Pengarang: Robert White
Tarikh Penciptaan: 4 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2025
Anonim
Temui Keluarga Denny Sumargo, Dita Soedarjo Belajar Cuci Baju
Video.: Temui Keluarga Denny Sumargo, Dita Soedarjo Belajar Cuci Baju

Kandungan

Latar Belakang Dara

umur:

38

Berat matlamat: 125 paun

Bulan 1

Ketinggian: 5'0’

Berat: 147 paun

Lemak badan: 34%

VO2 maks*: 33.4 ml/kg/min

Kecergasan aerobik: purata

Tekanan darah berehat: 122/84 (biasa)

Kolesterol: 215 (tinggi sempadan)

Apa itu VO2 max?

Bulan 12

Berat: 121 paun.

Pound hilang: 26

Lemak badan: 26.5%

Lemak badan hilang: 7.5%

VO2 maks*: 41.2 ml / kg / min

Kecergasan aerobik: purata

Tekanan darah berehat: 122/80 (biasa)

Kolesterol: 198 (biasa)

Saya adalah seorang pembimbing sorak di sekolah menengah dan seorang pengajar senamrobik pada usia 20-an. Hari ini, saya masih berjalan 30-45 minit setiap hari dan bermain bola sepak dalaman bersama seminggu sekali, tetapi tabiat makan saya mengerikan. Seperti banyak ibu yang bekerja (saya mempunyai dua anak, berumur 8 dan 10 tahun), saya bergantung pada banyak makanan sejuk beku dan kadang-kadang melangkau makanan apabila jadual saya menjadi sibuk. Akibatnya, saya telah membungkus pound-dan saya telah menjelaskan bahawa saya tidak menyukai apa yang saya lihat di cermin. Itu sukar kerana anak perempuan saya, yang dibina sama seperti saya, memerhati setiap pergerakan saya. Saya tidak mahu dia mengabadikan imej badan saya yang buruk dan juga tidak menyukai badannya. Saya ingin menurunkan berat badan ini dan merasa selesa dengan diri saya-jadi saya dapat mengajar anak perempuan saya melakukan perkara yang sama.


Ulasan untuk

Iklan

Menarik

Apakah Kesan Menghisap Jempol pada Gigi dan Mulut?

Apakah Kesan Menghisap Jempol pada Gigi dan Mulut?

Tidak emua penghiap ibu jari mengakibatkan keroakan pada gigi atau mulut. Contohnya, memegang ibu jari ecara paif di mulut biaanya tidak menyebabkan keroakan. Walau bagaimanapun, menghiap ibu jari yan...
Punca Terry's Nails dan Cara Mengubatnya

Punca Terry's Nails dan Cara Mengubatnya

Biaanya, anda dapat melihat katil kuku berwarna merah jambu di bawah plat kuku kera yang jela di kuku jari. ebilangan bear orang mempunyai bentuk etengah bulan putih di pangkal kuku yang diebut lunula...