Alexi Pappas Bersedia Mengubah Cara Kesihatan Mental Dilihat Dalam Sukan

Kandungan

• Melawan Kemurungan Ketika Hidup Tampak Sempurna
• Perbualan Kesihatan Mental Dalam Sukan Pro
• Melanggar Sempadan untuk Penjagaan Kesihatan Mental
• Mengingati Bahawa Kesejahteraan Mental Adalah Satu Komitmen
• Ulasan untuk

Lihatlah resume Alexi Pappas, dan anda akan bertanya pada diri sendiri "apa tidak boleh dia buat?"

Anda mungkin mengenali pelari Yunani Amerika itu daripada persembahannya dalam Sukan Olimpik Musim Panas 2016 apabila dia mencipta rekod kebangsaan untuk Greece dalam perlumbaan 10,000 meter. Tetapi, seolah-olah kejayaan sukannya tidak cukup mengagumkan, pemain berusia 31 tahun itu juga seorang penulis dan pelakon yang berjaya. Pada 2016, Pappas menulis bersama, mengarah bersama dan membintangi filem cereka itu Tracktown. Dia kemudian membuat pembikinan bersama dan membintangi filem ini Impian Olimpik, yang tayang perdana di SXSW pada tahun 2019, bersama Nick Kroll. Pada Januari 2021, dia melancarkan memoir debutnya, Bravey: Mengejar Impian, Berteman Sakit, dan Idea Besar Lain, dengan kata pengantar oleh pelawak Maya Rudolph.

Walaupun kehidupan Pappas mungkin terdengar indah, dia adalah orang pertama yang memberitahu anda bahawa ia tidak mudah. Pada usia 26 tahun, dia berada di puncak permainan lariannya, tetapi, seperti yang anda pelajari dalam memoirnya, kesihatan mentalnya berada pada tahap rendah sepanjang masa.

Dalam edisi 2020 untuk TheNew York Times, dia berkongsi bahawa dia mula-mula menyedari bahawa dia mengalami kesukaran tidur dan berasa bimbang tentang perkara seterusnya untuk kerjayanya. Pada masa itu dia cuba berlari sejauh 120 batu dalam seminggu sambil tidur purata satu jam pada waktu malam. Usaha yang bercampur dengan keletihan menyebabkan dia merobek otot hamstring dan retak tulang di bahagian bawah punggungnya. Pappas tidak lama kemudian mula mengalami pemikiran untuk membunuh diri dan didiagnosis dengan kemurungan klinikal, dia berkongsi dengan kertas itu.

Melawan Kemurungan Ketika Hidup Tampak Sempurna

"Bagi saya, ia sangat mengejutkan kerana selepas Sukan Olimpik [2016] - puncak terbesar dalam hidup saya," kata Pappas Bentuk secara eksklusif. "Sebentar selepas terasa seperti tebing - saya tidak menyedari keletihan mental dan adrenal yang melampau yang berkaitan dengan mengejar impian yang begitu unik."

Mengalami kemerosotan dalam kesihatan mental anda selepas peristiwa hidup yang besar adalah lebih biasa daripada yang anda fikirkan — dan anda tidak perlu turun daripada kemenangan pingat emas untuk mengalaminya. Kenaikan pangkat, perkahwinan atau berpindah ke bandar baharu kadangkala boleh disertai dengan pelbagai kesan emosi.

"Walaupun anda menghadapi peristiwa kehidupan yang positif, termasuk yang telah dirancang dan diusahakan, anda mungkin akan mengalami tekanan dan ketegangan dalam bekerja ke arah sesuatu yang besar," jelas Allyson Timmons, kaunselor kesihatan mental berlesen dan pemilik. daripada Terapi Envision. "Setelah mencapai tujuan anda, otak dan badan anda akan mengalami kesan negatif dari tekanan dan ketegangan itu walaupun lahir dari pencapaian positif." Kesan ini boleh menyumbang kepada peningkatan risiko gejala kemurungan, tambah Timmons.

Walaupun Pappas mengatakan bahawa kemurungannya sedikit mengejutkan, dia bukan orang asing dengan kesakitan yang menyertai penyakit mental. Tidak lama sebelum ulang tahun kelima, dia kehilangan ibunya kerana bunuh diri.

"Ketakutan terbesar saya ialah saya mungkin seperti ibu saya," kata Pappas untuk berdamai dengan diagnosisnya sendiri. Tetapi simptom kemurungannya sendiri juga memberi peluang kepada perjuangan yang pernah dialami ibunya. "Saya memahaminya dengan cara yang saya tidak mahu," kata Pappas. "Dan saya mempunyai rasa empati padanya yang tidak pernah saya miliki sebelumnya. [Ibu saya] tidak 'gila' - dia hanya memerlukan pertolongan. Malangnya, dia tidak pernah mendapat pertolongan yang dia perlukan." (Berkaitan: Apa yang Semua Orang Perlu Tahu Mengenai Peningkatan Kadar Bunuh Diri A.S.)

Perbualan Kesihatan Mental Dalam Sukan Pro

Tanpa mengetahui kisah Pappas, anda mungkin cepat menganggap dia tidak dapat dikalahkan. Atlet sering dilihat sebagai wira-wira. Mereka berlari dengan kecepatan tinggi seperti Pappas, jatuh di udara seperti Simone Biles dan mencipta sihir di gelanggang tenis seperti Serena Williams. Melihat mereka melakukan aksi yang menakjubkan, mudah untuk melupakan mereka hanyalah manusia.

"Dalam dunia sukan, orang cenderung melihat cabaran kesihatan mental sebagai kelemahan, atau sebagai tanda bahawa atlet tidak layak atau 'kurang dari' dalam beberapa cara, atau itu adalah pilihan," kata Pappas. "Tetapi pada hakikatnya, kita harus melihat kesihatan mental dengan cara yang sama seperti kita melihat kesihatan fizikal. Ini adalah elemen lain dari prestasi atlet, dan ia boleh cedera seperti bahagian badan yang lain," katanya.

Gambaran kesihatan mental di kalangan atlet profesional mula menjadi lebih jelas, memaksa kedua-dua peminat dan institusi lama mengambil perhatian dan mencari perubahan.

Sebagai contoh, pada 2018, perenang Olimpik Michael Phelps mula membuka mulut tentang pertempurannya sendiri dengan kebimbangan, kemurungan dan pemikiran untuk membunuh diri — walaupun berada di puncak kerjayanya — yang dihuraikannya dalam dokumentari HBO 2020, Berat Emas. Dan baru minggu ini, juara tenis Naomi Osaka mengumumkan penarikan diri dari Terbuka Perancis dengan alasan kesihatan mentalnya. Ini, setelah didenda $ 15,000 kerana memilih untuk tidak mengikuti wawancara media, dia sebelumnya menjelaskan untuk melindungi kesihatan mentalnya. Pemain bintang berusia 23 tahun itu mendedahkan dia mengalami "serangan kemurungan" sejak Terbuka A.S. 2018, dan "mendapat gelombang kebimbangan yang besar" apabila bercakap kepada media. Di Twitter, dia menceritakan harapannya untuk bekerjasama dengan Jelajah Persatuan Tenis Wanita mengenai cara untuk "menjadikan segalanya lebih baik untuk pemain, akhbar, dan peminat." (Pappas berbicara tentang IG yang menyebutkan sebut harga yang dia berikan The Wall Street Journal mengenai subjek itu, berkata "Saya percaya kita berada di puncak kebangkitan kesihatan mental dan saya berterima kasih kepada wanita seperti Naomi kerana membantu memimpin.")

Walaupun Pappas berkata dia merasakan budaya dan perbualan mengenai kesihatan mental bertambah baik, masih terdapat banyak kerja yang perlu dilakukan dalam dunia sukan profesional. "Pasukan sukan perlu memasukkan profesional kesihatan mental pada senarai sokongan mereka, dan jurulatih perlu menerima penyelenggaraan kesihatan mental sebagai bahagian penting prestasi tinggi," katanya.

Pelari profesional kini telah menjadikan matlamat untuk menyokong kepentingan mengutamakan kesihatan mental — termasuk akses yang lebih mudah kepada penjagaan yang betul. Dia terus membuka pengalamannya sendiri di media sosial, melalui pengucapan awam, dan dalam pelbagai wawancara media.

"Ketika saya menulis buku saya Bravey, saya tahu saya mahu menceritakan kisah penuh saya, dan pencerahan saya tentang melihat otak sebagai bahagian badan adalah penting kepada siapa saya hari ini," kata Pappas. "Saya secara jujur ​​percaya itu sebab saya masih hidup."

Advokasi Pappas adalah langkah yang berguna ke arah perubahan, tetapi dia tahu bahawa membina kesedaran hanyalah satu bahagian daripada persamaan.

Melanggar Sempadan untuk Penjagaan Kesihatan Mental

Banyaknya petak Instagram yang menarik dan catatan TikTok mengenai kesihatan mental mungkin menawarkan ilusi dunia yang tidak teratur, tetapi walaupun terdapat peningkatan kesedaran dalam talian, stigma dan halangan untuk mengakses masih banyak berlaku.

Dianggarkan bahawa satu daripada lima orang dewasa akan mengalami penyakit mental pada tahun tertentu, namun "halangan untuk masuk untuk mencari doktor kesihatan mental boleh menjadi sangat tinggi, terutamanya bagi seseorang yang mengalami kemurungan, kebimbangan atau kesihatan mental yang lain. kecederaan, "kata Pappas. "Apabila saya sakit dan akhirnya menyedari bahawa saya memerlukan bantuan, mengemudi dunia insurans yang kompleks, kepakaran yang berbeza, dan pembolehubah lain terasa sangat menggembirakan," jelasnya. (Lihat: Perkhidmatan Kesihatan Mental Percuma yang Menawarkan Sokongan Berpatutan dan Boleh Dicapai)

Lebih-lebih lagi, banyak orang di A.S. menghadapi kekurangan pilihan rawatan kesihatan mental yang ada. Lebih daripada 4,000 kawasan di seluruh AS, dengan jumlah penduduk 110 juta orang, berhadapan dengan kekurangan profesional kesihatan mental, menurut Mental Health America. Lebih-lebih lagi, kajian tahun 2018 oleh Majlis Nasional untuk Kesejahteraan Mental dan Rangkaian Veteran Cohen mendapati bahawa 74 peratus orang Amerika tidak percaya bahawa perkhidmatan mental boleh diakses.

Kos (dengan atau tanpa insurans) adalah satu lagi halangan utama untuk rawatan. Dalam tinjauan oleh National Alliance on Mental Illness (NAMI), organisasi itu mendapati 33 peratus responden menghadapi kesukaran mencari penyedia penjagaan kesihatan mental yang akan mengambil insurans mereka.

Pemahamannya yang mendalam tentang halangan inilah yang menyebabkan Pappas bermitra dengan Monarch, rangkaian ahli terapi dalam talian nasional yang baru dilancarkan. Melalui platform itu, pengguna dapat mencari pangkalan data digitalnya yang terdiri daripada lebih 80,000 profesional kesihatan mental berlesen mengikut kepakaran, lokasi dan insurans dalam rangkaian yang diterima. Anda juga dapat melihat ketersediaan ahli terapi dan membuat janji temu IRL atau melalui telemedicine semuanya dalam laman Monarch.

Monarch dicipta kerana keperluan untuk menyediakan pesakit dengan alat mudah untuk mendapatkan akses kepada penjagaan kesihatan mental, jelas Howard Spector, Ketua Pegawai Eksekutif SimplePractice, platform rekod kesihatan elektronik berasaskan awan untuk pengamal swasta, dalam kenyataan akhbar. Spector berkata dia merasakan pencari terapi "tertinggal dalam kesejukan apabila ia dapat mencari, menempah, melawat dan membayar penjagaan dengan cara yang mereka boleh untuk hampir semua perkara lain," dan Monarch ada di sana untuk "mengalih keluar begitu banyak halangan yang menghalangi untuk mendapatkan terapi ketika anda sangat memerlukannya. "

Pada masa hadapan, Monarch merancang untuk melancarkan terapi jodoh untuk membantu pengguna mencari profesional kesihatan mental yang paling serasi dengan keperluan mereka. Pappas, yang menggunakan Monarch sendiri, mengatakan dia merasa "selesa dan didukung" ketika menggunakan platform. "Monarch membolehkan sesiapa sahaja untuk mendapatkan bantuan, tidak kira pengalaman mereka atau banyak sokongan luar," katanya.

Mengingati Bahawa Kesejahteraan Mental Adalah Satu Komitmen

Untuk menjadi jelas, menjaga kesihatan mental anda tidak akan berakhir setelah beberapa sesi dengan ahli terapi atau ketika gejala mereda. Terutama, sekurang-kurangnya 50 peratus daripada mereka yang pulih daripada episod kemurungan pertama mereka akan mempunyai satu atau lebih episod tambahan dalam hidup mereka, menurut sebuah kertas dalam KlinikalPsikologiSemakan. Walaupun Pappas dapat mengatasi kemurungan terburuknya setelah Olimpik, dia kini memperlakukan otaknya seperti bahagian badan lain yang terdedah kepada kecederaan semula. (Berkaitan: Apa yang Harus Dikatakan kepada Seseorang Yang Tertekan, Menurut Pakar Kesihatan Mental)

"Saya pernah mencubit saraf di belakang saya sebelum ini, dan saya tahu sekarang bagaimana untuk mengenali gejala awal dan mengambil langkah yang betul untuk pulih sebelum ia menjadi kecederaan," kata Pappas. "Ia adalah sama dengan kemurungan. Saya dapat melihat apabila penunjuk tertentu, seperti masalah tidur, mula berlaku, dan saya boleh menekan jeda dan mendiagnosis sendiri apa yang perlu saya laraskan supaya saya boleh kekal sihat," katanya.

"Anda mungkin tidak akan teragak-agak untuk berjumpa dengan ahli terapi fizikal jika anda mengetuk lutut atau jika anda cedera di leher dalam kemalangan kereta, jadi mengapa anda merasa pelik untuk mencari ahli terapi jiwa kerana otak anda tidak sihat?" tanya Pappas. "Bukan salahmu kalau kamu cedera, dan kita semua layak untuk sihat."

Ulasan untuk