Bolehkah NyQuil Menyebabkan Kehilangan Ingatan?

Kandungan

• Bagaimanakah alat bantu tidur OTC berfungsi?
• Alat bantu tidur OTC yang mengandungi antihistamin sering memberi kesan sampingan.
• Bagaimanakah anda akan tahu jika bantuan tidur OTC yang mengandungi antihistamin menjejaskan ingatan anda?
• Cara Yang Betul Mengambil Bahan Tidur OTC yang Mengandung Antihistamin
• Ulasan untuk

Apabila anda mendapat selesema yang teruk, anda mungkin mengeluarkan NyQuil sebelum tidur dan tidak memikirkannya. Tetapi sebilangan orang mengambil alat tidur antihistamin (OTC) tanpa ubat (iaitu NyQuil) untuk menolong mereka tertidur walaupun mereka tidak sakit — strategi yang mungkin tidak suara sangat berisiko pada mulanya, tetapi sebenarnya boleh lebih memudaratkan daripada yang anda fikirkan.

Ambil Whitney Cummings, sebagai contoh: Pada episod podcastnya baru-baru ini Baik Untuk Anda, pelawak itu menjelaskan bahawa dia menghadapi masalah koyote di halaman rumahnya (masalah LA), jadi dia secara berkala memeriksa rakaman dari kamera keselamatan yang menutupi kawasan itu.

Tetapi suatu hari, dia melihat beberapa rakaman yang mengejutkannya. Lihat, Cummings mengatakan dia sudah terbiasa mengambil NyQuil sebelum tidur semata-mata untuk membantunya tidur, dan video yang dia tonton menunjukkan dia berjalan ke halaman rumahnya di tengah malam dan kencing di beberapa semak. Bahagian yang paling merisaukan? Dia berkata dia tidak ingat perkara itu berlaku—dan semuanya hilang selepas dia mengambil NyQuil. (Catatan: Tidak jelas berapa banyak NyQuil Cummings yang diambil, tetapi dos yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 30 mL, atau 2 sudu, setiap enam jam, dan anda tidak boleh melebihi empat dos dalam satu hari.)

Sementara Cummings mengatakan dia merasa situasinya lucu, dia juga mengakui bahawa itu agak menakutkan ... dan mungkin sudah waktunya untuk melepaskan kebiasaan NyQuilnya.

Tetapi adakah yang terjadi pada Cummings sesuatu yang perlu dikhawatirkan oleh orang yang mengambil ubat tidur yang mengandungi antihistamin OTC? Atau adakah pengalaman Cummings lebih daripada satu situasi? Di sini, doktor menerangkan apa yang boleh berlaku apabila anda mengambil ubat jenis ini secara berkala, dan cara menggunakannya dengan selamat.

Bagaimanakah alat bantu tidur OTC berfungsi?

Sebelum kita menyelam, penting untuk menentukan "alat bantu tidur OTC".

Terdapat alat bantu tidur OTC semula jadi—seperti melatonin dan akar Valerian—dan kemudian terdapat alat bantu tidur OTC yang mengandungi antihistamin. Yang terakhir ini tergolong dalam dua kategori: menghilangkan rasa sakit dan tidak menghilangkan rasa sakit. Perbezaan antara keduanya? Ubat-ubatan seperti NyQuil, AdvilPM dan Tylenol Cold and Cough Nighttime termasuk ubat penahan sakit (seperti acetaminophen atau ibuprofen) untuk membantu anda berasa lebih baik apabila anda mengalami selsema atau selesema, tetapi ia juga mengandungi antihistamin. Ubat-ubatan yang dipasarkan sebagai "alat bantu tidur malam," seperti ZzzQuil, hanya mengandungi antihistamin.

Kedua-dua jenis alat bantu tidur OTC yang mengandung antihistamin menggunakan kesan sampingan mengantuk yang berkaitan dengan jenis antihistamin tertentu, yang juga digunakan untuk merawat alahan (berfikir: Benadryl). Seperti namanya, antihistamin bertindak melawan histamin, bahan kimia dalam badan anda, yang mempunyai banyak fungsi, salah satunya adalah untuk memastikan otak anda terjaga dan berjaga-jaga. Oleh itu, apabila histamin tersekat, anda berasa lebih letih, jelas Ramzi Yacoub, Pharm.D., Seorang ahli farmasi dan ketua pegawai farmasi SingleCare. Antihistamin yang paling biasa ditemui dalam alat bantu tidur OTC ialah diphenhydramine (ditemui dalam AdvilPM) dan doxylamine (ditemui dalam NyQuil dan Tylenol Cold and Cough Nighttime), tambahnya.

Alat bantu tidur OTC yang mengandungi antihistamin sering memberi kesan sampingan.

Sleepwalking ialah kesan sampingan ubat tidur preskripsi yang cukup terdokumentasi seperti Ambien. Walaupun ada yang menyebut apa yang terjadi pada Cummings sebagai "sleepwalking", itu sebenarnya bukan kaedah paling tepat untuk mencirikan kesan sampingan yang dijelaskan oleh pelawak, kata Stephanie Stahl, M.D., seorang doktor perubatan tidur di Indiana University Health. "Walaupun sleepwalking tidak biasa dilaporkan dengan alat bantu tidur OTC [yang mengandung antihistamin], ubat-ubatan ini dapat menyebabkan penenang, kekeliruan, kehilangan ingatan, dan fragmentasi tidur, yang dapat meningkatkan risiko tidur malam atau mengembara nokturnal," jelasnya. (Berkaitan: 4 Kesan Sampingan Menakutkan dari Dadah Biasa)

Anda mungkin menyedari kesan pemadaman ini daripada bahan biasa yang lain: alkohol. Ini kerana apa-apa ubat penenang - termasuk alkohol dan alat bantu tidur yang mengandungi antihistamin - boleh menyebabkan "gangguan rangsangan kekeliruan," kata Alex Dimitriu, MD, pengasas Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, yang disahkan dua kali dalam psikiatri dan ubat tidur . "Apa yang dimaksudkan dengan istilah ini adalah bahawa orang setengah bangun tidur, setengah tidur, dan pada umumnya tidak dapat mengingat apa yang berlaku," jelasnya. Jadi... apa yang berlaku kepada Cummings. "Apabila otak separuh tidur, ingatan cenderung hilang, " tambahnya.

Satu lagi kesan sampingan yang berpotensi (dan ironis) daripada beberapa alat bantu tidur OTC yang mengandungi antihistamin ialah tidur yang kurang baik. "Ada beberapa kekhawatiran bahawa diphenhydramine juga dapat memberi kesan negatif pada tidur dengan mengurangi tidur REM (atau tidur impian)," kata Dr Dimitriu. Kekurangan tidur REM dapat mempengaruhi ingatan, mood, prestasi kognitif, dan bahkan pertumbuhan semula sel, jadi ini boleh menjadi sangat bermasalah.

Alat bantu tidur OTC yang mengandungi antihistamin sering tidak membantu anda tidur lebih lama, kata Dr. Stahl. "Secara purata, orang yang mengambil ubat-ubatan ini hanya tidur lebih lama dengan kira-kira 10 minit," jelasnya. "Selain itu, kebanyakan orang membangun toleransi dan ketergantungan fizikal hanya dalam beberapa hari setelah mengambil ubat-ubatan ini." Walaupun Dr. Stahl mengatakan alat bantu tidur OTC yang mengandung antihistamin tidak dianggap sebagai bahan "ketagihan", ada kemungkinan untuk membiasakan mereka memerlukan tidur jika mereka berlebihan, jelasnya. Dan seiring berjalannya waktu, mereka menjadi kurang berkesan dalam membantu anda tidur sebentar kerana badan anda dengan mudah membina toleransi terhadap ubat-ubatan, menjadikan keadaan tidur anda semakin teruk. Oleh itu, adalah satu perkara untuk mengambil dos NyQuil ketika anda sakit dan sukar tidur. Tetapi mengambil bantuan tidur OTC yang mengandungi antihistamin hanya untuk tidur lebih nyenyak tidak mungkin menghasilkan hasil yang diinginkan, kata Dr Stahl.

Kesan sampingan lain dari alat bantu tidur OTC yang mengandung antihistamin boleh merangkumi mulut kering, sembelit, penglihatan kabur, dan masalah keseimbangan dan koordinasi, antara lain. "Ubat-ubatan ini juga dapat memperburuk masalah perubatan lain dan gangguan tidur, seperti sindrom kaki gelisah," kata Dr. Stahl.

Dan sementara antihistamin, secara amnya, adalah ubat yang agak biasa, terdapat potensi kelemahan untuk mengambilnya secara tetap dalam jangka panjang. Sebagai contoh, penyelidikan yang diterbitkan dalam Perubatan Dalaman JAMA mendapati bahawa orang yang mengambil dos standard "antihistamin generasi pertama" (yang boleh merangkumi diphenhydramine - yang terdapat di AdvilPM - antara jenis antihistamin lain) kira-kira sekali seminggu selama tempoh 10 tahun berisiko meningkat demensia . "Hanya kerana sesuatu yang ada OTC tidak bermaksud ia selamat atau berkesan," kata Dr Stahl.

Bagaimanakah anda akan tahu jika bantuan tidur OTC yang mengandungi antihistamin menjejaskan ingatan anda?

Satu perincian yang membuatkan cerita Cummings begitu menakutkan ialah nampaknya dia tidak akan tahu perkara itu berlaku jika dia tidak memeriksa kamera keselamatannya. Lagipun, tidak semua orang mempunyai liputan kamera keselamatan di seluruh rumah mereka. Nasib baik, bagaimanapun, ada beberapa cara pintar lain untuk mengawasi setiap aktiviti malam yang tidak biasa jika anda mengambil alat bantu tidur OTC yang mengandung antihistamin.

"Aplikasi yang merakam bunyi sepanjang malam adalah perkara terbaik kedua bagi pengguna yang ingin memastikan mereka tidak melakukan perkara yang pelik," kata Dr Dimitriu. "Penjejak aktiviti dan jam tangan pintar juga mungkin memberikan petunjuk kepada aktiviti berlebihan pada waktu malam." Selain itu, kebanyakan orang meraih telefon mereka ketika bangun, katanya. Jadi, melihat teks, aktiviti internet, dan panggilan mungkin juga bermanfaat, katanya. (Berkaitan: 10 Apl Percuma untuk Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak Malam Ini)

Cara Yang Betul Mengambil Bahan Tidur OTC yang Mengandung Antihistamin

Pakar bersetuju bahawa mengambil alat tidur antihistamin OTC seperti NyQuil setiap malam bukanlah idea yang bagus. Tetapi jika anda memerlukan bantuan tidur sekali-sekala, berikut ialah cara menggunakan alat bantu tidur yang mengandungi antihistamin OTC dengan selamat.

Beritahu doktor anda jika anda menggunakannya. Salah satu sebab terbesar untuk melakukan ini adalah kerana alat bantu tidur yang mengandung antihistamin OTC dapat berinteraksi dengan bahan lain yang mungkin biasa anda gunakan — seperti alkohol dan ganja, kata Dr. Stahl. "Mereka juga berinteraksi dengan banyak ubat lain, termasuk antidepresan," tambahnya. "Sebelum bermula ada Ubat OTC, semak dengan doktor anda untuk menentukan sama ada ia mungkin berinteraksi dengan ubat anda yang lain atau memburukkan lagi masalah perubatan lain dan jika rawatan yang berbeza adalah lebih baik."

Npernah memandu setelah membawa mereka. "[alat bantu tidur yang mengandungi antihistamin OTC] meningkatkan risiko kemalangan kereta dan boleh menyebabkan lebih banyak gangguan memandu daripada tahap alkohol darah sebanyak 0.1 peratus," jelas Dr Stahl. Jadi, lepas roda selepas NyQuil. Jika anda bimbang tentang tidur berjalan atau gelap seperti Cummings, letakkan kunci anda di tempat yang selamat di luar jangkauan sehingga pagi.

Jangan bergantung pada mereka jangka panjang. Alat bantu tidur yang mengandungi antihistamin OTC dimaksudkan untuk digunakan untuk Sekali-sekala malam apabila anda berasa di bawah cuaca dan tidak boleh tidur, kata Yacoub."Jika anda menghadapi masalah tidur untuk tempoh yang lama, saya akan mengesyorkan berjumpa doktor anda yang boleh menilai perkara ini dengan lebih lanjut," katanya.

Amalkan kebersihan tidur yang baik. "Ini akhirnya yang membantu orang tidur dengan lena, tanpa ubat," kata Dr Dimitriu. Mempraktikkan waktu tidur dan bangun tidur secara teratur, menghindari skrin sebelum tidur, dan mendapatkan cahaya matahari pagi dapat meningkatkan kebersihan tidur yang baik, katanya. (Perlu lebih banyak idea? Berikut adalah 5 cara untuk mengurangkan tekanan selepas seharian dan meningkatkan tidur yang lebih baik pada waktu malam.)

Sekiranya anda menghadapi masalah insomnia, pertimbangkan rawatan lain. "Daripada menyembunyikan masalah tidur anda dengan ubat-ubatan, memperbaiki akar masalahnya adalah yang terbaik," jelas Dr. Stahl. "Terapi kognitif-tingkah laku untuk insomnia adalah rawatan garis depan yang disyorkan untuk insomnia kronik, bukan ubat."

Ulasan untuk