Ibu Ini Kehilangan 150 Pound Selepas Mengatasi Diabetes Gestasional dan Depresi Selepas Bersalin

Kandungan

• Ulasan untuk

Kecergasan telah menjadi sebahagian daripada kehidupan Eileen Daly selama dia ingat. Dia bermain sukan sekolah menengah dan kolej, merupakan pelari yang gemar, dan bertemu suaminya di gimnasium. Dan walaupun hidup dengan penyakit Hashimoto, gangguan autoimun yang mempengaruhi tiroid, sering menyebabkan kenaikan berat badan, Daly tidak pernah mengalami masalah dengan berat badannya.

Dia suka bersenam untuk faedah kesihatan mental. "Saya telah mengatasi kemurungan selama saya ingat dan bersenam adalah salah satu cara saya mengatasinya," kata Daly. Bentuk. "Walaupun saya tahu ia adalah alat penting dalam kotak alat saya, saya benar-benar tidak menyedari kesan positifnya terhadap hidup saya sehingga saya hamil." (Berkaitan: Senaman cukup kuat untuk bertindak sebagai ubat antidepresan kedua)

Pada tahun 2007, Daly tiba-tiba hamil dengan anak pertamanya. Doktornya menasihatkan agar dia menghilangkan antidepresannya selama ini, jadi dia melakukannya, walaupun itu membuatnya gugup. "Saya duduk bersama doktor dan suami saya dan kami membuat rancangan untuk menguruskan kemurungan saya melalui senaman, makan bersih, dan terapi sehingga saya melahirkan," katanya.

Hanya beberapa bulan sebelum kehamilannya, Daly didiagnosis menghidap diabetes kehamilan, sejenis gula darah tinggi yang mempengaruhi wanita hamil yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan antara lain. Daly menambah 60 paun sepanjang kehamilannya, iaitu 20 hingga 30 paun lebih banyak daripada yang diharapkan oleh doktornya pada awalnya. Berikutan itu, dia menghadapi kemurungan postpartum yang teruk. (Berkaitan: Berlari Membantu Saya Akhirnya Mengalahkan Depresi Selepas Bersalin Saya)

"Tidak kira berapa banyak yang anda persiapkan, anda tidak akan benar-benar tahu seperti apa perasaan depresi selepas bersalin," kata Daly. "Tetapi saya tahu saya harus menjadi lebih baik untuk anak saya, jadi sebaik sahaja saya melahirkan, saya kembali menggunakan pil dan kaki saya dalam usaha untuk mendapatkan kesihatan saya dari segi mental dan fizikal," kata Daly. Dengan senaman yang kerap, Daly dapat menurunkan hampir semua berat badan yang dia dapat ketika hamil dalam beberapa bulan. Akhirnya, dia juga mengalami kemurungannya.

Tetapi setahun setelah melahirkan, dia mengalami sakit belakang yang melemahkan yang menghilangkan kemampuannya untuk bersenam. "Saya akhirnya mengetahui bahawa saya mempunyai cakera tergelincir dan saya harus mengubah pendekatan saya untuk bersenam," kata Daly. "Saya mula melakukan lebih banyak yoga, bertukar berlari untuk berjalan kaki, dan ketika saya merasa semakin baik, saya hamil kali kedua pada tahun 2010." (Berkaitan: 3 Senaman Mudah Semua Orang Patut Lakukan untuk Mencegah Sakit Belakang)

Kali ini, Daly memilih untuk tetap menggunakan antidepresan yang disetujui oleh pakar psikiatri dan psikiatri untuk menguruskan simptomnya. "Bersama-sama kami merasa lebih senang saya tetap menggunakan dos yang kecil, dan syukurlah, saya melakukannya kerana tiga bulan kehamilan saya, saya didiagnosis menghidap diabetes kehamilan lagi," katanya. (Berkaitan: Mengapa Sebilangan Wanita Lebih Mudah Terkena Biologi Terhadap Depresi Selepas Bersalin)

Diabetes mempengaruhi Daly secara berbeza kali ini, dan dia juga tidak dapat menguruskannya. "Saya menambah berat badan dalam beberapa bulan," katanya. "Kerana ia berlaku begitu cepat, menyebabkan punggung saya mula bertindak semula dan saya berhenti bergerak."

Sebagai tambahan, lima bulan sejak kehamilannya, anak lelaki Daly yang berusia 2 tahun didiagnosis menghidap diabetes jenis 1, keadaan kronik di mana pankreas menghasilkan sedikit atau tidak ada insulin."Kami terpaksa membawanya ke ICU, di mana dia tinggal selama tiga hari, selepas itu mereka menghantar kami pulang dengan sekumpulan kertas kerja yang menjelaskan bagaimana kami sepatutnya memastikan anak kami hidup," katanya. "Saya mengandung dan mempunyai pekerjaan sepenuh masa, jadi keadaannya hanya sebaldi neraka." (Ketahui bagaimana Robin Arzon menjalankan perlumbaan sejauh 100 batu dengan diabetes jenis 1.)

Menjaga anaknya menjadi keutamaan nombor satu Daly. "Bukannya saya tidak peduli dengan kesihatan saya sendiri," katanya. "Saya makan 1,100 kalori makanan yang bersih dan sihat setiap hari, mengambil insulin dan menguruskan kemurungan saya, tetapi senaman, khususnya, menjadi semakin sukar untuk diberi keutamaan."

Pada masa Daly hamil 7 bulan, berat badannya telah meningkat menjadi 270 paun. "Ia sampai ke titik di mana saya hanya dapat bertahan selama 30 saat dalam satu masa dan saya mula merasakan sensasi kesemutan di kaki saya," katanya.

Kira-kira sebulan kemudian, dia melahirkan - tiga minggu sebelum waktunya - untuk bayi seberat 11 paun (adalah perkara biasa bagi wanita dengan diabetes kehamilan mempunyai bayi yang sangat besar). "Tidak kira apa yang saya masukkan ke dalam badan saya, berat badan saya terus bertambah," katanya sambil menambah bahawa dia masih terkejut dengan berat bayinya.

Apabila Daly pulang ke rumah, dia 50 paun lebih ringan, tetapi masih mempunyai berat 250 paun. "Punggung saya kesakitan, saya segera menggunakan semua antidepresan saya, saya mempunyai anak lelaki yang baru lahir dan berusia 2 tahun dengan diabetes jenis 1 yang tidak dapat menyampaikan keperluannya," katanya. "Untuk mengatasi semuanya, saya tidak bersenam dalam sembilan bulan dan hanya merasa sengsara." (Berkaitan: Bagaimana Menghentikan Antidepresan Mengubah Kehidupan Wanita Ini Selamanya)

Tepat ketika Daly menganggap yang terburuk ada di belakangnya, cakera di punggungnya pecah, menyebabkan lumpuh separa di sebelah kanannya. "Saya tidak dapat pergi ke bilik mandi dan cakera saya mula menekan tulang belakang saya," katanya.

Hanya beberapa bulan setelah melahirkan melalui bahagian C pada tahun 2011, Daly dikejarkan ke pembedahan kecemasan. "Nasib baik, ketika anda menjalani pembedahan, anda akan sembuh," katanya. "Pakar bedah ortopedik saya memberitahu bahawa hidup saya harus kembali normal kerana saya kehilangan banyak berat badan, makan dengan betul, dan tetap aktif secara fizikal."

Daly mengambil tahun berikutnya untuk terus menjaga anaknya, mengabaikan keperluan fizikal peribadinya. "Saya terus mengatakan pada diri saya bahawa saya akan bersenam, bahawa saya akan memulakan bulan ini, minggu ini, esok, tetapi saya tidak pernah melakukannya," katanya. "Saya merasa kasihan pada diri sendiri dan akhirnya kerana saya tidak bergerak, sakit belakang kembali. Saya yakin saya telah pecah cakera saya lagi."

Tetapi setelah melawat pakar bedah ortopediknya, Daly diberitahu hal yang sama seperti sebelumnya. "Dia memandang saya dan berkata saya baik-baik saja, tetapi jika saya mahukan kualiti hidup, saya hanya perlu berpindah," katanya. "Itu semudah itu."

Ketika itulah mengklik untuk Daly. "Saya menyedari bahawa jika saya hanya mendengar doktor saya setahun yang lalu, saya sudah dapat menurunkan berat badan, bukannya menghabiskan banyak masa untuk menderita dan kesakitan," katanya.

Pada keesokan harinya, pada awal tahun 2013, Daly mula berjalan-jalan setiap hari di sekitar kawasan kejiranannya. "Saya tahu saya harus mula kecil jika saya akan berpegang teguh," katanya. Dia juga mengambil yoga untuk membantu melonggarkan otot dan menghilangkan tekanan dari punggungnya. (Berkaitan: 7 Perubahan Kecil yang Boleh Anda Lakukan Setiap Hari untuk Perut Lebih Rata)

Ketika datang ke makanan, Daly sudah menutupnya. "Saya sentiasa makan dengan sihat dan sejak anak saya disahkan menghidap diabetes jenis 1, saya dan suami bekerja keras untuk mewujudkan persekitaran di mana makan sihat adalah mudah," katanya. "Isu saya ialah pergerakan dan belajar untuk menjadi aktif semula."

Sebelum ini, latihan Daly telah berjalan, tetapi memandangkan masalah dengan punggungnya, doktor memberitahunya dia tidak boleh berlari lagi. "Mencari sesuatu yang lain yang berkesan untuk saya adalah satu cabaran."

Akhirnya, dia menjumpai Studio SWEAT onDemand. "Seorang jiran meminjamkan saya basikal pegunnya dan saya mendapati kelas di Studio SWEAT yang sangat mudah untuk dimuatkan dalam jadual saya," katanya. "Saya bermula dengan sangat kecil, berjalan lima minit pada satu masa sebelum punggung saya mula kekejangan dan saya harus naik ke lantai dan melakukan yoga. Tetapi sangat berguna untuk dapat berhenti sebentar dan bermain dan melakukan tetapi terasa baik untuk badan saya. "

Perlahan tetapi pasti, Daly meningkatkan daya tahannya dan dapat menyelesaikan keseluruhan kelas tanpa masalah. "Apabila saya berasa cukup kuat, saya mula melakukan kelas kem boot yang tersedia melalui program itu juga dan hanya melihat penurunan berat badan," katanya.

Menjelang musim gugur 2016, Daly telah kehilangan 140 paun hanya melalui senaman. "Saya mengambil masa agak lama untuk sampai ke sana, tetapi saya berjaya dan itulah yang sangat penting," katanya.

Daly menjalani pembedahan pembuangan kulit di sekitar perutnya, yang membantu mengeluarkan 10 paun lagi. "Saya mengekalkan berat badan saya selama setahun sebelum saya memutuskan untuk menjalani prosedur ini," katanya. "Saya ingin memastikan bahawa saya dapat mengurangkan berat badan." Berat badannya kini 140 paun.

Salah satu pelajaran terbesar yang dipelajari Daly adalah pentingnya menjaga diri anda terlebih dahulu. "Anda perlu menjaga diri anda sebelum anda berusaha menolong orang lain. Ini boleh menjadi sukar dengan kesihatan mental kerana masih ada stigma yang besar di sekitarnya, tetapi anda perlu sentiasa mengingatkan diri anda untuk mendengarkan tubuh dan fikiran anda sehingga anda boleh menjadi versi terbaik untuk diri sendiri untuk anak-anak, keluarga dan diri sendiri. "

Kepada mereka yang mungkin bergelut dengan berat badan mereka atau mencari gaya hidup yang sesuai untuk mereka, Daly berkata: "Ambil perasaan yang anda rasai pada hari Jumaat atau sebelum musim panas dan tutupkannya. Itulah sikap anda yang sepatutnya setiap kali anda mengalaminya. basikal atau di atas tikar atau mulakan apa sahaja yang akan baik untuk kesihatan mental dan fizikal. Itulah masa anda yang anda berikan kepada diri sendiri dan terpulang kepada anda untuk berseronok dengannya. Jika ada apa-apa nasihat yang saya ada, itu sahaja sikap adalah segalanya."

Ulasan untuk