Mewarnai Mindful: Mandala

Sekiranya anda mencari cara untuk berehat setelah seharian bekerja di tempat kerja atau hanya mencari aktiviti yang menyeronokkan dan kreatif, mengapa tidak mencuba mewarnai?

Penyelidikan menunjukkan bahawa melukis, mewarnai, dan aktiviti kreatif lain dapat membantu menenangkan anda, meredakan tekanan, dan melepaskan kreativiti anda. Menggunakan seni sebagai terapi juga telah ditemukan sebagai mekanisme penanganan yang baik untuk beberapa jenis keadaan kesihatan mental, seperti PTSD, kemurungan, dan kegelisahan.

Untuk memulakan anda, kami telah merancang mandala yang indah. Mandala adalah simbol Hindu dan Buddha, biasanya struktur bulat dengan bentuk geometri, yang mewakili alam semesta.

Cukup cetak gambar dan mulakan pewarnaan. Kami mencadangkan penggunaan pensil berwarna untuk mencapai hasil terbaik, tetapi anda boleh menggunakan medium apa pun untuk membuat sesuatu yang benar-benar unik.

Oleh itu, bertenang dan warnakan. Kami tidak sabar untuk melihat ciptaan anda di Healthline!