Kebanyakan Orang Dewasa A.S. Akan Gagal Ujian Gaya Hidup Sihat

Kandungan

• Ulasan untuk

Fikirkan anda melakukan apa sahaja untuk mengekalkan gaya hidup sihat? Menurut penyelidikan baru yang meletup dari Oregon State University, hanya 2.7 peratus rakyat Amerika memenuhi empat kriteria yang memerlukan gaya hidup sihat: diet yang baik, senaman sederhana, peratusan lemak badan yang disyorkan, dan menjadi bukan perokok. Pada asasnya, nasihat kesihatan yang akan dilakukan doktor. (Dan mungkin anda juga.) Jadi mengapa kebanyakan negara gagal mencentang kotak ini?

"Ini agak rendah, untuk mempunyai begitu sedikit orang yang mengekalkan apa yang kami anggap sebagai gaya hidup sihat, " kata Ellen Smit, pengarang kanan kajian itu dan profesor bersekutu di Kolej Kesihatan Awam dan Sains Manusia OSU, dalam satu kenyataan. "Ini agak membingungkan. Jelas terdapat banyak ruang untuk penambahbaikan." Secara khusus, Smint menyatakan bahawa "standard tingkah laku yang kami ukur cukup masuk akal, tidak terlalu tinggi. Kami tidak mencari pelari maraton." (Lagipun, Berapa Banyak Latihan yang Anda Perlu Bergantung sepenuhnya pada Matlamat Anda.)

Smit dan pasukannya melihat kumpulan kajian yang besar-4.745 orang dari Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Nasional-dan juga memasukkan beberapa tingkah laku yang diukur, daripada hanya bergantung pada maklumat yang dilaporkan sendiri, menjadikan penemuan itu lebih berharga (dan bahkan lebih terkawal) . Penyelidikan itu, yang diterbitkan dalam edisi April jurnal itu Prosiding Klinik Mayo, menggunakan pelbagai kriteria untuk mengukur kesihatan individu melangkaui soal selidik yang dilaporkan sendiri: mereka mengukur aktiviti dengan pecutan (dengan matlamat untuk memenuhi 150 minit senaman yang disyorkan oleh American College of Sports Medicine setiap minggu), mengambil sampel darah untuk menentukan pengesahan bukan perokok, mengukur lemak badan dengan teknologi absorpitometry x-ray (bukannya kaliper sialan itu), dan menganggap "diet sihat" berada dalam 40 peratus teratas orang yang makan makanan yang disyorkan Jabatan Pertanian Amerika Syarikat.

Walaupun hanya 2.7 orang Amerika boleh menanda semua empat kotak yang disebutkan di atas, jauh lebih baik apabila melihat setiap kriteria secara individu: 71 peratus orang dewasa adalah bukan perokok, 38 peratus makan diet yang sihat, 46 peratus cukup bersenam, dan, mungkin yang paling mengejutkan, hanya sepuluh peratus mempunyai peratusan lemak badan yang normal. Berkenaan dengan peserta wanita, Smit dan pasukannya mendapati bahawa wanita lebih cenderung untuk tidak merokok dan makan makanan yang sihat, tetapi kurang berkemungkinan untuk cukup aktif.

Jadi itulah petunjuk anda untuk bangun dan bergerak. Walaupun anda malas-kami boleh menolongnya!

Ulasan untuk