Temui Dara Chadwick

Kandungan

• Ulasan untuk

Latar Belakang Dara

umur:

38

Berat matlamat: 125 paun

Bulan 1

Ketinggian: 5'0’

Berat: 147 paun

Lemak badan: 34%

VO2 maks*: 33.4 ml/kg/min

Kecergasan aerobik: purata

Tekanan darah berehat: 122/84 (biasa)

Kolesterol: 215 (tinggi sempadan)

Apa itu VO2 max?

Bulan 12

Berat: 121 paun.

Pound hilang: 26

Lemak badan: 26.5%

Lemak badan hilang: 7.5%

VO2 maks*: 41.2 ml / kg / min

Kecergasan aerobik: purata

Tekanan darah berehat: 122/80 (biasa)

Kolesterol: 198 (biasa)

Saya adalah seorang pembimbing sorak di sekolah menengah dan seorang pengajar senamrobik pada usia 20-an. Hari ini, saya masih berjalan 30-45 minit setiap hari dan bermain bola sepak dalaman bersama seminggu sekali, tetapi tabiat makan saya mengerikan. Seperti banyak ibu yang bekerja (saya mempunyai dua anak, berumur 8 dan 10 tahun), saya bergantung pada banyak makanan sejuk beku dan kadang-kadang melangkau makanan apabila jadual saya menjadi sibuk. Akibatnya, saya telah membungkus pound-dan saya telah menjelaskan bahawa saya tidak menyukai apa yang saya lihat di cermin. Itu sukar kerana anak perempuan saya, yang dibina sama seperti saya, memerhati setiap pergerakan saya. Saya tidak mahu dia mengabadikan imej badan saya yang buruk dan juga tidak menyukai badannya. Saya ingin menurunkan berat badan ini dan merasa selesa dengan diri saya-jadi saya dapat mengajar anak perempuan saya melakukan perkara yang sama.

Ulasan untuk