Malam dalam Kehidupan Insomnia

Seperti yang diketahui oleh insomnia, rasa tidak tidur adalah jenis penyiksaan yang istimewa. Bukan hanya menjadi letih pada keesokan harinya. Jam-jam yang anda habiskan bangun pada waktu malam untuk mengisi masa, dengan cemas mencuba idea demi idea tentang bagaimana untuk tidur. Rakan dan doktor yang baik penuh dengan cadangan, tetapi kadang-kadang tidak ada yang berjaya.

Inilah satu perjalanan insomnia melalui malam tanpa tidur untuk membantu anda merasa kurang keseorangan ketika anda terjaga di tengah malam.

10:00 malam Setelah seharian yang melelahkan, yang diikuti dengan malam tanpa tidur, inilah masanya untuk memikirkan untuk cuba tidur semula. Masa untuk menikmati teh akar valerian untuk melihat apakah itu berjaya. Hei, artikelnya mengatakan ... mungkin saya akan menonton episod John Oliver untuk bersantai.

11:00 malam Saya sangat letih, dan kelopak mata saya terasa berat. Saya mematikan lampu dan berharap saya segera tertidur ...

11:15 malam Masih terjaga. Saya semestinya tidak menonton apa-apa. Mereka mengatakan tidak ada skrin satu jam sebelum tidur ... tetapi siapa yang benar-benar mengikuti nasihat itu?

11:45 malam OK, ini tidak berfungsi. Masa untuk mengambil buku yang sangat membosankan. Saya tidak pernah memahami perbezaan antara DNA dan RNA, jadi sekarang adalah masa untuk mengetahui biologi. Saya mengeluarkannya dari rak meja saya sebelum saya ingat bahawa anda tidak seharusnya mempunyai ruang kerja di bilik tidur anda jika anda mengalami insomnia. Tahniah kepada semua insomnia di luar sana yang mampu menambah ruang pejabat.

12:15 pagi Tidak mengetahui apa-apa lagi mengenai genetik daripada yang saya lakukan 30 minit yang lalu, saya memutuskan untuk mematikan lampu.

1:00 pagi Adakah saya tidur selama beberapa minit, atau selama ini saya terjaga? Punggung saya sakit dan katil saya tidak selesa. Masa untuk mandi untuk berehat.

1:30 pagi OK, sekarang rambut saya basah dan punggung saya tidak terasa lebih baik, tetapi masa untuk mencuba tidur semula. Saya menghidupkan pemanas ruang dan memejamkan mata.

1:45 pagi saya tidak pernah menghitung biri-biri, tetapi saya mencuba latihan meditasi yang saya pelajari di mana saya membayangkan diri saya di pantai yang hangat.

1:55 pagi OK, saya tidak berada di pantai yang hangat, atau di tempat seperti itu. Saya di sini di tempat tidur saya, dengan insomnia saya dengan kuat.

2:10 pagi Mungkin saya lapar? Saya turun ke bawah dan membuat telur hancur.

2:30 pagi Kembali ke katil, dan saya tidak sepatutnya makan. Sekarang saya lebih bertenaga daripada sebelumnya.

2:45 pagi Mengapa, mengapa, mengapa? Saya melihat masa pada jam saya dan menyedari bahawa saya harus bangun untuk bekerja dalam masa lebih dari tiga jam. Saya menggumamkan beberapa kata kutukan. Kemudian saya mencabutnya.

3:15 pagi. Saya tahu ini bukan idea yang baik untuk orang yang mengalami masalah insomnia, tetapi saya mengambil telefon dan memeriksa media sosial. Tidak ada suka baru pada satu-kapal pintar yang saya hantar sebelum ini. Tidak ada yang menyukainya? Atau mereka semua hanya tidur? Mana tidaknya, kawan.

3:30 pagi saya membaca di suatu tempat bahawa jika anda tidak dapat tidur, berehat tetap boleh bermanfaat. Oleh itu, saya cuba menikmati kehangatan dan keselesaan tempat tidur saya sebelum saya keluar dari tempat ini dalam dua setengah jam.

6:00 pagi Penggera saya berbunyi. Adakah saya tidur? Saya rasa, kerana jika tidak, saya tidak akan bangun sekarang. Saya memerlukan kopi yang serius untuk menyelesaikannya hari ini ... tetapi tidak begitu saya terjaga semalaman lagi.