Powerlifter Ini Mempunyai Yang Paling Menyegarkan Menavigasi Tubuhnya yang Berubah Semasa Kehamilan

Kandungan

• Ulasan untuk

Seperti orang lain, hubungan Power Gallifter Meg Gallagher dengan tubuhnya sentiasa berkembang. Sejak awal perjalanan kecergasannya sebagai pesaing bikini bina badan, menjadi powerlifter yang kompetitif, untuk melancarkan perniagaan bimbingan kecergasan dan pemakanan, Gallagher (lebih dikenali sebagai @megsquats di Instagram) telah menjadikannya terus terang dengan pengikutnya mengenai tubuhnya gambar sejak hari pertama - dan sekarang dia hamil, dia terus melakukannya.

Baru-baru ini, Gallagher, yang mengatakan bahawa dia "dalam misi untuk mendapatkan barbel di tangan setiap wanita," membuka badannya yang berubah menjadi pengikut 500K + Instagramnya dalam serangkaian catatan.

"Saya mempunyai beberapa orang bertanya bagaimana saya menavigasi badan saya yang berubah, atau idea badan saya tidak pernah kelihatan sama lagi. Oleh itu, mari kita bicarakannya," dia menulis catatan Instagram selfie bersebelahan . Di sebelah kiri, Gallagher melakukan pose sebelum hamil. Di sebelah kanan, dia memakai pakaian yang sama untuk memamerkan benjolan bayinya pada kira-kira 30 minggu.

"Pertama: Saya belum cukup bulan. Saya akan menjadi lebih besar, jadi mungkin perasaan saya tentang perkara ini akan berubah. Saya hampir tidak lebih berat daripada berat dewasa saya yang paling berat pada 2014 apabila saya menambah kira-kira 40 paun. , hanya beberapa bulan selepas bertanding dalam pertandingan bina badan," katanya bermula.

"Ketika itu, saya malu merosakkan 'badan sempurna' saya yang saya makan dan bekerja keras. Saya makan secara rahsia. Saya menarik diri dari rakan-rakan. Saya malu pergi ke gim dan melatih kerana saya mempunyai massa baru dan baru jiggle yang terasa asing dan tidak selesa. Saya tidak merasa seperti di rumah dengan kulit saya sendiri. "

Tetapi di sebalik keraguan awalnya untuk bersenam, Gallagher mengatakan bahawa keadaan sebenarnya membantu mengubah perspektifnya mengenai kecergasan dan tujuan latihannya.

"Nasib baik, senario ini membuka minda saya untuk pertandingan powerlifting dan pemain kuat. Dengan sokongan komuniti dan inspirasi dari atlet dalam hidup saya dan di media sosial, fokus saya beralih dari penampilan-obsesi ke kekuatan-obsesi," lanjutnya. (Lihat: Perbezaan Antara Angkat Kuasa, Bina Badan dan Angkat Berat Olimpik)

Dan itu berjaya - sudut pandang baru Gallagher segera menolong mengubah rasa tidak selamatnya menjadi kasar, dan memberinya pandangan baru mengenai latihan dan tubuhnya. "Memfokuskan pada kekuatan lebih banyak daripada saya daripada membantu saya berasa lebih baik pada kulit saya sendiri. Ia mengajar saya bahawa kulit saya sendiri adalah kulit yang benar-benar adil.Mempelajari bahawa anda mempunyai lebih banyak perkara untuk ditawarkan kepada dunia daripada penampilan anda benar-benar dapat membuat anda berada di jalan untuk menyelesaikan masalah dalam hidup anda. Menambah sedikit berat badan, atau meregangkan perut anda, atau membungkus lebih banyak lemak badan untuk membesarkan manusia lain adalah sangat remeh berbanding dengan apa yang kini penting dalam hidup saya."

Dalam catatan Instagram kedua, Gallagher meneruskan sentimen yang sama: "Persoalan 'bagaimana anda menavigasi imej badan?' Nampaknya begitu jauh dari tahap mental saya. Saya memberi tumpuan kepada membesarkan bayi saya, membina perniagaan saya dan membantu orang ramai mencari kekuatan dalam diri mereka. ITU adalah perkara yang penting bagi saya," sambungnya.

Saya tidak dapat membayangkan hamil dan mengatasi tekanan dan rasa kasihan yang timbul dengan obsesi ke atas badan saya. Saya tahu kata-kata itu terdengar keras - tetapi itu adalah kehidupan yang keras, dan saya tidak produktif dan sengsara ketika kompas saya "adakah saya cukup panas?"

Meg Gallagher, @megsquats

Walau bagaimanapun, membina imej badan yang sihat bukanlah mudah apabila anda dikelilingi oleh budaya diet toksik dan foto yang ditapis dengan sempurna. Akhirnya, Gallagher mengakhiri mesej positif badannya dengan kata-kata yang menghiburkan penontonnya, menggalakkan mereka mencari bantuan untuk kebimbangan mereka.

"Sekiranya anda membaca ini dan merasa seperti berada dalam perangkap gambar badan, sila berjumpa dengan ahli terapi dan bercakap dengan seseorang. Ini sesuatu yang mungkin akan menyelamatkan saya beberapa ketika dahulu. Saya tahu terapi bukanlah pilihan yang sesuai untuk begitu banyak, jadi jika saya boleh membiarkan anda dengan ini: Nilai anda tidak ditentukan oleh ukuran, tanda regangan, atau daya tarikan anda. Anda jauh lebih banyak daripada penampilan anda, "tulisnya. (Berkaitan: Bagaimana Mencari Ahli Terapi Terbaik untuk Anda)

Gallagher jauh dari keperibadian kecergasan pertama yang menunjukkan kehamilannya. Pelatih Anna Victoria, yang berjuang dengan kesuburan dan berusaha untuk hamil pada tahun 2019, juga akan mengetahui bagaimana perasaannya terhadap tubuhnya ketika ia berubah.

"Namun badan saya kelihatan secara fizikal bukan tumpuan saya sekarang. Saya sedang bersenam dan masih makan 80/20 (ok, mungkin 70/30...😄) kerana itu yang membuatkan saya RASA yang terbaik. Tetapi jika saya mendapat stretch mark , Saya mendapat tanda regangan! Sekiranya saya mendapat selulit, saya mendapat selulit! Tetapi dengan perkara-perkara ini akan muncul seorang bayi perempuan cantik yang saya mahukan sejak sekian lama dan telah diperjuangkan. Tanda regangan, selulit, dan apa-apa berat badan tambahan yang akan saya miliki tidak akan membuat sedikit pun perbezaan dalam kemampuan saya untuk menjadi ibu yang hebat dan hanya itu yang saya sayangi sekarang !, "tulisnya di Instagram pada Julai 2020.

Apabila rakan sensasi kecergasan Kayla Itsines, jurulatih peribadi dan pencipta aplikasi SWEAT, hamil pada tahun 2019, dia juga lantang bersenam atas sebab-sebab yang benar-benar dibuang daripada estetika atau kebolehan: "Saya tidak memaksa diri saya, saya tidak berusaha. untuk menetapkan yang terbaik. Saya jujur ​​hanya bersenam sehingga saya merasa baik dan mempunyai fikiran yang bersih. Ini sebenarnya membuat saya berasa hebat dan tidur lebih lena, "jelasnya kepada Selamat Pagi Amerika pada masa itu. (Lihat: Cara Mengubah Senaman Anda Apabila Anda Hamil)

Oleh kerana pelatih dan personaliti kecergasan Instagram yang paling popular memasuki keibuan, mesej mereka yang telah lama diberitakan semakin jelas: Ini bukan mengenai bagaimana penampilan anda atau bahkan apa yang dapat anda lakukan secara fizikal, ini mengenai bagaimana perasaan dan penjagaan badan anda - terutamanya ketika anda mencipta kehidupan manusia yang lain.

Ulasan untuk