Rawatan Rumah untuk Menurunkan Berat Badan

Kandungan

• 1. Teh hijau dengan halia dan kayu manis
• 2. Jus tomato
• 3. Teh topi kulit dengan bunga raya
• 4. Rumpun lemon dan teh makarel
• Apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan

Ubat rumah yang baik untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, kerana ia membantu meningkatkan metabolisme badan dengan membakar lebih banyak kalori. Walau bagaimanapun, terdapat juga pilihan lain untuk menurunkan berat badan seperti jus tomat, yang membantu mengatasi keinginan untuk makan gula-gula, serta teh topi kulit, yang diuretik.

Rawatan rumah ini untuk menurunkan berat badan berguna tetapi tidak menghilangkan keperluan untuk diet rendah kalori dan melakukan senaman fizikal secara berkala untuk penurunan berat badan yang lebih cepat.

Inilah cara menyediakan resipi teh yang hebat untuk menurunkan berat badan.

1. Teh hijau dengan halia dan kayu manis

Ubat rumah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, kerana kaya dengan kafein, yang membantu meningkatkan metabolisme badan.

Bahan-bahan

• 1 sachet teh hijau
• 1 cm halia
• 1 batang kayu manis
• 2 cawan air mendidih

Mod penyediaan

Masukkan bahan ke dalam kuali dan rebus selama beberapa minit, kemudian angkat dari api dan biarkan selama 3 minit. Ambil kira-kira 2 liter teh ini sehari sebagai pengganti air.

2. Jus tomato

Ubat rumah yang baik untuk menurunkan berat badan adalah minum jus tomato, kerana ia dapat mengatasi keinginan makan gula-gula.

Bahan-bahan

• 5 biji tomato
• 1 secubit garam dan lada hitam

Mod penyediaan

Perahkan 5 tomato melalui empar atau pukul dalam pengisar dengan sedikit air, kemudian masukkan garam dan lada dan minum seterusnya. Ambil 250 ml jus tomato, berpuasa, setiap hari.

3. Teh topi kulit dengan bunga raya

Ubat rumah yang baik untuk menurunkan berat badan adalah teh topi kulit dengan bunga raya kerana ia mempunyai sifat diuretik yang membantu menghilangkan cecair berlebihan dari badan.

Bahan-bahan

• 20 g topi kulit
• 20g bunga raya
• 1 liter air

Mod penyediaan

Masukkan bahan ke dalam kuali dan rebus selama 5 minit. Tutup, biarkan sejuk, kemudian tapis. Minum teh ini sepanjang hari.

4. Rumpun lemon dan teh makarel

Teh serai, atau putera herba seperti yang diketahui juga, dengan ikan tenggiri adalah ubat rumah yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan kerana ia adalah diuretik semula jadi yang baik dan juga mempercepat metabolisme.

Bahan-bahan

• 1 sudu besar serai
• 20g ekor kuda
• 1 cawan air

​​Mod penyediaan

Masukkan serai dan tenggiri dalam air mendidih dan tutup bekas. Teh harus terus diinfusi selama kira-kira 15 minit. Minum teh masih suam.

Apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan

Diet yang paling sempurna untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang tidak menghalang individu daripada memakan apa-apa jenis makanan, hanya menyekat jumlah yang dimakan. Dalam diet ini, disyorkan untuk mengambil:

• 60% karbohidrat, seperti nasi, roti atau pasta;
• 25% lemak (baik), seperti minyak zaitun, alpukat atau salmon;
• 15% protein tanpa lemak, seperti daging tanpa lemak, telur rebus atau tuna kalengan tanpa minyak;
• 25 hingga 30 g serat, seperti makanan utuh, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah dan tidak dikupas.

Pengiraan dilakukan dengan mata kasar, memerhatikan hidangan setiap hidangan. Contohnya: karbohidrat 60%, nyatakan bahawa makanan yang kaya dengan karbohidrat seperti pasta, nasi dan kentang boleh memenuhi kira-kira separuh ukuran hidangan. Jumlah protein yang diperlukan untuk makan tengah hari dan makan malam mestilah sama dengan tapak tangan anda, saus salad terbaik adalah minyak zaitun dengan lemon, asalkan hanya 1 sudu sehari, dan seratnya selalu bagus. semua makanan.

Tonton video berikut untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan untuk menurunkan berat badan: