Mengapa Anda Mengalami Peluh Malam Selepas Bersalin dan Cara Mengatasinya

Kandungan

• Apa yang menyebabkan berpeluh malam selepas bersalin?
• Siapa yang mendapat peluh malam selepas bersalin?
• Berapa lama peluh malam selepas bersalin berlangsung?
• Bagaimana anda boleh menghentikan keringat malam selepas bersalin?
• Ulasan untuk

Sekiranya anda hamil, memikirkan untuk hamil, baru melahirkan bayi, atau hanya ingin tahu tentang apa yang diharapkan selepas bersalinsuatu hari nanti, anda mungkin mempunyai banyak soalan. Itu perkara biasa! Walaupun anda mungkin mengetahui tentang beberapa isu segera (baca: meruntuhkannya semasa kelahiran) atau menyedari bahawa beberapa kesan sampingan berlarutan lebih lama (seperti mood perinatal dan gangguan kecemasan—label 'baru' untuk kemurungan selepas bersalin), terdapatbanyak mengenai tahap selepas bersalin yang masih diam-diam. (Berkaitan: Kesan Sampingan Kehamilan Pelik Yang Sebenarnya Normal)

Sebagai contoh, selepas melahirkan bayi pertama saya pada bulan Jun lalu dan pulang ke rumah untuk malam pertama bersama anak perempuan saya, saya amat terkejut apabila saya bangun pada tengah malam untuk memberinya makan, sayabetul-betul basah kuyup. Saya berpeluh melalui pakaian saya, cadar kami, dan mengelap manik dari badan saya. Apa yang saya tidak tahu pada masa itu: Keringat malam selepas bersalin adalah kejadian biasa selepas melahirkan. Malah, beberapa kajian mencadangkan 29 peratus wanita mengalami hot flashes selepas bersalin, yang biasanya berlaku pada waktu malam.

Tetapi apa yang menyebabkan ibu baru direndam setiap malam, berapa banyak peluh yang normal, dan apa yang boleh anda lakukan untuk menyejukkan badan? Di sini, pakar menerangkan (dan jangan risau-ada malam yang lebih kering!).

Apa yang menyebabkan berpeluh malam selepas bersalin?

Ada dua sebab utama. Yang pertama: Berpeluh malam selepas bersalin adalah cara badan anda membuang lebihan cecair. "Seorang wanita hamil mempunyai peningkatan 40 peratus dalam jumlah darah untuk menyokong kehamilan, " kata Elaine Hart, M.D., seorang ob-gyn di Hospital Kanak-kanak Universiti Loma Linda. "Setelah dia melahirkan, dia tidak lagi memerlukan peningkatan jumlah darah." Jadi beberapa hari atau minggu pertama selepas bersalin? Darah itu diserap semula oleh badan anda dan dikeluarkan melalui air kencing atau peluh, katanya.

Punca kedua? Penurunan estrogen yang agak pesat. Plasenta, organ yang diciptakan semasa kehamilan untuk menyokong bayi anda yang sedang berkembang, menjadikan estrogen dan progesteron dan tahapnya adalah yang tertinggi dalam hidup anda sebelum anda melahirkan, jelas Dr. Hart. Sebaik sahaja anda melahirkan plasenta (yang, BTW, yang harus anda lakukan selepas anda melahirkan bayi anda), tahap hormon menurun dan itu boleh menyebabkan kilatan panas dan berpeluh malam selepas bersalin, sama seperti yang dialami wanita menopaus ketika tahap estrogen menurun, katanya.

Siapa yang mendapat peluh malam selepas bersalin?

Walaupun mana-mana wanita yang baru melahirkan dapat bangun di tengah malam dengan benar-benar basah, ada beberapa wanita yang lebih cenderung daripada yang lain mengalami kesan sampingan yang tidak begitu menyenangkan ketika melahirkan bayi. Pertama, jika anda mempunyai lebih dari satu bayi (hai, kembar atau kembar tiga!), Anda mempunyai plasenta yang lebih besar dan lebih banyak lagi jumlah darah yang meningkat — sehingga tahap hormon (maka lebih rendah) lebih tinggi dan lebih banyak cecair untuk kehilangan bayi selepas kelahiran, jelaskan Hart. Dalam kes ini, anda mungkin berpeluh lebih banyak dan untuk jangka masa yang lebih lama daripada seseorang yang baru melahirkan seorang bayi.

Juga: Jika anda mempunyai banyak pengekalan air semasa mengandung (baca: bengkak), maka anda mungkin akan berpeluh lebih banyak pada waktu malam selepas anda melahirkan bayi kerana anda hanya mempunyai lebih banyak cecair untuk hilang, kata Tristan Bickman, MD, seorang pakar ob- gyn dan pengarangWhoa! Bayi.

Akhir sekali, penyusuan susu ibu dapat meningkatkan peluh. "Semasa kita menyusui, kita menekan ovari kita," jelas Dr. Bickman. "Apabila ovari ditekan, mereka tidak menghasilkan estrogen, dan kekurangan estrogen ini menyebabkan kilat panas dan berpeluh malam." Peningkatan jumlah prolaktin, hormon yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan kelenjar susu semasa kehamilan,juga menekan estrogen. (Berkaitan: Ibu ini Berhenti Menyusui Bayi 16 Jam Menjelang Perlumbaan Ultramarathon 106 Mile)

Berapa lama peluh malam selepas bersalin berlangsung?

Bangun dan mencuci cadar setiap pagi di samping menjaga bayi yang baru lahir boleh menjadi tua — cepat. Walaupun berpeluh malam selepas bersalin dapat bertahan hingga enam minggu, keringat terburuk dalam dua minggu pertama setelah melahirkan, menurut Dr. Bickman. Walaupun penyusuan susu ibu menjaga tahap estrogen anda rendah, berpeluh malam selepas bersalin tidak boleh bertahan selama anda menyusu. "Dengan penyusuan yang berterusan, badan anda akan menyesuaikan diri dengan estrogen yang ditindas dan kilat panas bagi kebanyakan wanita bukanlah masalah yang berterusan," kata Dr. Hart.

Secara peribadi, saya mendapati bahawa peluh saya berlangsung sekitar enam minggu, perlahan-lahan meruncing ke tahap di mana, sekarang saya tiga bulan selepas bersalin, saya tidak lagi berpeluh di tengah malam. (Berkaitan: Mengapa Saya Menolak Rasa Bersalah kerana Berolahraga Semasa Tidur Bayi Saya)

Sekiranya anda bangun basah selepas tanda enam minggu atau melihat keadaan semakin teruk? Sentuh asas dengan doktor penjagaan utama anda atau ob-gyn anda. Hipertiroidisme, lebihan hormon tiroksin yang dihasilkan tiroid, boleh muncul dengan gejala seperti intoleransi haba dan berpeluh, kata Dr Hart.

Bagaimana anda boleh menghentikan keringat malam selepas bersalin?

Tidak ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk berkeringat malam setelah bersalin, tetapi ketahuilah bahawa "itu sementara dan bertambah baik dengan masa," meyakinkan Dr. Bickman.

Kelegaan terbaik biasanya datang dalam bentuk keselesaan: tidur dengan tingkap terbuka atau penghawa dingin atau kipas dihidupkan, kurang memakai pakaian dan tidur hanya dalam cadar.

Jika anda bimbang untuk merendam cadar anda, pertimbangkan bahan yang lebih menyerap kelembapan seperti buluh. Kedua-dua Cariloha Bedding dan Ettitude menawarkan kepingan buluh yang super lembut dan bernafas, selimut selimut, dan banyak lagi (yang, TBH, sangat mengagumkan sama ada anda berurusan dengan berpeluh malam selepas bersalin atau tidak).

Dua idea lain: estrogen di kaunter, seperti cohosh hitam, yang dapat membantu dengan kilat panas, atau mungkin juga memakan makanan yang kaya dengan soya, kata Dr. Hart.

Dan jangan lupa bahawa jika anda mengalami keringat malam selepas bersalin, tetap terhidrasi - kerana badan anda membuang cecair pada klip yang sangat cepat - adalah suatu keharusan. Sekurang-kurangnya anda boleh menambahkan wain ke senarai minuman anda sekarang ?!

Ulasan untuk