Pengurang selera makan semula jadi

Kandungan

• Makan keju dengan buah

Pengurangan selera makan semula jadi yang hebat adalah pir. Untuk menggunakan buah ini sebagai penahan selera makan, penting untuk memakan pir di dalam cangkangnya dan kira-kira 20 minit sebelum makan.

Resipi sangat mudah, tetapi mesti dibuat dengan betul. Ini kerana, untuk mengurangkan selera makan, gula buah memasuki darah dan dibelanjakan dengan perlahan, jadi ketika makan siang atau makan malam, rasa lapar akan terkawal dan ini akan mengurangkan keinginan untuk makan makanan yang tidak ada di menu diet.

Pear adalah pilihan yang baik kerana ia adalah buah dengan indeks glisemik yang baik untuk kesan yang diinginkan, iaitu untuk mengurangkan selera makan.

Buah pir mestilah bersaiz sederhana, kira-kira 120 g, dan harus dimakan antara 15 hingga 20 minit sebelum makan utama. Masa adalah penting kerana, jika lebih lama daripada 20 minit, rasa lapar akan menjadi lebih besar dan, jika kurang dari 15 minit, mungkin tidak ada waktu untuk merenungkan mengurangkan selera makan.

Tonton video berikut dan lihat petua lain untuk mengurangkan selera makan anda:

Makan keju dengan buah

Kombinasi keju dengan buah adalah alat yang baik untuk mengurangkan selera makan kerana buah mempunyai serat dan keju mempunyai protein dan keduanya membantu mengurangkan selera makan pada bila-bila masa sepanjang hari. Selain itu, keju berinteraksi dengan gula buah dan membolehkannya diserap dengan lebih perlahan, yang meningkatkan rasa kenyang.

Persimpangan ini juga membantu membersihkan gigi dan mencegah bau mulut, kerana ketika menggunakan epal sebagai buah membersihkan permukaan gigi dan keju mengubah pH di mulut sehingga bakteria yang menyebabkan bau mulut tidak berkembang.

Keju dengan buah sangat enak dimakan antara makanan utama pada waktu pagi atau tengah hari dan ketika menambah sumber karbohidrat, seperti granola, misalnya, anda mendapat sarapan pagi penuh.