Pound vs Inci

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya baru-baru ini mempunyai pelanggan yang yakin bahawa dia mesti melakukan sesuatu yang salah. Setiap pagi, dia menginjak skala dan selama hampir seminggu, itu tidak beranjak. Tetapi berdasarkan jurnal makanannya, saya tahu dia berada di landasan yang hilang. Saya menggalakkan dia untuk mencungkil beberapa pakaian yang dia telah "keluar," sebaik-baiknya seluar jeans atau seluar, dan mencubanya. Kira-kira 15 minit kemudian, dia menghantar SMS kepada saya, "Tidak mungkin, masih ketat tetapi mereka ZIP UP!"

Saya pernah menulis blog mengenai misteri pound sebelum ini. Ringkasnya, ketika anda mengorak langkah, anda bukan hanya mengukur lemak. Berat badan anda terdiri daripada tujuh perkara yang berbeza: 1) otot 2) tulang 3) organ (seperti paru-paru, jantung dan hati) 4) cecair (termasuk darah) 5) lemak badan 6) sisa di dalam saluran pencernaan anda belum menghapuskan dan 7) glikogen (bentuk karbohidrat yang anda kumpulkan di hati dan otot anda sebagai bahan bakar sokongan). Ringkasnya, kehilangan lemak badan dan sama sekali tidak ada perbezaan pada skala kerana salah satu daripada enam komponen lain telah meningkat (biasanya #s 4, 6 atau 7, kadang-kadang # 1).

Inci adalah cerita lain. Selain perubahan yang disebabkan oleh kembung dan / atau penahan air, kebanyakan bahagian badan anda tidak akan turun naik melainkan a) sel-sel lemak anda menyusut atau bengkak atau b) jisim otot anda bertambah atau berkurang. Perubahan lemak dan otot yang sebenarnya cenderung berlaku lebih perlahan.

Intinya: semakin dekat dengan matlamat berat badan anda, semakin perlahan anda akan kehilangan lemak badan. Tetapi seperempat paun lemak adalah setara dengan sebatang mentega, jadi walaupun kehilangan itu tidak masuk dalam skala, itu boleh membuat perbezaan besar dalam penampilan anda dan bagaimana pakaian anda sesuai!

lihat semua catatan blog

Ulasan untuk