Tablet yodium ditunjukkan untuk semua wanita hamil

Kandungan

• Makanan tambahan yodium pada kehamilan
• Makanan yang kaya dengan yodium juga ditunjukkan
• Nilai ideal Iodin semasa kehamilan

Suplementasi yodium dalam kehamilan adalah penting untuk mencegah keguguran atau masalah dalam perkembangan bayi seperti keterbelakangan mental. Iodin adalah nutrien yang ada, terutama pada rumput laut dan ikan, yang penting dalam kehamilan untuk memastikan kesihatan bayi, terutama dalam pembentukan hormon.

Jumlah yodium yang disyorkan pada kehamilan adalah 200 hingga 250 mcg sehari, bersamaan dengan 1 keping salmon, 1 cawan susu, 1 telur dan 2 keping keju, yang secara umum dapat dicapai dengan mudah melalui diet biasa. Di Brazil, kekurangan yodium sangat jarang berlaku kerana garam biasanya diperkaya dengan yodium, menjadikannya lebih mudah untuk mencapai cadangan asas.

Makanan tambahan yodium pada kehamilan

Tambahan yodium pada kehamilan mungkin diperlukan apabila nilainya rendah dan, dalam kes ini, adalah kebiasaan mengambil tablet 150 hingga 200 mcg kalium iodida setiap hari. Di samping itu, WHO telah menunjukkan bahawa setiap wanita yang ingin hamil atau yang sudah hamil harus mengambil suplemen yodium untuk melindungi bayi.

Makanan tambahan harus diresepkan oleh doktor atau pakar pemakanan dan boleh dimulakan sebelum pembuahan dan diperlukan sepanjang kehamilan dan selagi pemberian susu ibu adalah susu ibu secara eksklusif.

Makanan yang kaya dengan yodium juga ditunjukkan

Makanan dengan yodium terutama makanan asal laut, seperti ikan, makanan laut dan kerang.

Garam teroksidasi juga merupakan salah satu cara utama untuk memakan yodium, namun jumlah satu sudu sehari tidak boleh melebihi. Lihat lebih banyak contoh makanan kaya yodium.

Nilai ideal Iodin semasa kehamilan

Untuk memeriksa sama ada jumlah yodium mencukupi semasa kehamilan, perlu menjalani ujian air kencing dan yodium mestilah antara 150 dan 249 mcg / L. Sekiranya hasilnya adalah:

• Kurang daripada 99 g / L bermaksud anda mempunyai kekurangan yodium.
• Di antara 100 The 299 g / L, adalah nilai iodin yang sesuai.
• Di atas 300 g / L, terdapat lebihan yodium di dalam badan.

Perubahan iodin dalam badan ibu juga berkaitan dengan kerosakan fungsi tiroid, walaupun semasa kehamilan dan, oleh itu, ujian darah biasanya dilakukan untuk memeriksa fungsi hormon tiroid. Sebagai contoh, kekurangan yodium adalah penyebab utama hipotiroidisme, yang sesuai dengan fungsi tiroid yang perlahan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hipotiroidisme pada kehamilan, lihat: Hipotiroidisme semasa kehamilan.