Ekstrak Daun Zaitun: Dos, Manfaat, Kesan Sampingan, dan Banyak Lagi

Kandungan

• Ekstrak daun zaitun
• Garis panduan dos ekstrak daun zaitun
• Ekstrak daun zaitun
• Bagaimana ekstrak daun zaitun memberi manfaat kepada anda?
• Merawat herpes
• Melindungi otak daripada penyakit Alzheimer dan Parkinson
• Meningkatkan kesihatan jantung
• Menurunkan tekanan darah
• Merawat diabetes jenis 2
• Menyokong pengurusan berat badan
• Mengurangkan risiko barah
• Kesan sampingan daun zaitun
• Bawa pulang

Ekstrak daun zaitun

Ekstrak daun zaitun adalah sumber kesihatan semula jadi dengan sifat terapeutik yang:

• gastroprotective (melindungi sistem pencernaan)
• neuroprotective (melindungi sistem saraf pusat)
• antimikrob (menghalang pertumbuhan mikroorganisma)
• antikanker (mengurangkan risiko barah)
• anti-radang (mengurangkan risiko keradangan)
• antinociceptive (mengurangkan rangsangan kesakitan)
• antioksidan (mencegah pengoksidaan atau kerosakan sel)

Sifat ini bermaksud bahawa ekstrak daun zaitun dapat membantu mengurangkan berat badan, kesihatan jantung, dan jerawat. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana ekstrak daun zaitun dapat memberi manfaat kepada anda, maklumat dos dan banyak lagi.

Garis panduan dos ekstrak daun zaitun

Dos tambahan harian adalah 500 hingga 1,000 miligram. Anda boleh membahagikan jumlahnya menjadi beberapa dos sehari. Mulakan dengan dos yang lebih kecil pada kali pertama anda mula mengambil ekstrak dan secara beransur-ansur meningkatkan dos seperti yang dibenarkan oleh badan anda. Mengambil ekstrak daun zaitun boleh membantu dengan yang berikut:

Ekstrak daun zaitun

• mengurangkan risiko kardiovaskular, seperti aterosklerosis
• menurunkan tekanan darah
• membantu merawat diabetes jenis 2
• menyokong penurunan berat badan
• menghilangkan radikal bebas
• meningkatkan imuniti
• memerangi herpes
• mengurangkan keradangan
• mencegah barah

Baca dengan teliti dan ikuti semua arahan yang disertakan dengan ekstrak daun zaitun jenama pilihan anda. Kekuatan dan dos mungkin berbeza antara pengeluar.

Bagaimana ekstrak daun zaitun memberi manfaat kepada anda?

Ekstrak daun zaitun berasal dari daun tanaman zaitun. Ia mengandungi bahan aktif yang disebut oleuropein. Nutrien ini dianggap menyumbang kepada sifat anti-radang dan antioksidan ekstrak daun zaitun.

Anda mungkin pernah mendengar bagaimana diet Mediterranean dikaitkan dengan penurunan penyakit kronik, terutama penyakit kardiovaskular. Hal ini diduga disebabkan oleh fokus pada minyak zaitun, daun, dan buah dalam makanan. Ia telah digunakan sebagai ubat tradisional selama berabad-abad di negara-negara seperti Yunani, Maghribi, dan Tunisia.

Inilah yang dinyatakan oleh penyelidikan mengenai manfaat ekstrak daun zaitun yang dilaporkan terbesar.

Merawat herpes

Untuk mengubati herpes dengan ekstrak daun zaitun, jatuhkan 1 hingga 2 titisan pada bola kapas dan letakkan pada sakit. Satu kajian mendapati bahawa faktor antivirus dan antimikrob ekstrak daun zaitun mengurangkan kemampuan virus herpes menyerang sel-sel di sekitarnya.

Melindungi otak daripada penyakit Alzheimer dan Parkinson

Oleuropein juga terbukti memiliki perlindungan terhadap penyakit Alzheimer. Kesan antioksidan ekstrak daun zaitun juga dapat membantu mencegah kerosakan atau kehilangan neuron dopamin yang juga berkaitan dengan penyakit Parkinson.

Meningkatkan kesihatan jantung

Para penyelidik percaya ekstrak daun zaitun boleh memberi kesan positif pada aterosklerosis, atau penyempitan arteri, yang merupakan faktor risiko tertinggi untuk penyakit jantung. Tahap tinggi LDL, atau kolesterol "buruk", dan kolesterol total adalah faktor risiko untuk mengembangkan penyakit ini. Satu kajian pada haiwan dari tahun 2015 menilai kesan ekstrak daun zaitun pada tahap kolesterol. Tikus yang mengambil ekstrak selama lapan minggu telah menurunkan kadar kolesterol dengan ketara.

Menurunkan tekanan darah

Ekstrak daun zaitun dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Satu kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa ekstrak daun zaitun berjaya menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang lebih rendah dapat mengurangkan risiko strok dan serangan jantung.

Merawat diabetes jenis 2

Tinjauan ekstrak daun zaitun dan diabetes jenis 2 mendapati bahawa ekstrak minyak daun zaitun dapat membantu meningkatkan rembesan insulin dalam sel. Kajian haiwan menunjukkan bahawa ekstrak daun zaitun boleh:

• mengurangkan hiperglikemia
• mengurangkan hiperinsulinemia (terlalu banyak insulin dalam darah)
• mengurangkan glukosa darah, malondialdehid plasma, dan tanda-tanda tekanan oksidatif lain (ketidakseimbangan radikal bebas yang boleh membahayakan tubuh)
• mengurangkan kolesterol
• mengurangkan glukosa serum
• meningkatkan insulin serum

Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian yang menguji ekstrak daun zaitun pada manusia diperlukan. Satu kajian pada manusia mendapati bahawa orang yang mengambil tablet ekstrak daun zaitun menurunkan kadar gula darah rata-rata dan kadar insulin plasma puasa. Walau bagaimanapun, tahap insulin selepas makan tidak terjejas dengan ketara.

Menyokong pengurusan berat badan

Bersama dengan manfaat kesihatan jantung dan perlindungan diabetes jenis 2, masuk akal bahawa ekstrak daun zaitun juga dapat membantu menurunkan berat badan. Kajian haiwan pada tahun 2014 meneliti kesan ekstrak daun zaitun dalam mencegah kegemukan yang disebabkan oleh diet tinggi lemak. Diperkirakan bahawa ekstrak daun zaitun mencegah kegemukan dengan mengatur ekspresi gen yang mempengaruhi kenaikan berat badan. Ia juga dapat membantu mengurangkan pengambilan makanan.

Mengurangkan risiko barah

Dalam satu kajian sel, ekstrak daun zaitun terbukti dapat menghentikan pertumbuhan sel barah. Para penyelidik mencadangkan bahawa ekstrak itu mempunyai sifat antioksidan yang kuat, tetapi ini juga merupakan salah satu kajian pertama mengenai ekstrak daun zaitun dan kesan antikanker mereka. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan faedah ini.

Kesan sampingan daun zaitun

Sekiranya anda mengambil ubat tekanan darah atau pengencer darah atau menghidap diabetes, tanyakan kepada doktor anda sebelum mengambil ekstrak daun zaitun. Kemungkinan terdapat reaksi alahan pernafasan yang teruk.

Bawa pulang

Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba ekstrak daun zaitun. Ingat bahawa beberapa perubahan mungkin halus dan beransur-ansur dari masa ke masa. Anda juga mungkin tidak mengalami perubahan sama sekali dengan ekstrak daun zaitun. Ini bukan suplemen yang dapat disembuhkan, tetapi boleh membantu mencapai matlamat anda untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan, dan meningkatkan imuniti.