Tonton Nikki Reed Stick Acroyoga Flip Ini Seperti Pro Total

Kandungan

• Ulasan untuk

Perasaan yang anda dapat ketika anda mencapai sesuatu yang besar sukar untuk diungkapkan dalam kata-kata. Tetapi Nikki Reed baru sahaja merakamnya dalam satu video yang memukau.

ICYMI, Reed berkongsi video urutan acroyoga epik awal minggu ini dengan instruktur akro Nicholas Coolridge, dan reaksinya untuk memikat langkah itu sangat menggembirakan.

"Maafkan poni laut saya yang sangat lembut dan kegembiraan yang tidak jelas, hanya bekerja pada peralihan alias FLIPS dari kepala depan di sini!" yang Senja alum kapsyen video Instagramnya. (Berkaitan: Nikki Reed Sedang Dalam Misi untuk Membuat Anda Menjaga Alam Sekitar)

Reed tersenyum lebar dari pendaratannya, dan untuk alasan yang baik; dirian kepala acro ke dalam takhta yang duduk bukanlah sesuatu yang kecil.

Peralihan serupa dengan ketika gimnastik junior berguling-guling antara kandil dan duduk, kata Jeremy Martin, pemilik studio pergerakan AcroStrong di Boston. Reed, "flyer", bermula dalam kedudukan terbalik (bintang terbalik), yang "terasa seperti dirian kepala dalam yoga," jelas Martin. Coolridge, rakan Reed dalam video, adalah pangkalan.

Sebaik sahaja selebaran itu bahu mereka seimbang di kaki pangkalan dalam posisi di kepala, pangkalan itu "menekuk lutut dan menendang, menggantung selebaran ke udara," jelas Nicole Romano Uribarri, seorang pengajar yoga dan pengarah perniagaan kecergasan di Exhale . (Berkaitan: 5 Sebab Mengapa Anda Perlu Mencuba Acroyoga dan Yoga Rakan Kongsi)

Dari sana, tugas Reed adalah untuk memastikan intinya tetap aktif sehingga dia dapat mempertahankan bentuk seperti papan sepanjang sandarannya, kata Uribarri. Sebaik sahaja dia berjaya membalik, Coolridge memegang kaki Reed sehingga dia dapat mendarat di atasnya.

Naik takhta acro ke tempat duduk adalah urutan lanjutan, yang bermaksud ia tidak digalakkan untuk pemula, menasihati Martin. Pengalaman sekurang-kurangnya tiga bulan diperlukan sebelum mencuba kemahiran ini, tambahnya. Reed sendiri telah berlatih selama bertahun-tahun bersama instruktur acroyoga seperti Coolridge dan SO-nya, Dana Arnold.

"Ia mengambil masa yang lama untuk membina pusingan, kerana saya berhati-hati, tetapi kebanyakannya kerana saya tidak mempunyai masa untuk berlatih lagi seperti dahulu," tulis Reed dalam catatannya.

Antara menjadi seorang mama dan menjalankan jenama perhiasan dan kecantikannya sendiri, BaYou with Love, pelakon berusia 31 tahun itu harus mencari peluang kreatif untuk berlatih. Sesi acroyoga yang dirakam dalam videonya, misalnya, berlangsung pada waktu rehat makan siang selama 45 minit, yang biasanya dilakukan oleh Reed untuk mengatasi semua tanggungjawab hariannya, tulisnya dalam catatannya. (Berkaitan: Jonathan Van Ness dan Tess Holliday Melakukan Acroyoga Bersama Adalah Murni # PersahabatanGoals)

"[Pada hari ini] Saya menetapkan pemasa saya supaya saya tidak terlambat, memasukkan pakaian gim di bagasi saya di sebelah kotak makan tengah hari, iPad dan mewujudkannya," kata Reed mengenai pencapaiannya. "[Saya] perlu membuktikan kepada diri sendiri bahawa kadangkala anda boleh membuat semuanya berfungsi. Tidak selalu, tetapi berbaloi untuk mencuba jika ia sesuatu yang menggembirakan anda."

Bagi sesiapa yang berminat untuk mencuba urutan acroyoga ini, sebagai tambahan kepada latihan dengan pengajar bertauliah, Martin mencadangkan untuk membiasakan diri dengan penyongsangan, seperti pendirian bahu. Dia juga mengesyorkan berlatih dirian kepala untuk membina urutan ini, tetapi perlu diperhatikan bahawa tidak semua pengajar yoga berpendapat penyongsangan ini selamat untuk tulang belakang. (Pendirian tangan ialah penyongsangan lain yang lebih selamat yang boleh anda praktikkan, dan latihan ini boleh mengajar anda cara melakukannya.)

Satu lagi petua keselamatan utama daripada Martin: "Apabila mencuba perkara baharu, ada orang ketiga di sekeliling, pemerhati, untuk menjadi tali pinggang keledar, topi keledar atau beg udara sekiranya berlaku masalah."

Ulasan untuk