Kejutan yang Menyenangkan

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya bermain di pasukan tenis dan bola keranjang sekolah menengah saya, dan dengan gabungan latihan dan permainan, saya sentiasa cergas. Sebaik sahaja saya memulakan kolej, keadaan berubah secara dramatik. Jauh dari masakan ibu saya, saya makan makanan tinggi lemak dan tinggi kalori tanpa banyak khasiat. Perhimpunan sosial membuat saya sentiasa dalam perjalanan dan saya menghidupkan bar gula-gula dan soda. Saya membuat percubaan lemah untuk bersenam di gimnasium kampus, tetapi mengalahkan tujuannya dengan memberi hadiah kepada saya selepas itu dengan gula-gula, kue dan soda. Menjelang akhir tahun pertama saya, saya telah menambah 25 paun dan hampir tidak sesuai dengan pakaian saiz-14 saya.

Saya pulang ke rumah untuk musim panas yang bertekad untuk menurunkan berat badan yang telah saya naikkan. Saya komited untuk bersenam lima hari seminggu di gim, dan pada penghujung musim panas, saya telah kehilangan 20 paun dan berasa hebat. Untuk dua tahun akan datang, saya berjuang untuk mengekalkan kerugian. Hidangan sekolah adalah semua-anda-boleh-makan, dan saya tidak selalu membuat pilihan yang sihat. Menjelang tahun senior saya, saya telah mendapat semula berat badan dan sengsara.

Daripada menjalani diet lain yang akan bertahan dalam waktu yang singkat, saya ingin membuat perubahan yang kuat yang dapat saya mengekalkan sepanjang hayat saya. Saya bermula dengan menyertai Weight Watchers, di mana saya mempelajari asas pemakanan yang sihat. Saya memberi tumpuan untuk makan makanan rendah lemak, berserat tinggi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam setiap hidangan. Dengan makanan yang berkhasiat dan berkhasiat ini, saya merasa dapat mengawal pemakanan saya. Pengawal Berat juga mengajar saya bahawa saya tidak perlu memotong makanan kegemaran saya, seperti kue dan brownies. Sebaliknya, saya belajar untuk menikmatinya secara sederhana. Sepanjang tahun berikutnya, saya kehilangan 20 paun

Tidak lama kemudian, saya meningkatkan intensiti latihan saya dan memulakan latihan berat badan. Pada mulanya, saya ragu-ragu mengenai latihan berat badan dan berfikir bahawa saya akan bertambah besar dan besar. Tetapi apabila saya mengetahui bahawa membina otot tanpa lemak sebenarnya meningkatkan metabolisme saya dan membantu saya menurunkan berat badan, saya ketagih. Saya kehilangan 20 paun lagi dalam empat bulan dan akhirnya mencapai matlamat saya iaitu 155 paun.

Setelah mencapai berat sasaran saya, saya ingin menolong orang lain yang berjuang dengan skala, dan saya menjadi ketua kumpulan Weight Watchers. Saya membantu menjejaki kemajuan ahli kumpulan, menyokong mereka dengan matlamat mereka dan mengajar mereka apa yang telah saya pelajari tentang menjadi cergas dan sihat. Ia sangat memuaskan.

Keluarga dan rakan saya memberitahu bahawa saya sekarang adalah orang baru. Saya mempunyai tenaga yang tidak berkesudahan dan bersedia untuk memenuhi tuntutan kehidupan saya yang sibuk. Menurunkan berat badan dan menjadi sihat adalah satu proses yang panjang, tetapi sekarang saya telah melakukannya, saya berazam untuk menjadi seperti ini sepanjang hayat saya.

Ulasan untuk