Haid pendek: 7 sebab utama dan apa yang perlu dilakukan

Kandungan

• 1. Tekanan berlebihan
• 2. Penuaan semula jadi
• 3. Berat badan berubah
• 4. Lakukan senaman fizikal yang kuat
• 5. Kehamilan
• 6. ovari polikistik
• 7. Hipertiroidisme
• Apabila jangka masa pendek boleh menjadi isyarat penggera

Penurunan aliran haid, juga dikenali secara saintifik sebagai hipomenorea, boleh berlaku sama ada dengan mengurangkan jumlah haid, atau dengan mengurangkan tempoh haid dan, secara amnya, ia tidak menimbulkan kebimbangan, yang timbul, dalam kebanyakan kes, sementara, terutamanya misalnya dalam tempoh tekanan tinggi atau latihan fizikal yang sangat sengit.

Walau bagaimanapun, apabila keadaan ini berlanjutan untuk jangka masa panjang, ini juga dapat menunjukkan bahawa ada masalah yang mengubah pengeluaran hormon, seperti ovarium polikistik, tetapi juga boleh menjadi salah satu tanda pertama kehamilan. Oleh itu, setiap kali perubahan haid menyebabkan keraguan apa-apa, sangat penting untuk berjumpa dengan pakar sakit puan untuk cuba mengenal pasti jika ada masalah yang perlu dirawat.

Lihat 10 perubahan haid yang paling biasa dan maksudnya.

Penyebab yang paling kerap untuk penurunan aliran haid termasuk:

1. Tekanan berlebihan

Semasa tempoh tekanan tinggi, seperti harus melakukan pekerjaan penting atau kehilangan ahli keluarga, misalnya, tubuh menghasilkan sejumlah besar kortisol dan adrenalin. Apabila ini berlaku, kortisol berlebihan menyebabkan otak berhenti menghasilkan hormon estrogen dan progesteron, yang diperlukan untuk merangsang kitaran haid, menyebabkan penurunan aliran haid.

Walau bagaimanapun, setelah tempoh tekanan meningkat, kitaran haid harus kembali menjadi lebih teratur, kembali kepada ciri-ciri yang sebelumnya.

Apa nak buat: disarankan untuk mencoba berpartisipasi dalam aktiviti yang membantu menghilangkan tekanan, seperti melakukan senaman secara teratur atau melakukan hobi, sebagai contoh, selain memakan teh yang menenangkan seperti chamomile, lemon balm atau valerian. Di samping itu, seseorang juga harus menghindari keprihatinan tentang penurunan haid, kerana ia akan bertambah dengan tekanan kehidupan seharian dan terus menyebabkan perubahan. Lihat lebih banyak kaedah semula jadi untuk mengatasi tekanan.

2. Penuaan semula jadi

Sepanjang hayat adalah biasa bagi jumlah haid mengalami beberapa perubahan. Sebagai contoh, antara 20 dan 30 tahun, terdapat kecenderungan yang lebih besar untuk mengalami haid yang kurang dan mengesan. Selepas usia itu, haid biasanya lebih kerap dan juga boleh datang dengan sedikit.

Walau bagaimanapun, dengan kedatangan menopaus, beberapa wanita mungkin mengalami penurunan aliran haid lagi sehingga kitaran berhenti disebabkan oleh penurunan jumlah estrogen di dalam badan.

Apa nak buat: ini adalah perubahan biasa dan oleh itu tidak boleh menjadi perhatian. Namun, sekiranya terdapat keraguan, berjumpa dengan pakar sakit puan.

3. Berat badan berubah

Perubahan berat badan secara tiba-tiba, sama ada kehilangan atau kenaikan, boleh mempengaruhi kitaran haid, mengubah bukan sahaja keteraturannya, tetapi juga jumlah aliran. Di samping itu, wanita dengan berat badan yang sangat rendah mungkin mempunyai tempoh yang lebih pendek, kerana mungkin ada beberapa faktor yang mempengaruhi kitaran haid, seperti pemakanan yang tidak mencukupi, senaman yang sangat kuat atau tahap tekanan yang lebih tinggi, misalnya.

Apa nak buat: menghindari diet yang sangat radikal, sehingga tidak ada perubahan mendadak dalam berat badan, yang membolehkan tubuh menyesuaikan diri dari masa ke masa. Oleh itu, yang ideal adalah sentiasa menjaga diet yang sihat dan seimbang, mengelakkan diet yang lebih radikal. Berikut adalah contoh diet seperti apa.

4. Lakukan senaman fizikal yang kuat

Wanita yang banyak bersenam biasanya juga mengalami penurunan jumlah haid dan ini biasanya berkaitan dengan kombinasi faktor-faktor termasuk peningkatan tekanan, lemak badan rendah dan penurunan jumlah tenaga yang ada.

Apa nak buat: idealnya, jumlah latihan harus diberikan untuk mengelakkan memberi kesan kepada kesihatan wanita dan kitaran haid, namun, atlet mungkin mengalami kesukaran yang lebih besar, dan harus berbincang dengan pakar sakit puan jika penurunan aliran menyebabkan beberapa jenis ketidakselesaan.

5. Kehamilan

Menstruasi tidak berlaku semasa kehamilan kerana bayi sedang berkembang di rahim. Namun, sebilangan wanita mungkin mengalami spotting atau kehilangan sejumlah kecil darah dalam beberapa minggu pertama, yang boleh disalah anggap sebagai tempoh kecil. Lebih memahami mengapa pendarahan boleh berlaku semasa kehamilan.

Apa nak buat: jika anda mengesyaki bahawa jika anda hamil anda harus melakukan ujian farmasi atau berjumpa dengan pakar sakit puan untuk menjalani ujian darah dan mengesahkan kecurigaan ini.

6. ovari polikistik

Keadaan lain yang agak biasa yang boleh menyebabkan penurunan aliran haid adalah kehadiran sista di ovari. Dalam kes-kes ini, terdapat ketidakseimbangan tahap hormon yang dapat mencegah wanita dari ovulasi, secara langsung mempengaruhi jumlah aliran haid. Dalam kes ini, gejala lain mungkin muncul, seperti keguguran rambut, jerawat atau penurunan berat badan.

Apa nak buat: Cara terbaik untuk mengesahkan dan merawat keadaan ovari polikistik adalah dengan berjumpa pakar sakit puan untuk ujian seperti ultrasound perut dan ujian darah. Inilah yang perlu dimakan untuk melegakan simptom:

7. Hipertiroidisme

Walaupun sedikit lebih jarang berlaku, penurunan jumlah haid juga boleh menjadi tanda hipertiroidisme. Ini kerana dalam keadaan ini tubuh menghasilkan sejumlah besar hormon tiroid, yang bertanggungjawab untuk meningkatkan metabolisme. Apabila ini berlaku, tubuh mengeluarkan lebih banyak tenaga daripada biasa dan boleh menyebabkan rasa cemas yang berterusan dan bahkan penurunan berat badan, yang akhirnya mempengaruhi kitaran haid wanita.

Apa nak buat: hipertiroidisme dapat disahkan melalui ujian darah yang diperintahkan oleh doktor umum atau ahli endokrinologi, serta ultrasound. Biasanya, rawatan ditunjukkan oleh doktor dan merangkumi penggunaan ubat untuk memulihkan tahap hormon tiroid yang normal. Lihat lebih lanjut mengenai hipertiroidisme dan rawatannya.

Apabila jangka masa pendek boleh menjadi isyarat penggera

Biasanya penurunan jumlah haid bukanlah tanda masalah kesihatan, namun ada situasi yang mesti dinilai oleh doktor. Sebilangannya merangkumi:

• Tidak mempunyai tempoh lebih dari 3 kitaran;
• Mempunyai pendarahan berulang antara tempoh;
• Rasa sakit yang sangat sengit semasa haid.

Wanita yang selalu mengalami sedikit aliran haid tidak perlu risau, kerana corak haid berbeza-beza dari satu wanita ke wanita lain, termasuk jumlah alirannya.