5 Wanita dalam Badan yang Lebih Besar Mengenai Apa Itu Sihat bagi Mereka

Kandungan

• Terdapat standard dua yang tidak perlu dihadapi oleh orang kurus
• Polisi kesihatan pada dasarnya adalah buli siber
• Orang yang berukuran besar membuat pilihan yang sihat dan sedar
• Orang dalam badan yang lebih besar tidak membiarkan berat badan mereka menahannya
• Kesihatan sama seperti bagaimana anda dapat melaksanakannya
• Kesihatan memilih kualiti hidup daripada diet kronik
• Tidak kira saiz, menjadi kuat adalah sihat
• Kesihatan menjadi kuat dari segi mental dan menghormati tubuh anda
• Pertimbangkan semua faktor kesihatan. Jangan hanya mengandaikan andaian berdasarkan ukuran.

Bagaimana kita melihat dunia yang menjadi pilihan kita - dan berkongsi pengalaman menarik dapat membentuk cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif yang kuat.

Cuma tatal gambar wanita bertanda #fitspiration di media sosial, dan anda biasanya akan melihat wanita yang sesuai dengan standard kecantikan budaya kita. Maksudnya, mereka kurus.

Di media yang kita konsumsi setiap hari, wanita dalam tubuh yang lebih kecil adalah jurucakap gaya hidup sihat. Sebaliknya, orang yang berukuran besar menghadapi banyak stigma dari masyarakat dan anggapan dari doktor mengenai "tabiat tidak sihat" mereka.

Kerana cara berat badan dibentuk berkaitan dengan masalah perubatan dan piawaian kecantikan, orang Amerika mempunyai "ketakutan akan kegemukan."

Kebimbangan itu menyumbang kepada fokus pada tanggungjawab individu yang berkaitan dengan berat badan dan saiz - dan bukannya masalah sosioekonomi yang lebih besar yang berkaitan dengan kenaikan berat badan.

"Media arus perdana selalu mendefinisikan kecantikan dengan jumlah pada skala atau inci ukuran pita. Kecantikan selalu terbatas pada kotak kecil seperti itu, ”kata Alexandria Sundstrom, blogger berukuran plus di Chubby Struggles.

Walaupun terdapat kajian penting yang menunjukkan bahawa kegemukan membuat seseorang lebih mudah terkena penyakit jantung, apnea tidur, diabetes, dan masalah lain, itu tidak bermakna seseorang yang berat badannya lebih banyak membawa risiko kesihatan tambahan.

Terdapat banyak pemboleh ubah semasa bermain.

"Risiko penyakit kardiovaskular seseorang terdiri daripada gabungan faktor selain berat badan," kata kajian terbaru yang dilakukan oleh Harvard Medical School. "Sebilangan orang hanya mempunyai berat lebih banyak daripada yang lain kerana mereka mempunyai lebih banyak otot dan jisim tulang."

Sudah tiba masanya untuk memikirkan semula definisi kesihatan kita mengenai berat badan. Oleh itu, kami meminta lima blogger wanita bersaiz plus untuk berkongsi definisi kesihatan mereka.

Terdapat standard dua yang tidak perlu dihadapi oleh orang kurus

"Orang-orang kurus juga mempunyai penyakit atau terlibat dalam tabiat tidak sihat, namun mereka tidak menghadapi komen tanpa henti dari orang asing yang" mementingkan kesihatan mereka "atau mendakwa mereka adalah pengaruh buruk. Standard dua kali ini dapat dilihat di mana-mana di dunia di mana penari bersaiz besar dipuji untuk 'mempromosikan kegemukan,' sementara selebriti kurus seperti Chrissy Teigen dan Jennifer Lawrence dipuji kerana menunjukkan betapa mereka benar-benar makan makanan segera. "

- Renee Cafaro, editor majalah fesyen bersaiz plus SLiNK

Polisi kesihatan pada dasarnya adalah buli siber

"Kami menangani sebilangan besar pembuli siber dan memalukan lemak dengan alasan" kepolisian kesihatan. "Yang benar adalah tidak mungkin ada orang yang dapat mengetahui rekod kesihatan penting siapa pun dari Instagram."

- Renee Cafaro

Orang yang berukuran besar membuat pilihan yang sihat dan sedar

"Perkara terbesar yang saya lakukan hanyalah mendengar dan mengejar apa yang membuat saya gembira dan merasa yang terbaik. Bagi saya, itu menari beberapa kali dalam seminggu kerana ia membuat saya ketawa dan merasa seksi. Atau saya melakukan angkat berat kerana membuat saya merasa kuat dan badass. Saya tahu saya berasa lebih baik apabila saya mempunyai lebih banyak bahan organik dan segar dalam makanan saya, jadi saya menjadikan belanja runcit sebagai petualangan yang menyeronokkan untuk mencuba buah-buahan dan sayur-sayuran baru, atau mencari restoran yang menarik dengan ramuan sumber tempatan untuk dicuba pada malam-malam kurma. Saya memastikan saya menghabiskan banyak masa untuk mengejar cita-cita saya dan berehat ketika saya memerlukannya. "

- Alexandria Sundstrom

Orang dalam badan yang lebih besar tidak membiarkan berat badan mereka menahannya

"Saya dibesarkan dengan pendengaran," anda mempunyai wajah yang cantik, "yang hanya membuat saya merasa malu dengan seluruh badan saya. Ini membuat saya mempersoalkan nilai saya sebagai orang di dunia ini. Untuk kekal sihat, saya tidak melakukan perkara yang berbeza daripada orang lain. Saya bersenam ketika saya boleh dan saya berusaha membuat keputusan yang lebih baik mengenai kesihatan saya setiap hari. Saya tidak membiarkan berat badan saya menahan saya dari apa-apa, atau menyeksa saya sehingga berfikir bahawa saya harus melakukan sesuatu untuk menjadi manusia yang lebih baik. "

- Jessica Torres, blogger fesyen dan model Instagram

Kesihatan sama seperti bagaimana anda dapat melaksanakannya

"Menunjukkan membuktikan. Apabila anda lebih kuat dan mempunyai daya tahan yang lebih tinggi daripada rakan-rakan anda yang lebih kurus, itulah bukti yang diperlukan. Bagi orang aktif, prestasi dan kemampuan mereka jauh lebih penting daripada penampilan mereka kepada orang lain. Rasa baik, memiliki kulit yang hebat, mempunyai tenaga dari tidur yang cukup, dan makan dengan baik adalah penghargaan mereka sendiri, daripada berusaha membandingkan ukuran pakaian. "

- Marianna Leung, blogger dan pereka yang curvy

Kesihatan memilih kualiti hidup daripada diet kronik

"Kembali ke kuliah pada tahun 2001, saya akhirnya berhenti menjalani diet diet, pil diet preskripsi, dan makan yang tidak teratur, terutamanya kerana saya tidak dapat lagi berdebar-debar jantung. Semua tingkah laku berisiko itu disokong oleh keluarga dan doktor kerana pada 5'1 ", ukuran 12 gemuk pada skala BMI. Tidak peduli seberapa keras saya mencuba, saya tetap tidak pernah cukup kurus untuk mencapai tujuan ‘kecantikan dan kesihatan’ sewenang-wenangnya.

Pada masa itu, saya mengalami kesakitan kronik, masalah tekanan darah, dan petunjuk masalah kesihatan yang lebih sah daripada yang saya lakukan sekarang. Ketika saya berhenti semuanya, saya bertambah berat badan dan membuat keputusan untuk mencari jalan untuk merangkul penampilan saya untuk pertama kalinya daripada menyerah pada perasaan kebencian dan kegagalan. Hidup saya jauh lebih baik sejak itu. "

- Renee Cafaro

Tidak kira saiz, menjadi kuat adalah sihat

"Setahun yang lalu saya berukuran 16, dan sekarang saya hampir 12 tetapi saya hanya kehilangan 10 paun. Perubahan itu datang dari kenaikan berat badan. Saya masih gemuk dan BMI saya akan menganggap saya gemuk, tetapi sekarang saya lebih sihat daripada ketika saya berusia 40 paun lebih ringan 10 tahun yang lalu. Walaupun saya lebih tua dan berat badan berlebihan, saya mempunyai kolesterol yang sihat, tekanan darah, dan lulus semua ujian kesihatan yang lain. Penampilan tidak dapat menentukan kesihatan anda. "

- Alison Gary, blogger curvy di Oksigen almari pakaian

Kesihatan menjadi kuat dari segi mental dan menghormati tubuh anda

"Kesihatan jelas merupakan penyusunan statistik seperti gula darah, tekanan darah, dan sejenisnya, tetapi juga kesihatan mental dan perasaan kekuatan. Saya bersenam untuk merasa kuat dari segi mental dan fizikal, bukan untuk menurunkan berat badan. Seperti yang dikatakan oleh nenek saya, 'segala-galanya dengan sederhana.' Sekiranya anda mendapati diri anda melakukan sesuatu yang melampau, dari melakukan senaman yang melampau hingga melakukan aktiviti yang melampau, ini merupakan tanda kesihatan yang buruk, menurut saya. Anda harus menghormati diri sendiri dan melakukan apa yang sesuai.

Bagi saya, saya tahu saya lebih sihat sekarang berbanding ketika saya ‘kelihatan sihat’ lebih daripada 80 paun. yang lalu, bukan hanya kerana ujian darah saya tidak mempunyai bendera merah, tetapi kerana saya sekarang ingin meletakkan makanan keseluruhan yang baik di dalam badan saya dan bukan hanya gimik 'diet', dan perjuangan kesihatan mental saya berada di belakang saya. "

- Renee Cafaro

Pertimbangkan semua faktor kesihatan. Jangan hanya mengandaikan andaian berdasarkan ukuran.

“Orang berpendapat bahawa begitu banyak orang gemuk mempunyai pilihan untuk makan lebih sihat atau aktif. Terdapat banyak faktor yang bernilai ketika mempertimbangkan kesihatan. Kami selalu lupa untuk membincangkan kesihatan mental, dan betapa pentingnya itu, dan bagaimana ia boleh mempengaruhi kesihatan fizikal anda. "

- Jessica Torres

Meagan Drillinger adalah penulis perjalanan dan kesihatan. Tumpuannya adalah memanfaatkan perjalanan pengalaman sambil memanfaatkan gaya hidup yang sihat. Tulisannya telah muncul di Thrillist, Men's Health, Travel Weekly, dan Time Out New York, antara lain. Lawati blog atau Instagramnya.