Apa itu Metatarsalgia dan bagaimana ia dirawat

Kandungan

• Sebab utama
• Gejala utama
• Bagaimana rawatan dilakukan
• Pilihan rawatan di rumah

Metatarsalgia adalah kesakitan yang mempengaruhi bahagian depan kaki, yang terdiri daripada tulang metatarsal, yang merupakan tulang kecil yang membentuk jari kaki dan kaki. Ia boleh menyebabkan beberapa sebab, termasuk penggunaan tumit dan kasut yang tidak sesuai untuk kaki, senaman berimpak tinggi, berat badan berlebihan atau kecacatan pada kaki, seperti kaki berongga atau bunion.

Metatarsalgia dapat disembuhkan, dan rawatan dilakukan dengan latihan fisioterapi untuk meningkatkan sokongan dan mobiliti kaki, selain penggunaan sol ortopedik untuk menampung dan menghilangkan rasa sakit ketika berjalan. Konsultasi dengan pakar ortopedis atau pakar kesihatan juga penting, terutama jika berlaku kesakitan yang berterusan, untuk penilaian yang lebih mendalam mengenai penyebabnya dan untuk dapat memandu penggunaan ubat penahan sakit, seperti anti-radang.

Sebab utama

Metatarsalgia biasanya berlaku apabila terdapat kerengsaan pada sendi, tendon atau saraf yang menyokong metatarsal, dan boleh disebabkan oleh:

• Memakai kasut tumit tinggi atau kasut runcing, kerana mereka cenderung untuk meningkatkan tekanan dalam metatarsal;
• Kecacatan kaki, seperti rongga kaki depan atau perubahan bentuk jari, seperti pada bunion. Lihat beberapa petua untuk merawat bunion;
• Berat badan berlebihan, yang menyebabkan lebih banyak beban pada tulang kaki;
• Penyakit neurologi yang mempengaruhi saraf kaki, seperti Neuroma Morton's. Fahami apa itu dan bagaimana mengenal pasti neuroma Morton;
• Aktiviti fizikal berimpak tinggi atau selama berjam-jam, seperti berlari jarak jauh, terutama ketika tidak ada panduan yang tepat, yang menyebabkan kelebihan metatarsal;
• Perkembangan artritis atau osteoartritis dalam metatarsals, disebabkan oleh pemakaian tulang yang berkaitan dengan usia atau keradangan akibat perubahan imuniti. Fahami sebab dan cara membezakan antara artritis dan osteoartritis.

Untuk mengesahkan penyebab metatarsalgia, doktor atau ahli fisioterapi mesti, selain memerhatikan gejala, mengenal pasti perubahan pada kaki dan, jika perlu, memerintahkan ujian seperti sinar-X kaki, podoskopi, yang dapat mengenal pasti bentuk jejak kaki, atau baropodometri, yang membolehkan anda menilai tempat tekanan paling besar pada kaki anda, semasa berjalan atau ketika berdiri pegun.

Gejala utama

Metatarsalgia menyebabkan gejala seperti:

• Sakit di telapak kaki anda, yang biasanya bertambah teruk ketika berjalan atau berdiri lama. Apabila penyebabnya berlanjutan atau semakin teruk kecacatan kaki, kesakitan boleh menjadi sengit dan, selalunya, dapat mematikan prestasi aktiviti.

Adalah umum bagi orang-orang dengan metatarsalgia untuk memiliki kapalan di instep, menunjukkan kawasan yang mengalami tekanan paling banyak. Di samping itu, penyimpangan atau perubahan bentuk kaki dapat diperhatikan, seperti penyimpangan jari atau tonjolan tulang.

Bagaimana rawatan dilakukan

Untuk mengubati metatarsalgia, disarankan untuk menjalani penilaian oleh pakar ortopedis, doktor jiwa atau ahli fisioterapi, yang akan dapat menilai kemungkinan penyebabnya dan menunjukkan rawatan yang paling sesuai untuk setiap orang. Cadangan utama merangkumi:

• Mengambil ubat anti-radang, seperti Diclofenac atau Ketoprofen, misalnya, yang ditunjukkan oleh doktor untuk melegakan kesakitan dan ketidakselesaan;
• Lakukan terapi fizikal, dengan latihan untuk meningkatkan sokongan dan pergerakan kaki, selain kekuatan dan keseimbangan latihan, membantu memperbetulkan langkah.
• Lebih suka memakai kasut yang selesa dan disesuaikan, mengelakkan tumit atau kasut yang ketat;
• Menggunakan sol ortopedik disesuaikan, yang membantu menampung kaki dan mengurangkan beban pada metatarsal;

Rawatan dengan pembedahan dapat ditunjukkan oleh ortopedis apabila rawatan sebelumnya tidak berpengaruh, terutama apabila terdapat banyak kecacatan atau lebihan kekakuan pada metatarsal.

Pilihan rawatan di rumah

Untuk melegakan metatarsalgia, ubat rumah yang hebat adalah menggulung sebotol atau guli di bawah kaki anda, dengan gerakan ke belakang dan ke belakang, membuat sejenis urutan di telapak kaki, menjadi kaedah yang baik untuk merehatkan otot dan menghilangkan ketegangan wilayah. Lihat lebih banyak cara untuk merehatkan otot punggung anda dalam video berikut:

Selain itu, melecurkan kaki dengan air panas, tetapi berhati-hati untuk tidak membakar diri sendiri, selama 20 hingga 30 minit, selain berbaring dengan kaki ke atas atau mengurut kaki dengan minyak pati juga merupakan cara yang baik untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Lihat lebih banyak petua mengenai cara melegakan sakit kaki.