Apa yang perlu dilakukan apabila tekanan rendah (hipotensi)

Kandungan

• Bila hendak berjumpa doktor
• Cara mencegah serangan tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah, juga disebut hipotensi, umumnya tidak menjadi masalah, terutama ketika orang tersebut selalu mengalami tekanan darah rendah. Tetapi, jika tekanan turun terlalu cepat, ia boleh menyebabkan gejala seperti kelemahan, keletihan dan pening atau pingsan.

Oleh itu, pada orang yang mempunyai tekanan darah normal atau tinggi, tetapi yang mengalami krisis tekanan darah rendah, seharusnya:

1. Letakkan orang itu, lebih baik di tempat yang sejuk dan lapang;
2. Longgarkan pakaian, terutamanya di leher;
3. Angkat kaki anda di atas paras jantung, kira-kira 45º dari lantai;
4. Menawarkan cecair seperti air, kopi atau jus buah, ketika orang itu pulih, untuk membantu menstabilkan tekanan.

Menaikkan kaki membolehkan darah mengalir ke jantung dan otak dengan lebih mudah, meningkatkan tekanan. Orang tersebut harus berada dalam kedudukan ini selama beberapa minit sehingga gejala tekanan darah rendah mereda.

Bila hendak berjumpa doktor

Beberapa gejala yang mungkin menunjukkan bahawa tekanan darah rendah teruk termasuk kekeliruan, kulit yang sangat pucat, pernafasan cepat, degupan jantung yang sangat tinggi atau kehilangan kesedaran.

Pada orang yang benar-benar sihat yang selalu memiliki tekanan darah lebih rendah dari biasanya, nilai tekanan darah rendah bukanlah tanda peringatan, namun, jika muncul secara tiba-tiba pada orang yang biasanya mempunyai tekanan darah tinggi, itu boleh menjadi kesan sampingan ubat untuk tekanan darah tinggi atau akibat masalah kesihatan seperti dehidrasi, reaksi alergi, kehilangan darah atau masalah jantung, misalnya.

Ketahui lebih lanjut mengenai penyebab utama tekanan darah rendah dan apa yang perlu dilakukan.

Cara mencegah serangan tekanan darah rendah

Untuk mengelakkan krisis tekanan darah rendah, penjagaan mesti dilakukan, seperti:

• Ambil ubat tekanan darah tinggi anda dengan betul, mengikut arahan doktor dan tidak pernah dalam dos yang lebih tinggi daripada yang dinyatakan;
• Elakkan tempat yang sangat panas dan tertutup, dinasihatkan untuk memakai pakaian ringan dan senang menanggalkan pakaian;
• Minum 1 hingga 2 liter air sehari, melainkan jika doktor telah memberi panduan lain mengenai kuantiti;
• Makan makanan kecil setiap 2 hingga 3 jam dan tidak meninggalkan rumah tanpa sarapan;
• Elakkan melakukan senaman semasa perut kosong, minum sekurang-kurangnya satu gelas jus sebelum latihan;
• Aktiviti fizikal yang kerap untuk menguatkan otot-otot lengan dan kaki, kerana ia membantu darah sampai ke jantung dan otak dengan lebih mudah.

Biasanya, tekanan darah rendah jinak dan tidak membawa akibat yang serius, tetapi orang itu berisiko pingsan dan, dengan kejatuhan, patah tulang atau memukul kepala, misalnya, yang berpotensi serius. Oleh itu, jika anda melihat kekerapan penurunan tekanan atau simptom lain seperti berdebar-debar jantung berulang, nasihatkan doktor.