Smoothie Peaches and Cream Oatmeal yang Menggabungkan Dua Sarapan Kegemaran Anda

Kandungan

• Peaches & Cream Oatmeal Smoothie Bowl
• Ulasan untuk

Saya suka membuat perkara mudah pada waktu pagi. Itulah sebabnya saya biasanya jenis smoothie atau oatmeal. (Jika anda belum lagi menjadi "orang oatmeal", ini adalah kerana anda belum mencuba hacks oatmeal kreatif ini.) Tetapi selepas beberapa ketika, "simple" boleh mula bermakna rasa lebih seperti "membosankan." Oleh itu, ketika saya mendengar tentang trend makanan baru yang menggabungkan dua makanan kegemaran saya, saya terpaksa mengikuti sarapan pagi. Hasil akhirnya ialah apa yang anda panggil "smoatmeal." Ia mungkin kedengaran bodoh, tetapi gabungan oatmeal dan mangkuk smoothie dalam satu hidangan dekaden dan penuh nutrien adalah sangat genius sehingga anda akan tertanya-tanya bagaimana anda tidak pernah terfikir untuk menggabungkannya sendiri.

Oat kaya serat dan protein dengan buah-buahan kaya antioksidan dan yogurt Yunani protein tinggi menjadikan sarapan yang memuaskan yang akan memberi anda tenaga pada waktu yang paling sibuk pada waktu pagi. Selain itu, semua bahan adalah makanan ruji di dapur, jadi anda tidak perlu pergi mencari lorong kedai makanan kesihatan tempatan anda yang mahal untuk menyusunnya. Walaupun pic sedang bermusim sekarang-dan sungguh lazat-anda juga boleh membuat kecantikan ini sepanjang tahun dengan hanya menggunakan pic beku atau mana-mana buah segar atau beku lain yang anda suka. (Manfaatkan hasil musim panas masak yang lain sekarang dengan resipi bermusim ini.) Percayalah-sebaik sahaja anda mencuba kedua-dua klasik ini bersama-sama, anda tidak akan kembali.

Peaches & Cream Oatmeal Smoothie Bowl

Membuat: 2 mangkuk

bahan-bahan

• 1 cawan air
• 1/2 cawan oat lama
• 1/2 cawan santan tanpa gula
• 1 1/2 cawan pic (segar atau beku)
• 1 sudu besar agave atau madu
• 1/2 cawan yogurt Yunani rendah lemak biasa

Topping Pilihan

• Blueberry beku
• Buah pic yang dihiris
• Biji Chia
• kenari cincang

Arah

1. Dalam periuk kecil, masak air sehingga mendidih. Kemudian, masukkan oat dan putar api menjadi rendah. Masak selama kira-kira 5 minit atau sehingga air diserap. Ketepikan tepung oat agar sejuk.
2. Tuangkan santan ke dalam mangkuk dan pukul hingga sebati.
3. Dalam pengisar, satukan pic, santan, agave dan yogurt Yunani. Kisar sehingga sebati.
4. Dalam mangkuk, satukan gandum sejuk dan campuran smoothie. Kacau hingga sebati.
5. Asingkan kepada dua mangkuk dan letakkan topping kegemaran anda.

Ulasan untuk