Mengapa Tumit Saya Rasa Kebas dan Bagaimana Saya Merawatnya?

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Penyebab tumit kebas
• Diabetes
• Ketagihan alkohol
• Tiroid yang tidak aktif
• Saraf mencubit di punggung bawah
• Cakera Herniated
• Sciatica
• Sindrom terowong tarsal
• Kekurangan vitamin B-12
• Kekurangan mineral
• Saraf yang dimampatkan atau terperangkap
• Kasut yang tidak sesuai
• Pembedahan pintasan gastrik
• Jangkitan
• Pelbagai penyakit
• Racun dan kemoterapi
• Penyempitan aliran darah
• Tumit kebas semasa mengandung
• Diagnosis tumit kebas
• Rawatan tumit kebas
• Bila hendak berjumpa doktor

Gambaran keseluruhan

Terdapat banyak sebab mengapa tumit anda terasa kebas. Sebilangan besar adalah perkara biasa pada orang dewasa dan kanak-kanak, seperti duduk terlalu lama dengan kaki anda disilangkan atau memakai kasut yang terlalu ketat. Beberapa sebab mungkin lebih serius, seperti diabetes.

Sekiranya anda kehilangan sensasi di kaki anda, anda mungkin tidak merasakan apa-apa jika tumit mati rasa disentuh dengan ringan. Anda juga mungkin tidak merasakan perubahan suhu atau menghadapi masalah menjaga keseimbangan semasa berjalan. Gejala lain dari tumit mati rasa termasuk:

• sensasi pin-and-jarum
• kesemutan
• kelemahan

Kadang-kadang, rasa sakit, terbakar, dan bengkak boleh menyertai mati rasa, bergantung pada apa yang menyebabkan kebas. Sekiranya anda mengalami simptom yang teruk bersama dengan rasa mati rasa, segera berjumpa doktor kerana gabungan gejala tersebut mungkin menunjukkan strok.

Penyebab tumit kebas

Tumit kebas biasanya disebabkan oleh penyempitan aliran darah atau kerosakan saraf, yang disebut neuropati periferal. Sebabnya termasuk:

Diabetes

Kira-kira 50 peratus orang tua yang menghidap diabetes mempunyai neuropati diabetes, yang merupakan kerosakan saraf pada tangan atau kaki. Kekurangan perasaan pada kaki mungkin timbul secara beransur-ansur. Sekiranya anda menghidap diabetes, penting untuk memeriksa kaki anda untuk mengetahui gejala seperti kesemutan atau mati rasa. Lihat doktor anda jika anda melihat ada perubahan.

Ketagihan alkohol

Alkoholisme adalah penyebab biasa neuropati alkoholik, termasuk mati rasa kaki. Kekurangan vitamin dan nutrien lain yang berkaitan dengan alkoholisme juga boleh menyebabkan neuropati.

Tiroid yang tidak aktif

Ini dikenali sebagai hipotiroidisme. Sekiranya kelenjar tiroid anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi, ia boleh menyebabkan penumpukan cecair dari masa ke masa. Ini menghasilkan tekanan pada saraf anda, yang boleh menyebabkan mati rasa.

Saraf mencubit di punggung bawah

Saraf punggung bawah yang memancarkan isyarat antara otak dan kaki anda boleh mati ketika terjepit, menyebabkan mati rasa di kaki dan kaki anda.

Cakera Herniated

Sekiranya bahagian luar cakera di punggung anda (juga dikenal sebagai slipped disk) pecah atau terpisah, ia boleh memberi tekanan pada saraf yang bersebelahan. Ini boleh menyebabkan kebas pada kaki dan kaki anda.

Sciatica

Apabila akar saraf tunjang di punggung bawah anda dimampatkan atau cedera, ia boleh menyebabkan kebas pada kaki dan kaki anda.

Sindrom terowong tarsal

Terowong tarsal adalah laluan sempit yang berjalan di sepanjang bahagian bawah kaki anda, bermula di pergelangan kaki. Saraf tibial berjalan di dalam terowong tarsal dan boleh menjadi mampat. Ini boleh berlaku akibat kecederaan atau pembengkakan. Simptom utama sindrom tarsal tunnel adalah kebas pada tumit atau kaki anda.

Kekurangan vitamin B-12

Tahap vitamin B-12 rendah adalah perkara biasa, terutama pada orang tua. Rasa kebas dan kesemutan di kaki adalah salah satu gejala. Tahap rendah vitamin B-1, B-6, dan E juga boleh menyebabkan neuropati periferal dan kebas kaki.

Kekurangan mineral

Tahap magnesium, kalium, zink, dan tembaga yang tidak normal boleh menyebabkan neuropati periferal, termasuk kebas kaki.

Saraf yang dimampatkan atau terperangkap

Ini boleh berlaku terutama pada saraf kaki dan kaki anda akibat kecederaan. Tekanan berulang dari masa ke masa juga dapat menyekat saraf, kerana otot dan tisu di sekitarnya meradang. Sekiranya kecederaan adalah penyebabnya, anda mungkin juga mengalami bengkak atau lebam di kaki anda.

Kasut yang tidak sesuai

Kasut ketat yang menyekat kaki anda boleh menyebabkan paresthesia (sensasi pin-and-jarum) atau mati rasa sementara.

Pembedahan pintasan gastrik

Dianggarkan 50 peratus orang yang menjalani pembedahan pintasan gastrik mengalami kekurangan vitamin dan mineral yang boleh menyebabkan neuropati periferal dan mati rasa pada kaki.

Jangkitan

Jangkitan virus dan bakteria, termasuk penyakit Lyme, HIV, hepatitis C, dan herpes zoster, boleh menyebabkan neuropati periferal dan mati rasa kaki.

Pelbagai penyakit

Ini termasuk penyakit ginjal, penyakit hati, dan penyakit autoimun seperti lupus dan rheumatoid arthritis.

Racun dan kemoterapi

Logam berat dan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat barah boleh menyebabkan neuropati periferal.

Penyempitan aliran darah

Apabila tumit dan kaki anda tidak mendapat nutrien dan oksigen yang mencukupi kerana penyempitan aliran darah, tumit atau kaki anda mungkin mati rasa. Aliran darah anda boleh dihalang oleh:

• aterosklerosis
• radang dingin pada suhu ultra sejuk
• penyakit arteri periferal (penyempitan saluran darah)
• trombosis urat dalam (bekuan darah)
• Fenomena Raynaud (keadaan yang mempengaruhi saluran darah anda)

Tumit kebas semasa mengandung

Neuropati periferal pada kehamilan boleh berlaku akibat tekanan saraf yang berkaitan dengan perubahan badan. Neuropati adalah semasa kehamilan.

Sindrom tarsal tunnel menyebabkan kebas pada tumit pada wanita hamil, seperti yang berlaku pada orang lain. Gejala biasanya hilang setelah bayi dilahirkan. Sebilangan besar neuropati semasa kehamilan boleh diterbalikkan.

Beberapa kecederaan saraf berlaku semasa persalinan, terutamanya persalinan yang berpanjangan, ketika anestetik tempatan (epidural) digunakan. Ini sangat jarang berlaku. Dilaporkan bahawa daripada 2.615 wanita yang menerima anestesia epidural semasa melahirkan, hanya seorang yang mengalami tumit mati rasa selepas bersalin.

Diagnosis tumit kebas

Doktor anda akan memeriksa kaki anda dan menanyakan soalan mengenai sejarah perubatan anda. Mereka ingin tahu sama ada anda mempunyai sejarah diabetes atau minum banyak alkohol. Doktor juga akan mengemukakan soalan khusus mengenai kebas, seperti:

• ketika kebas bermula
• sama ada dengan sebelah kaki atau kedua-dua kaki
• sama ada berterusan atau sekejap-sekejap
• sekiranya terdapat simptom lain
• sekiranya ada yang menghilangkan rasa kebas

Doktor boleh memerintahkan ujian. Ini termasuk:

• imbasan MRI untuk melihat tulang belakang anda
• sinar-X untuk memeriksa patah tulang
• elektromiografi (EMG) untuk melihat bagaimana kaki anda bertindak balas terhadap rangsangan elektrik
• kajian pengaliran saraf
• ujian darah untuk memeriksa gula darah dan penanda penyakit

Rawatan tumit kebas

Rawatan anda akan bergantung pada diagnosis. Sekiranya mati rasa disebabkan oleh kecederaan, penyakit, atau kekurangan nutrisi, doktor anda akan memetakan rancangan rawatan untuk mengatasi penyebab kebas.

Doktor mungkin mencadangkan terapi fizikal untuk membantu anda menyesuaikan diri dengan berjalan dan berdiri dengan tumit kebas dan meningkatkan keseimbangan anda. Mereka juga boleh mengesyorkan senaman untuk meningkatkan peredaran di kaki anda.

Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk bersama dengan rasa mati rasa pada tumit, doktor anda boleh mengesyorkan ubat bebas seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil), atau ubat preskripsi.

Berikut adalah beberapa alternatif rawatan lain untuk kesakitan yang mungkin anda ingin cuba:

• akupunktur
• urut
• bertafakur

Bila hendak berjumpa doktor

Lihat doktor secepat mungkin jika mati rasa tumit anda berikutan kecederaan atau jika anda mengalami simptom yang teruk bersama dengan mati rasa, yang mungkin menunjukkan strok.

Sekiranya anda sudah dirawat kerana diabetes atau ketergantungan alkohol atau faktor risiko lain, berjumpa dengan doktor anda sebaik sahaja anda merasa mati rasa tumit.