Apakah diet terbaik?

Kandungan

• Apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan secara semula jadi

Makanan terbaik adalah diet yang membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan anda. Yang ideal adalah bahawa ia tidak terlalu ketat dan membawa individu ke pendidikan semula pemakanan, jadi seseorang belajar untuk makan dengan baik dan tidak kembali menambah berat badan pada akhir diet.

Menghadapi sebilangan besar diet, kadang-kadang sukar untuk mengetahui mana yang harus diikuti. Periksa apa yang dijanjikan oleh pelbagai diet dan ketahui diet mana yang terbaik untuk anda.

• Diet mata: Ini adalah salah satu diet termudah untuk diikuti, kerana tidak terlalu ketat. Anda boleh makan semua yang sesuai dengan jumlah mata yang sesuai untuk ketinggian anda. Tetapi perlu berhati-hati ketika membuat kombinasi agar tidak ada kekurangan nutrisi.
• Diet sup: Supnya kaya dengan sayur-sayuran dan sangat sesuai untuk diikuti hingga 1 minggu, tetapi kerana sekatan diet yang hebat mungkin ada hipoglikemia, yang menimbulkan kelemahan dan kelaparan, sering menyebabkan individu itu "jatuh ke dalam godaan" dan makan makanan yang tidak dibenarkan, mengganggu kejayaan diet.
• Diet Uspatau Atkins Diet: Memberi penurunan berat badan yang cepat dalam 15 hari pertama, tetapi kerana tidak membenarkan pengambilan karbohidrat, ia kurang seimbang dan dapat membantu pengumpulan plak lemak di arteri dan hati, menyebabkan penyakit jantung dan hati.
• Diet pisang: Diet pisang terdiri daripada makan 2 pisang untuk sarapan bersama dengan segelas air suam atau teh. Ini memberikan rasa kenyang kerana adanya serat di dalam buah, tetapi tidak membenarkan makan pencuci mulut, atau jus. Perkara penting lain adalah monoton sarapan, yang boleh membuat individu sakit buah.
• Diet karbohidrat: Ini memungkinkan penurunan berat badan yang cepat tetapi tidak dapat dilakukan untuk waktu yang lama, kerana keupayaannya untuk menurunkan berat badan menurun seiring berjalannya waktu, dan disebabkan proses ketosis yang terjadi di dalam badan kerana kekurangan karbohidrat, mungkin ada pening dan buruk nafas.
• Diet protein: Di dalam diet ini sumber makanan yang paling banyak dimakan adalah makanan kaya protein, dan anda tidak boleh makan makanan yang kaya dengan karbohidrat. Diet harus dilakukan selama 15 hari, dalam 3 hari ke depan, pengambilan karbohidrat dilepaskan, dan kemudian larangan karbohidrat dibuat selama 15 hari lagi. Kerana sangat ketat, kejayaannya banyak bergantung pada kehendak individu, agar tidak meninggalkannya.
• Diet darah: Makanan yang dibenarkan berbeza-beza mengikut jenis darah individu. Menurut penciptanya, penjelasannya adalah bahawa ada makanan yang berbahaya bagi tubuh beberapa kerana mereka menghasilkan beberapa toksin ketika mereka jatuh ke dalam aliran darah. Diet untuk orang dengan darah tipe A harus mengandungi makanan yang pelbagai, tetapi tanpa pengambilan daging. Bagi penderita darah jenis B dan AB: Mereka boleh menjalani diet yang lebih bervariasi dengan memakan banyak produk tenusu, sedangkan orang yang mempunyai darah jenis O: mereka dianggap karnivor, kerana daging membawa manfaat bagi tubuh anda. Tetapi tidak begitu mudah untuk mengikuti diet ini, kerana tidak termasuk beberapa makanan yang boleh membahayakan tubuh.

Apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan secara semula jadi

Mengikuti nasihat pakar pemakanan atau ahli endokrinologi adalah kaedah yang baik untuk menurunkan berat badan secara sihat dan kekal. Tonton dalam video di bawah apa yang harus dimakan untuk mencapai berat badan yang diingini: