6 petua untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu

Kandungan

• 1. Menyusu setiap kali bayi lapar
• 2. Berikan payudara hingga akhir
• 3. Minum lebih banyak air
• 4. Makan makanan yang merangsang pengeluaran susu
• 5. Perhatikan mata bayi semasa menyusu
• 6. Cuba berehat di siang hari
• Apa yang boleh mengurangkan pengeluaran susu

Mempunyai pengeluaran susu ibu yang rendah adalah kebimbangan yang sangat biasa setelah bayi dilahirkan, namun, dalam kebanyakan kes, tidak ada masalah dengan pengeluaran susu, kerana jumlah yang dihasilkan sangat berbeza dari satu wanita ke wanita yang lain, terutama kerana keperluan khusus masing-masing bayi.

Walau bagaimanapun, dalam kes di mana pengeluaran susu ibu benar-benar rendah, ada beberapa petua mudah yang dapat membantu meningkatkan pengeluaran, seperti minum lebih banyak air, menyusui setiap kali bayi lapar atau memakan makanan yang merangsang pengeluaran susu.

Walau apa pun, selalu penting untuk berjumpa doktor apabila terdapat kecurigaan bahawa pengeluaran susu ibu rendah, untuk mengenal pasti apakah ada masalah yang mungkin menyebabkan perubahan ini dan memulakan rawatan yang paling tepat.

Beberapa petua mudah untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu adalah:

1. Menyusu setiap kali bayi lapar

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk memastikan pengeluaran susu ibu adalah dengan menyusukan bayi setiap kali bayi dalam keadaan lapar. Ini kerana, ketika bayi menyusu, hormon dilepaskan yang menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak susu untuk menggantikan susu yang dikeluarkan. Oleh itu, yang ideal adalah membiarkan bayi menyusui setiap kali dia lapar, walaupun pada waktu malam.

Penting untuk menjaga penyusuan walaupun dalam keadaan mastitis atau puting lebam, kerana menghisap bayi juga dapat membantu mengatasi situasi ini.

2. Berikan payudara hingga akhir

Kekosongan payudara menjadi selepas penyusuan, semakin besar pengeluaran hormon dan semakin besar pengeluaran susu. Atas sebab ini, bila boleh, disarankan untuk membiarkan bayi mengosongkan payudara sepenuhnya sebelum memberikan yang lain. Sekiranya bayi tidak mengosongkan payudara sepenuhnya, penyusuan seterusnya dapat dimulakan dengan payudara itu, sehingga dapat dikosongkan.

Pilihan lain adalah membuang sisa susu dengan pam payudara manual atau elektrik di antara setiap suapan. Lihat cara mengekspresikan susu menggunakan pam payudara.

3. Minum lebih banyak air

Penghasilan susu ibu banyak bergantung pada tahap penghidratan ibu dan, oleh itu, minum 3 hingga 4 liter air sehari sangat penting untuk mengekalkan pengeluaran susu yang baik. Selain air, anda juga boleh minum jus, teh atau sup, misalnya.

Petua yang baik adalah minum sekurang-kurangnya 1 gelas air sebelum dan selepas penyusuan. Lihat 3 teknik mudah untuk minum lebih banyak air pada waktu siang.

4. Makan makanan yang merangsang pengeluaran susu

Menurut beberapa kajian, penghasilan susu ibu nampaknya dirangsang dengan memakan beberapa makanan seperti:

• Bawang putih;
• Oat;
• Halia;
• Fenugreek;
• Alfalfa;
• Spirulina.

Makanan ini dapat ditambahkan ke dalam diet harian, tetapi juga dapat digunakan sebagai makanan tambahan. Yang ideal adalah selalu berjumpa doktor sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen.

5. Perhatikan mata bayi semasa menyusu

Melihat bayi semasa dia menyusu membantu melepaskan lebih banyak hormon ke dalam aliran darah dan seterusnya meningkatkan pengeluaran susu. Ketahui apakah kedudukan penyusuan terbaik.

6. Cuba berehat di siang hari

Beristirahat seboleh mungkin memastikan bahawa badan mempunyai tenaga yang cukup untuk menghasilkan susu ibu. Ibu boleh mengambil kesempatan untuk duduk di kerusi penyusuan ketika dia selesai menyusu dan, jika boleh, harus menghindari pekerjaan rumah tangga, terutama yang memerlukan lebih banyak usaha.

Lihat petua yang baik untuk berehat setelah melahirkan untuk menghasilkan lebih banyak susu.

Apa yang boleh mengurangkan pengeluaran susu

Walaupun jarang berlaku, pengeluaran susu ibu dapat dikurangkan pada beberapa wanita kerana faktor-faktor seperti:

• Tekanan dan kebimbangan: penghasilan hormon tekanan mengganggu pengeluaran susu ibu;
• Masalah kesihatan: terutamanya diabetes, ovarium polikistik atau tekanan darah tinggi;
• Penggunaan ubat-ubatan: terutamanya yang mengandungi pseudoephedrine, seperti ubat untuk alahan atau sinusitis;

Di samping itu, wanita yang pernah menjalani beberapa jenis pembedahan payudara sebelumnya, seperti pengurangan payudara atau mastektomi, mungkin mempunyai tisu payudara yang lebih sedikit dan, akibatnya, telah mengurangkan pengeluaran susu ibu.

Ibu mungkin mengesyaki bahawa dia tidak menghasilkan jumlah susu yang diperlukan ketika bayi tidak menambah berat badan pada kadar yang sepatutnya atau ketika bayi memerlukan kurang dari 3 hingga 4 lampin berubah sehari.Lihat tanda-tanda lain mengenai bagaimana menilai sama ada bayi mendapat cukup susu ibu.