Millenials Mengalami Masa Yang Lebih Keras Menurunkan Berat Dari Generasi Sebelumnya

Kandungan

• Ulasan untuk

Sekiranya bertarung dengan pertempuran ini semakin sukar hari ini, mungkin semuanya tidak ada di kepala anda. Menurut kajian baru dari York University di Ontario, secara biologi lebih sukar bagi golongan milenial untuk menurunkan berat badan daripada orang tua mereka yang berusia 20-an. Pada asasnya ada sebab nenek anda tidak pernah bersenam sehari dalam hidupnya dan memakai gaun pengantin kecil yang anda tidak boleh harapkan untuk muat-walaupun anda berlari maraton.

Entah bagaimana mengatakan, "Tidak adil" bahkan tidak dapat merangkum perasaan kita tentang perkara ini. Dan walaupun ia mungkin tidak adil, ia adalah realiti, kata para penyelidik. "Hasil kajian kami menunjukkan bahawa jika anda berusia 25 tahun, anda harus makan lebih sedikit dan lebih banyak bersenam daripada yang lebih tua, untuk mengelakkan kenaikan berat badan," kata Jennifer Kuk, Ph.D., seorang profesor kinesiologi dan pengarang bersama kertas.

Malah, pasukannya mendapati bahawa jika seorang lelaki berusia 25 tahun hari ini makan dan menggunakan jumlah yang sama seperti seorang lelaki berusia 25 tahun pada tahun 1970, milenium hari ini akan mempunyai berat 10 peratus lebih-iaitu 14 paun untuk purata wanita 140 paun. hari ini dan seringkali cukup dengan beban tambahan untuk membawa seseorang dari kategori normal ke berat badan berlebihan. (Oleh kerana anda harus berhati-hati, pastikan 16 Perangkap Diet Plan yang Dapat Dicegah dengan Mudah ada di radar anda.)

Kuk menekankan bahawa ini lebih banyak bukti bahawa "mungkin ada perubahan spesifik lain yang menyumbang kepada peningkatan kegemukan selain hanya diet dan senaman." Sebagai bukti kenyataan yang menyakitkan itu, CDC mengeluarkan nombor baru hari ini dalam laporan State of Obesity tahunan mereka, yang menguraikan trend kenaikan berat badan mengikut negeri. Tidak banyak data yang mengejutkan dalam carta terkini-Arkansas mempunyai peratusan obesiti tertinggi, Colorado yang paling rendah-tetapi apa yang menarik (dan menyokong pendapat Kuk) ialah pendakian yang tidak berhenti-henti dan stabil ke atas pada carta berat bagi setiap negeri. .

Kuk menjelaskan bahawa pengurusan berat badan adalah lebih kompleks daripada model kalori masuk/kalori keluar sahaja. "Ini serupa dengan mengatakan baki akaun pelaburan anda hanyalah simpanan anda yang mengurangkan pengeluaran anda dan tidak memperhitungkan semua perkara lain yang mempengaruhi baki anda, seperti turun naik pasaran saham, yuran bank, atau kadar pertukaran mata wang," katanya.

Kuk menunjukkan kajian terdahulu yang menunjukkan berat badan kita dipengaruhi oleh gaya hidup dan persekitaran kita, termasuk perkara yang tidak perlu dihadapi oleh generasi terdahulu (sekurang-kurangnya) seperti penggunaan ubat-ubatan, pencemaran alam sekitar, genetik, masa makanan. pengambilan, tekanan, bakteria usus, dan juga pendedahan cahaya malam.

"Akhirnya, mengekalkan berat badan yang sihat kini lebih mencabar berbanding sebelum ini," katanya.

Tetapi ini tidak bermakna anda harus berputus asa untuk menjadi sihat. Banyak kajian menunjukkan manfaat kesihatan yang sangat besar untuk melakukan senaman yang konsisten, makan makanan yang lengkap dan yang belum diproses, cukup tidur, dan mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Semua kajian baharu ini bermakna anda tidak seharusnya menilai kejayaan anda semata-mata berdasarkan skala atau gambar nenek anda!

Ulasan untuk