5 makanan terbaik untuk menyembuhkan selesema dengan lebih cepat

Kandungan

• 1. Sup sayur atau sup
• 2. Teh herba
• 3. Buah-buahan dan sayur-sayuran
• 4. Yogurt atau susu yang ditapai
• 5. Rempah semula jadi

Memilih dengan baik apa yang harus dimakan semasa selesema dapat meningkatkan kesejahteraan, kerana ini adalah cara terbaik untuk melegakan beberapa gejala seperti demam, kesesakan hidung, sakit badan dan merasa letih, selain membantu tubuh pulih.

Semasa selesema, penting untuk meningkatkan pengambilan kalori dan cecair untuk membantu tubuh melawan virus, dan juga untuk meningkatkan penghapusan air kencing, yang memudahkan pembebasan toksin yang dapat terbentuk.

Makanan yang paling disyorkan semasa selesema adalah:

1. Sup sayur atau sup

Makan sup membantu melembapkan rembesan dan membuang air besar dengan lebih mudah. Selain itu, wap dari sayur-sayuran panas juga membantu membuang hidung.

Sup ayam adalah contoh sup selesema yang baik kerana mempunyai vitamin A, C dan E dan protein, yang membantu tubuh mendapatkan kembali kekuatan dan meningkatkan daya tahan sistem imun. Di samping itu, sup mempunyai natrium dan kalium yang membantu dalam pengaturan suhu badan, berguna sekiranya demam.

2. Teh herba

Teh adalah ubat rumah yang baik untuk selesema kerana selain melembabkan ia adalah minuman yang diambil panas dan wap membantu dalam penyahmampatan hidung. Contoh teh yang baik adalah teh chamomile, echinacea, mint dan Ginseng, yang boleh diambil atau dihirup untuk membantu membuang hidung.

Sekiranya menyedut, salah satu teh yang paling disyorkan untuk tujuan ini adalah kayu putih dan melakukan penyedutan, sediakan teh dan letakkan kepala anda di atas cawan, menghirup wapnya.

Teh kayu manis dengan madu juga merupakan penyelesaian yang baik kerana mempunyai sifat antiseptik dan antibakteria yang membantu dalam rawatan selesema. Hanya rebus 1 cawan air dengan 1 batang kayu manis dan biarkan selama 5 minit. Terikan dan ambil, 3 hingga 4 kali sehari. Madu dengan propolis dapat ditambahkan ke dalam teh untuk melumasi kerongkong dan mengurangkan keradangan sekiranya batuk.

3. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran meningkatkan jumlah air, serat dan vitamin C, A dan Zink, menjadikan tubuh lebih baik dapat bertindak balas terhadap virus dalam penghasilan antibodi. Menjadi sumber tenaga yang baik untuk tubuh yang lemah. Yang paling sesuai adalah buah sitrus seperti strawberi, oren, nanas dan lemon yang menguatkan imuniti.

Kubis, wortel dan tomato adalah sumber beta-karoten, bertindak melawan jangkitan dan merangsang sistem imun.

Kekurangan selera makan adalah gejala biasa dalam selesema yang menyebabkan penyakit ini berlanjutan dan itulah sebabnya pengambilan makanan berkhasiat, mudah dicerna dan kaya dengan air, seperti yang disebutkan di atas, membantu dalam pemulihan dari selesema.

Tonton video untuk mengetahui cara mempercepat penyembuhan selesema:

4. Yogurt atau susu yang ditapai

Pengambilan yogurt dan susu yang diperam dengan probiotik semasa keadaan selesema membantu memperbaiki flora usus dan menguatkan sistem imun kerana mereka mengaktifkan sel-sel pertahanan badan, memendekkan waktu selesema. Yakult dan Activia adalah contoh yogurt yang kaya dengan lactobacilli dan Bifidobacteria yang boleh digunakan untuk mencegah dan merawat selesema.

5. Rempah semula jadi

Bawang putih, mustard dan lada adalah beberapa contoh rempah-rempah semula jadi yang berguna untuk menguraikan hidung dan menghilangkan kahak, selain dapat membantu mengurangkan demam dan sakit badan. Rosemary, oregano dan basil juga merupakan pilihan terbaik untuk memerangi dan memerangi gejala selesema dan selesema.

Lihat video di bawah ini untuk bagaimana diet selesema: