 1/2 biji betik tanpa biji;
• 1 gelas air atau 1 balang kecil yogurt biasa;
• 1 sudu besar, diisi dengan biji rami biji atau hancur;
• Madu atau gula secukup rasa;

Mod penyediaan

Pukul betik dan air (atau yogurt) dalam pengisar, tambahkan biji rami dan maniskan secukup rasa. Ubat rumah ini boleh digunakan oleh anak kecil dengan usus yang terperangkap.
 

2. Yogurt dengan plum hitam

Ubat rumah ini dengan plum hitam membantu melawan sembelit, kerana buahnya mempunyai sifat pencahar dan pemurnian, dan, sebagai tambahan, granola adalah makanan kaya serat, membantu melonggarkan usus yang terperangkap.

Bahan-bahan

• 1 yogurt biasa;
• 3 plum hitam kering;
• 2 sudu besar granola;
• Sayang secukup rasa.

Mod penyediaan

Hancurkan plum, campurkan dengan yogurt biasa, masukkan granola dan maniskan dengan madu secukup rasa. Makan untuk sarapan pagi atau sebagai makanan ringan.

3. Jus buah pencahar

Selain kaya dengan vitamin, jus ini membantu merawat usus yang tersekat, kerana buah-buahan seperti nanas dan mangga adalah pencahar semula jadi. Peached peached membantu melonggarkan usus yang terperangkap kerana kulitnya mempunyai jumlah serat yang tinggi.

Bahan-bahan

• 2 keping nanas;
• 2 keping mangga;
• 1 pic dengan kulit;
• 300 ml air ais.

Mod penyediaan

Potong kepingan nanas menjadi kepingan dan masukkan ke dalam pengisar. Basuh, potong kepingan mangga dan pic menjadi kepingan kecil dan masukkan ke dalam nanas. Akhirnya, masukkan air ke dalam pengisar dan campurkan semuanya sehingga anda mendapat campuran homogen. Hidangkan dalam gelas dan minum ais krim.

4. Vitamin hijau

Bayam adalah sayuran kaya serat dengan sifat pencahar yang merangsang fungsi usus, membantu mengurangkan rasa tidak selesa dan bengkak yang disebabkan oleh usus yang terperangkap. Selain itu, oren adalah pencahar semula jadi dan kiwi kaya dengan serat, seperti juga oat dan chia, yang membantu mengatur usus yang terperangkap.

Bahan-bahan

• 8 daun bayam;
• Jus 2 biji oren;
• 2 buah kiwi;
• 2 sudu besar oatmeal;
• 1 sudu chia terhidrat.

Mod penyediaan

Basuh bayam dan masukkan ke dalam pengisar. Keluarkan jus oren dan masukkan ke bayam. Kemudian, hancurkan buah kiwi dan masukkan dengan bahan yang tinggal, di dalam pengisar. Akhir sekali, masukkan tepung oat dan campurkan sehingga campuran homogen diperolehi. Masukkan campuran ke dalam gelas dan masukkan chia terhidrat.

Untuk membuat chia terhidrat, letakkan biji chia di dalam air sekurang-kurangnya 2 jam, sehingga gel dibuat. Pengambilan chia yang tidak terhidrasi secara berterusan boleh menyebabkan kerengsaan usus dan oleh itu harus dielakkan.

Tonton juga video berikut dan ketahui mengenai pilihan buatan sendiri yang membantu melonggarkan usus: